503 Service Temporarily Unavailable

nginx
Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник Alisa- Смелая -Alisa

Дневник просматривают: Нет

4 фев

04 Фев 2012 19:44     [  Настроение: пофигистичное ] [ работаю на работе как всегда Что делает: работаю на работе как всегда ]

Без тебя дневник не как!

Утро: рис варёный( в сковороде с помидором и маслом и солью)- 70гр
сыр Масдам- 4 кусочка не малентких
конфета нуга с цукатами и орехом
творог с мёдом- 70гр + 10гр халвы
на работе: вафля сливочная -1шт
бл....... печенье жирное с кунжутом - 6 шт
печенье с шоколадной глазурью- 5 шт
печенье шоколадное Юбилейное с шок глазурью- 1 упак. ( 8 шт)
2 чашки чая черного без сахара
1 чашка теплой воды.
Сижу худею....а жир так и нарастает.

Несёт со страшной силой! Хелп! ..Ещё одна пачка шоколадного печенья!!!

Evil or Very Mad

Нужна помощь!!!!

Написано: Alisa-Alisa    [url=http://lines.nadietah.ru/][img]http://lines.n    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

20 янв

21 Янв 2012 15:31     [ Что делает: дома встреча старого друга ]

Ох....2 день

завтрак 1/2 яблока, чашка имбирного напитка
второй завтрак кефир чашка, салат яблоко+ изюм+масло грец. ореха 1ч.л. + киви 1/2
полдник перетёкший в ужин проголодалась и сорвалась
творог- 200 гр
сметана 20% -60гр
аджика-100гр
гречка поджаренная на масле( не особо жирная)-150гр
мал. помидорки -3 шт
банка мал( 70гр)- консерв. горошка
кружка черного чая
3 виноградины
в 23-00
1/2 плитки ритерспорт
2 конфеты грильяж
шоколодные конфеты- 5шт
баранки солёные 20шт может больше
сухарики с солью ржаные из упаковки 10-20шт
кружка чая с лимоном
огурцы маринованые из банки 3шт + рассол

Нагрузки: 0

Контрасный душ.



Написано: Alisa-Alisa    [url=http://lines.nadietah.ru/][img]http://lines.n    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Считаем колории и их потерю!

18 Янв 2012 17:00     [  Настроение: всё будет харашо! ] [ Что делает: работа, балуюсь,обед ]

Нашла замечательный колькулятор коллорий и их расхода)))
Милости прошу: http://www.jendoctor.ru/weight-loss/

Основной обмен веществ вашего организма требует 1350 ккал.
Вам не следует потреблять более 2648 грамм. fr

Написано: Alisa-Alisa    [url=http://lines.nadietah.ru/][img]http://lines.n    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

17 янв

18 Янв 2012 14:16    

14 отжиманий, потом пресс 115- 4 мин, псевдоподтягивания-1раз, бассейн-1час ( работа только ногами), ходьба примерно 3км, пресс 70-3 мин, отжимание 18+2(холявных), приседания 50- 1 мин( но не сильно низко колени всётаки). На ночь 1 псевдоподтягивание, 20 отжиманий.

Еда: чашка воды с имберём + 0,5 ч.л. мёда + лимон, яблоко
чашка кефира+ укроп+ 3мал. вилка яичницы+ 3 малельних вилки
тушёной капусты+ гречка пустая варёная
яблоко 1/3, 1/5 помидора солёного(маринованого), немного капусты квашенной + ------кружка компота из мороженой вишни без сахара.

Вес 55кг

Написано: Alisa-Alisa    [url=http://lines.nadietah.ru/][img]http://lines.n    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

16 янв

18 Янв 2012 14:14    

Еда:Кефир чашка+ кефир 350мл + пол 200мл стакана крошек печенья и шоколадок. -----Чай-2 кружки красный.
-----Забастовка- вечером не ем всем на зло scratch
Нагрузки: Танцы-2часа, ходьба- 3км

Написано: Alisa-Alisa    [url=http://lines.nadietah.ru/][img]http://lines.n    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Давно мечтала)

15 Янв 2012 13:46    



Написано: Alisa-Alisa    [url=http://lines.nadietah.ru/][img]http://lines.n    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

15 янв

15 Янв 2012 12:36     [  Настроение: всё будет харашо! ]

Ну что! Ситуация у меня надо сказать не самая сложная, но и не самая простая. Для меня.
Была задача 45, за полгода с 55. Ровно через месяц вес колебался от 52 до 55, а еще через 3мес вес стал 58. Трещу по швам уже можно сказать и силы не хватает сказать печенья и лишним перееданиям стоп.
Чесно порой просто не хванет моральной поддержки со сторны.
Это когда тебе не пинка дают под зад и ругают, а когда есть кому пожаловаться))) жалуешься себе и терпишь дальше....Вот....
Хотелось Бы Знать чего мне ДАнО ДОСигнуть!.


Написано: Alisa-Alisa    [url=http://lines.nadietah.ru/][img]http://lines.n    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка
 
Автор дневника: Alisa-Alisa
Соавторы: (нет)
Дневник: Все записи
Друзья
Перейти: Назад/Вперед

Календарь

 «   <   »   >  Май 2025
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31


Связаться с Alisa-Alisa

Email
Send Email
Личное сообщение
Отправить личное сообщение
MSN Messenger


Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

Про Alisa-Alisa

Зарегистрирован
15 Янв 2012 10:35

Откуда

Род занятий

Интересы

Болталка

Болталка этого Дневника пока пуста.
 Имя:

 Сайт:

 Болтать:
Вставить смайлики  

Дневник открыт

15 Янв 2012 12:00

Всего записей

9

Дневник существует

4872 дней

Всего комментариев

1

Просмотров

64208

RSS

 RSS Feed