503 Service Temporarily Unavailable

nginx
Мой сундучок.

Рецепты по РП от Ингрид.

06 Май 2013 17:15



1-Девочки..рассказываю рецепт по РП. Я ща буду этим обедать. Вчера готовила
Я и раньше так мясо готовила..но только добавляла рисовую лапшу. КитаИское народное блюдо..в моем исполнении.

Вырезка свинины (обрезная )..в смысле обрезала все все ..даже самые маленькие жиринки. На кусочки ТЫНЦ..на сковородку. Туда..стручковая фасоль( заморож)+пол морквы (кубичками)+естессссно..сельдерей + 4 дольки очищенного красного грейпфрута ( надо апельсины..но апельсин дома нет )+ ВНИМАНИЕ.. 1 свежий огурец( без кожуры)+паприка. Все тушится..тушится В конце добавляем специи и соевый соус.
http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?p=5215473#5215473
http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?p=5215479#5215479
http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?p=5215481#5215481
http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?p=5215482#5215482
http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?p=5215486#5215486
http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?p=5215552#5215552
http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?p=5215555#5215555
http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?p=5215557#5215557
я ела очень постную пищу. Девочки помнят..как я обедала на работе..плошкой риса..и салатом. Т.е..я в начале..вообще не ела..хлеб..макароны..картошку..выпечку..сладкое..свинину..( т.е..ВООБЩЕ). Да..я и сейчас не ем Одним словом-еда должна быть простой. Картошка+салат. Крупа+салат! Творог+сметана! Мясо+салат. и т.п.. И главное..по-немногу. Ну..и вода..вода..вода..
И питание от Оли.
Утром всегда каша с 50 гр сливок (это 3 ст.ложки) без соли и сахара.
Если нужно на работу идти - тогда легче, т.к. стараюсь выдерживать временные промежутки. Поела в 7, пока на работу доехала, пару провела - уже 3 - 3,5 часа прошло. Пью красный чай на работе. Прихожу - завариваю. Через пару - попила. Через час - творог, или творог с зеленью, или кусочек нежирной ветчины с огурцом. Через час - снова пью холодный красный чай. Т.к. перерывы по часам, то - проще.
Возвращаюсь домой где-то в 4 (это сейчас так). Немножко дрыгаю тельцем и в душ. Потом ем суп. Тот же, что и для всех, но без картошки. Я варю овощные супы в разных комбинациях. Вот сегодня у меня щавелевый суп. Все будут есть горячий с мясом, а я - холодный с зеленью и огурцом. Может, яйцо добавлю....Ужин между 19 и 20. На ужин - курица с овощами или рыба с овощами. Тушу в горшочке с минимумом специй, вместо соли - соевый соус (без фанатизма).
Часов в полдесятого - десять пью чай. Утром пью обязательно кофе. На работе сейчас - красный чай. Дома пью воду, в которую добавляю гранатовый сок, но воды больше. И просто воду - 0.5 л в день. Немного отекаю от этого но уже и отер постепенно рассасывается, уходит.
Марина добавила.
11. Необходимо ограничить.
В первую очередь необходимо исключить или хотя бы значительно ограничить потребление следующих продуктов:
- рафинированный сахар и все приготовленное на его основе;
- колбасы, соленья и копчения всех видов;
- рафинированные масла, маргарин и майонез;
- кофе, чай, какао, напитки типа кола;
- несвежие, вялые овощи и фрукты;
- консервы, сухое и сгущенное молоко.

а это из другой статьиЖелательно сухофрукты употреблять в небольших количествах.
Сухофрукты содержат протеины и углеводы. Данное сочетание не соответствует принципам раздельного питания. Все сухофрукты плохо перевариваются.
Если вы не можете обойтись без сухофруктов, то ешьте их вместе со свежими или вареными овощами.


Оставить комментарий    

Автор Сообщение
Комментарии к этой записи отсутствуют.
Показать сообщения:   
Оставить комментарий

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Мой сундучок. -> Рецепты по РП от Ингрид.