503 Service Temporarily Unavailable

nginx
Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Taniso:в бой с весом

Дневник просматривают: Нет

КРАСАВИЦЫ АПРЕЛЯ

06 Апр 2010 08:10     [  Настроение: боевое ] [ играю Что делает: играю  ]

правила:
1.нужно поставить цель к 1 МАЯ
2.каждую субботу взвешиваемся и скидываем мне данные
3. и,самый главный пункт-худеть!( диеты,разгрузки и способы значения не имеют)

организована группа наблюдателей и независимых экспертов,которые своими ценными советами и искренностью суждения разрешат все проблемы худеющих




создана ещё одна группа: группа поддержки,которая занята поддерживанием энтузиазма и азарта худеющих, не забывая про себя (обязательное условие!!!) Very Happy



в этом месяце организовали ещё одну группу - похудение по внеконкурсной программе Smile худеющие из этой группы отчитываются только в конце конкурса

запись открыта во все группы! Very Happy перемещение из одной группы в другую не возбраняется!! Very Happy


Taniso

6/04 91kg
10/04 89,7kg
17/04 90kg
24/04 88kg
01/05 86kg

желаемый вес на 01/05 84kg

no-t-ka

6/04 103kg
10/04 101,2kg
17/04 100,5kg
24/04 99,5kg
01/05 98,1kg

желаемый вес на 01/05 95kg


Эстер
6/04 84,8kg
10/04 83,5kg
17/04 82,8kg
24/04 81,7kg
01/05 80,4kg

желаемый вес на 01/05 81kg

NaI


6/04 62kg
10/04 kg
17/04 61,4kg
24/04 60,8kg
01/05 kg

желаемый вес на 01/05 57kg

Алёнчик78


6/04 81,5kg
10/04 80,4kg
17/04 79,5kg
24/04 78,3kg
01/05 76,8kg

желаемый вес на 01/05 76,5kg

Ksju82


6/04 53,3kg
10/04 52,6kg
17/04 51,6kg
24/04 kg
01/05 kg

желаемый вес на 01/05 49kg

Gayana


6/04 52,9kg
10/04 53,2kg
17/04 53kg
24/04 kg
01/05 kg

желаемый вес на 01/05 52kg

*НаТаЛь-Я*


6/04 59kg
10/04 58,9kg
17/04 57,7kg
24/04 56,4kg
01/05 kg

желаемый вес на 01/05 57kg

Orlet


6/04 106,2kg
10/04 103,5kg
17/04 101,9kg
24/04 99,7kg
01/05 98,5kg

желаемый вес на 01/05 101kg

Derty


6/04 79,5kg
10/04 kg
17/04 77,5kg
24/04 77kg
01/05 75,5kg

желаемый вес на 01/05 76kg

***ИРА***


6/04 56,4kg
10/04 59,5kg
17/04 58,4kg
24/04 kg
01/05 57,4kg

желаемый вес на 01/05 53kg

Zelora


6/04 kg
10/04 kg
17/04 70,3kg
24/04 68,1kg
01/05 67,4kg

желаемый вес на 01/05 67kg

_Irinka_


6/04 kg
10/04 kg
17/04 kg
24/04 70,3kg
01/05 68,5kg

желаемый вес на 01/05 68kg

-----------------------------------------------------



06/04 kg
01/05 kg
желаемый вес на 01/05 kg




Написано: Taniso    Комментарии в моей теме на форуме пожалуйста    в моей теме на форуме пожалуйста

Прямая ссылка

рецепты от Естерситты

30 Мар 2010 10:37    

Овощной суп-пюре из замороженной смеси (брокколи,цветная капуста,морковь)

нужно -

замороженная смесь 400гр.
1 крупная луковица
10гр.раст.масла
100гр.молока 0.5%жирности
мускатный орех на кончике ч.ложки
куркума на кончике ч.ложки

и уже при подаче в тарелку щепотка тертого пармезана.


луковицу мелко порезать и спассеровать на раст.масле,чтобы не подгорал и был золотистым добавляем в лук щепотку соли (поварской прием )
в кастрюлю кладем замороженные овощи,жар.лук и добавляем воды столько,чтобы были прикрыты овощи.
Варим до полной готовности овощей 15-20мин. на тихом огне,добавляем специи.
Отцедить овощи,бульон отставить.
Овощи хорошо взбить в пюре и опять перелить в кастрюлю,добавить бульон,молоко,если нужно досолить,довести до кипения при этом постоянно помешивая.Все! суп готов.
Подавать с тертым пармезаном!

суп-пюре овощной

1 луковица
1 морковь
3шт.стеблей сельдерея
400гр.цветной капусты (можно замороженную)
Луковицу и морковь порезать и спассеровать на малом кол-ве раст.масла.Добавить 400гр.воды и дать закипеть,добавить остальные овощи и варить 25 минут (можно добавить для вкуса 50 гр.белого сухого вина и 50 гр.молока чтобы чуть забелить.
Овощи процедить через дуршлаг и хорошо взбить блендером до состояния пюре,переложить в кастрюлю и добавлять овощной отвар до нужной густоты.
При подаче можно добавить сухарики из отрубного хлеба,тертый пармезан и зелень
Специи любые по вкусу.

Суп - пюре из (сухих белых грибов)
самый мой любимый
2 средних луковицы
белые грибы сушеные 100гр.
сливки или молоко (в нашем случае)
зелень петрушки

Грибы замочить на ночь.
Лук спассеровать на раст.масле,влить 400гр. воды и как закипит,добавить грибы,варить 40 минут,добавить молоко.
Отцедить грибы,хорошо взбить блендером и добавлять отвар для нужной консистенции
Подавать с тем же набором,как и в первом рецепте,ну очень хорошо сочетается пармезан в этих супах,итальянцам низкий поклон за их пармезано-риджано.
Борщок - пюре (от Аркадия Новикова)
2 небольших свеклы
1 морковка
1 луковица
2 помидора без кожицы
3 стебля сельдерея
немного капусты (порезать произвольно)
чеснок 2 зубка
спассеровать молковь и лук на малом кол-ве масла,добавить 400гр. воды
свеклу отварить отдельно!
добавить в суп сельдерей,капусту,резаный помидор и варить 30 минут,добавить нарезаную свеклу и чеснок,дать покипеть 5 минут,можно подкислить лимоном.
процедить овощи,хорошо взбить и добавлять отвар для нужной консистенции,подавать с зеленью и 10%сметаной.

Написано: Taniso    Комментарии в моей теме на форуме пожалуйста    в моей теме на форуме пожалуйста

Прямая ссылка

КРАСАВИЦЫ МАРТА

16 Фев 2010 22:04     [  Настроение: ангельское ] [ работаю Что делает: работаю  ]

правила:
1.нужно поставить цель к 28 МАРТА
2.каждую субботу взвешиваемся и скидываем мне данные
3. и,самый главный пункт-худеть!( диеты,разгрузки и способы значения не имеют)

организована группа наблюдателей и независимых экспертов,которые своими ценными советами и искренностью суждения разрешат все проблемы худеющих
Ksju82
Dana77


создана ещё одна группа: группа поддержки,которая занята поддерживанием энтузиазма и азарта худеющих, не забывая про себя (обязательное условие!!!) Very Happy
Olychka
Ksju82

в этом месяце организовали ещё одну группу - похудение по внеконкурсной программе Smile худеющие из этой группы отчитываются только в конце конкурса
Olychka
запись открыта во все группы! Very Happy перемещение из одной группы в другую не возбраняется!! Very Happy


Taniso

16/02 86kg
20/02 88kg
27/02 86kg
06/03 87kg
13/03 89kg
20/03 88kg
27/03 87kg
желаемый вес на 28/03 84kg

belchenok83

16/02 58,2
20/02 59,4kg
27/02 57,7kg
06/03 56,7kg
13/03 56,1kg
20/03 56,6kg
27/03 56,3kg
желаемый вес на 28/03 55kg

***ИРА***

16/02 62,4kg
20/02 62,7kg
27/02 61,5kg
06/03 62,2kg
13/03 62,2kg
20/03 60kg
27/03 58,8kg
желаемый вес на 28/03 55kg

Pinkflover
20/02 67kg
27/02 67,1kg
06/03
13/03
20/03
27/03
желаемый вес на 28/03 65kg

Zelora

16/02 72,3kg
20/02 71,4kg
27/02 70,1kg
06/03 70,4kg
13/03 70,6kg
20/03 69,9kg
27/03 70,1kg
желаемый вес на 28/03 69kg

Оксана82

16/02 74,4kg
20/02 75,2kg
27/02 73,6kg
06/03 73,6kg
13/03
20/03
27/03
желаемый вес на 28/03 70kg

JuliaEE

16/02 79,8kg
20/02 79,8kg
27/02 79,1kg
06/03 78,6kg
13/03
20/03
27/03
желаемый вес на 28/03 75kg

no-t-ka

16/02 113kg
20/02 112kg
27/02 110,3kg
06/03 109,3kg
13/03 107,4kg
20/03 106,2kg
27/03 105,5kg
желаемый вес на 28/03 100kg

Gayana
16/02 52,5kg
20/02 52,4kg
27/02
06/03
13/03 53,2kg
20/03 52,5kg
27/03 53,9kg
желаемый вес на 28/03 kg

Пломбир
16/02 59,8kg
20/02 59,4kg
27/02 58,5kg
06/03 58,5kg
13/03 58,8kg
20/03
27/03 58,8kg
желаемый вес на 28/03 55kg

К@тринка

16/02 82,2kg
20/02 81,9kg
27/02 80,9kg
06/03 81,5kg
13/03 81kg
20/03
27/03
желаемый вес на 28/03 77kg

Derty
16/02 81kg
20/02 80,5kg
27/02 79kg
06/03 79kg
13/03 78,5kg
20/03 78kg
27/03 77kg
желаемый вес на 28/03 76kg

Aho-ka
20/02 90,1kg
27/02 88,6kg
06/03 87,4kg
13/03 87,4kg
20/03 86kg
27/03 84,4kg
желаемый вес на 28/03 82kg

Gamoto
16/02 86,5kg
20/02 85,3kg
27/02 83,8
06/03 81,8kg
13/03 81,9kg
20/03
27/03
желаемый вес на 28/03 78kg

NaI
16/02 61,9kg
20/02 61kg
27/02 60,8kg
06/03 62,3kg
13/03 62,4kg
20/03 60kg
27/03 59,6kg
желаемый вес на 28/03 55kg

Эстер
27/02 90kg
06/03 89,4kg
13/03 88,4kg
20/03 87,2kg
27/03 86,3kg
желаемый вес на 28/03 86kg

olgalakomka
06/03 84,5kg
13/03 84kg
20/03 82kg
27/03 83kg
желаемый вес на 28/03 kg

_Irinka_
13/03 69,4kg
20/03 67,7kg
27/03
желаемый вес на 28/03 66kg
-----------------------------------------------------


Olychka
16/02 75,5kg
27/03 72,2kg
желаемый вес на 28/03 kg




Написано: Taniso    Комментарии в моей теме на форуме пожалуйста    в моей теме на форуме пожалуйста

Прямая ссылка

красавицы февраля-финал

15 Фев 2010 01:09     [  Настроение: влюбленное ] [ читаю Что делает: читаю  ]

Подошёл к концу конкурс \"красавицы февраля\" сегодня подводим итоги Smile все очень постарались и достигли хороших результатов,я очень рада ,что хоть в какой-то мере этот конкурс простимулировал нас Smile

Taniso

10/01 88kg
17/01 88kg
24/01 86,5kg
31/01 87kg
07/02 85kg
14/02 84kg -4kg
желаемый вес на 14/02 85 kg

belchenok83

10/01 62,1kg
17/01 59,8kg
24/01 61,1kg
31/01 59,6kg
07/02 59,8kg
14/02 58,6kg -3,5kg
желаемый вес на 14/02 57 kg

Zelora

10/01 75,8kg
17/01 72,7kg
24/01 71,7kg
31/01 72,6kg
07/02 71,6kg
14/02 71kg -4,8kg
желаемый вес на 14/02 69kg

Ksju82

10/01 54,1kg
17/01 52,6kg
24/01 52kg
31/01 51,6kg
07/02 51kg
14/02 50,6kg -3,5kg
желаемый вес на 14/02 50 kg

***ИРА***

10/01 68,7kg
17/01 67,3kg
24/01 67,4kg
31/01 65,2kg
07/02 67,2kg
14/02 62,2kg -6,5 kg
желаемый вес на 14/02 62 kg

JuliaEE

10/01 81,6kg
17/01 81,6kg
24/01 81kg
31/01
07/02
14/02 79,6kg -2kg
желаемый вес на 14/02 77 kg

Pinkflover

10/01 70kg
17/01 70,1kg
24/01 69,5kg
31/01 68,7kg
07/02 68kg
14/02 67kg -3kg
желаемый вес на 14/02 65kg

Dana77

10/01 80,5kg
17/01 81,4kg
24/01 80kg
31/01 80,5kg
07/02 78,4kg
14/02 77,7kg-2,8kg
желаемый вес на 14/02 76kg

Написано: Taniso    Комментарии в моей теме на форуме пожалуйста    в моей теме на форуме пожалуйста

Прямая ссылка

Kрасавицы февраля

08 Янв 2010 16:19     [  Настроение: влюбленное ]

правила:
1.нужно поставить цель к 14 февраля
2.каждое воскресенье взвешиваемся и скидываем мне данные
3. и,самый главный пункт-худеть!( диеты,разгрузки и способы значения не имеют)

организована группа наблюдателей и независимых экспертов,которые своими ценными советами и искренностью суждения разрешат все проблемы худеющих
Мурзя
Gayana
Jassmin

на данный момент создана ещё одна группа: группа поддержки,которая занята поддерживанием энтузиазма и азарта худеющих, не забывая про себя (обязательное условие!!!) Very Happy
Olychka

запись открыта во все группы! Very Happy перемещение из одной группы в другую не возбраняется!! Very Happy


Taniso

10/01 88kg
17/01 88kg
24/01 86,5kg
31/01 87kg
07/02 85kg
14/02 84kg
желаемый вес на 14/02 85 kg

belchenok83

10/01 62,1kg
17/01 59,8kg
24/01 61,1kg
31/01 59,6kg
07/02 59,8kg
14/02 58,6kg
желаемый вес на 14/02 57 kg

Ksju82

10/01 54,1kg
17/01 52,6kg
24/01 52kg
31/01 51,6kg
07/02 51kg
14/02 50,6kg
желаемый вес на 14/02 50 kg

***ИРА***

10/01 68,7kg
17/01 67,3kg
24/01 67,4kg
31/01 65,2kg
07/02 67,2kg
14/02 62,2kg
желаемый вес на 14/02 62 kg

Gamoto

10/01 83,7kg
17/01 83,7kg
24/01
31/01
07/02
14/02
желаемый вес на 14/02 78 kg

НаТаЛь-Я*

10/01 61,1kg
17/01 59,2kg
24/01 59kg
31/01 59,6kg
07/02
14/02
желаемый вес на 14/02 58 kg

Pinkflover

10/01 70kg
17/01 70,1kg
24/01 69,5kg
31/01 68,7kg
07/02 68kg
14/02 67kg
желаемый вес на 14/02 65kg

Ромари

10/01 63,5kg
17/01 62kg
24/01
31/01
07/02 60,6kg
14/02
желаемый вес на 14/02 58kg


Zelora

10/01 75,8kg
17/01 72,7kg
24/01 71,7kg
31/01 72,6kg
07/02 71,6kg
14/02 71kg
желаемый вес на 14/02 69kg

Оксана82

11/01 75,2kg
17/01 75,2kg
24/01 75,2kg
31/01 74,1kg
07/02
14/02
желаемый вес на 14/02 70kg

Dana77

10/01 80,5kg
17/01 81,4kg
24/01 80kg
31/01 80,5kg
07/02 78,4kg
14/02 77,7kg
желаемый вес на 14/02 76kg

сокол

11/01 69,5kg
17/01 69,5kg
24/01 68,3kg
31/01
07/02
14/02
желаемый вес на 14/02 65kg

Shine26

11/01 63kg
17/01
24/01
31/01
07/02
14/02
желаемый вес на 14/02 60kg

Nastasya-girl

10/01 59,3kg
17/01
24/01
31/01
07/02
14/02
желаемый вес на 14/02 58 kg

JuliaEE

10/01 81,6kg
17/01 81,6kg
24/01 81kg
31/01
07/02
14/02 79,6kg
желаемый вес на 14/02 77 kg

Gothic_Soul

10/01 60,6kg
17/01
24/01
31/01
07/02
14/02
желаемый вес на 14/02 56kg








Написано: Taniso    Комментарии в моей теме на форуме пожалуйста    в моей теме на форуме пожалуйста

Прямая ссылка

2010

01 Янв 2010 17:08     [ играю Что делает: играю  ]

январь

05/01 88kg
12/01
19/01 визит к диетологу 86???
26/01

февраль

02/02
09/02
16/02 сохранить вес ,достигнутый у диетолога желательно 85 кг Very Happy
23/02

март

02/03
09/03
16/03
23/03
30/03

апрель

06/04
13/04
20/04
27/04

май

04/05
11/05
18/05
25/05

ДОЙТИ И СОХРАНИТь К 01/06/10 78 КГ

Написано: Taniso        

Прямая ссылка

моя приставка WII

19 Дек 2009 16:37     [  Настроение: весёлое ] [ играю Что делает: играю  ]


это мы боксуем Smile


это сама приставка с виртуальными \"руками\"


это бейсбол Smile

вот сайт http://www.nintendo.co.uk/NOE/en_GB/wii_54.html
это для похудения http://www.nintendo.co.uk/NOE/en_GB/games/wii/wii_fit_plus_13584.html

Написано: Taniso    Комментарии в моей теме на форуме пожалуйста    в моей теме на форуме пожалуйста

Прямая ссылка

09/12/09

09 Дек 2009 20:23     [  Настроение: классное ] [ смотрю по телеку Что делает: смотрю по телеку  ]

завтрак: актмель,активия с хлопьями 20 гр
обед: 2 яйца + брокколи
полдник: гранат
ужин: супчик куриный

ИТОГО: 800 ккал



Написано: Taniso    Комментарии в моей теме на форуме пожалуйста    в моей теме на форуме пожалуйста

Прямая ссылка

08/12/09

08 Дек 2009 20:59    

завтрак: актимель,активия + хлопья 20 гр
обед: супчик куриный + 2 кусочка хлеба
полдник: 2 айвы
ужин: голень куриная на гриле + брокколи и артишоки

ИТОГО:1000 kkal


Написано: Taniso    Комментарии в моей теме на форуме пожалуйста    в моей теме на форуме пожалуйста

Прямая ссылка

10 диетических заповедей от Элины

05 Дек 2009 15:18     [  Настроение: весёлое ] [ работаю Что делает: работаю  ]

10 диетических заповедей

Я – Диетолог твой, и да не будет у тебя другой еды кроме Диеты!

Не возжелай ужин ближнего своего. Особенно после 6 вечера. После 6 вечера лучше не видеть ближних, ибо они мешают тебе сосредоточиться на Диете!

Не возжелай на ужин ближнего своего. Особенно после 6 вечера. Особенно после двух недель без мяса. Потому что в тюрьме потом будет вредное питание, которое не соответствует Диете.

Не укради: все тайные печеньки будут посчитаны в судный день. Укравшая же и съевшая пусть исповедуется на форуме, и вернется в лоно Диеты.

Не сотвори себе кумира весом больше 48 кг! Ведь именно чтобы не быть Жирной ты и села на Диету.

Блаженны тощие, ибо их есть царствие на подиумах!

Чти кефирную пятницу и яблочный четверг, и тогда Диета пошлет тебе Талию!

Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя. Возрадуйся сырой моркови, ибо в ней истинная Диета!

Не пугай Отца своего и Мать свою, не говори им до какого веса ты хочешь досидеть на Диете.

Не прелюбодействуй в Макдональдсе! Я все вижу!

И да пребудет с тобой Диета!

Написано: Taniso    Комментарии в моей теме на форуме пожалуйста    в моей теме на форуме пожалуйста

Прямая ссылка

Углеводно-белковая диета

05 Дек 2009 00:31    

Углевожно-белковая диета, разработанная институтом спортивного питания, которой пользуются наши спортсмены для экстренного похудения.

Для этого 7 дней разбиваем на 7 дней: 3 белоковых, 3 углеводных и 1 разгрузочный день.

1 день - РАЗГРУЗОЧНЫЙ

1,5 л обезжиренного молока или 2 л кефира без сахара, а также 100 г ражаного черного хлба, котрый можно предварительно подсушить.
Весь рацион необходимо разделить на целый день и принимать так, как удобно. Это позволит механически сократить объем желудка, кешечника и подготовить к дальнейшим 6-и дням диеты.

2-й, 4-й, 6-ой дни - БЕЛКОВЫЕ

Завтрак: кофе или чай, можно с медом-не более 1 ч.л., 2 кусочка ржаного хлеба
2 Завтрак: 1 стакан обезжиренного молока или 2 стакана кефира с 1 куском черного хлеба с маслом.
Обед: на выбор - 300 г отварного мяса или рыбы, 100 г фасоли или зеленого горошка, 2 кусочка черного хлеба. На десерт можно чашку чая с 1 ч.л. меда.
Ужин: тоже можно выбрать - 50г сыра нежирных сортов, 1 стакан обезжиренного молока или 2 стакана кефира, или 2 яйца, а также можно выбрать 200г отварной рыбы.

Ужинать не позднее 19 00!


3-й, 5-й, 7-ой дни - УГЛЕВОДНЫЕ

Завтрак: 500 или 700 г фруктов(кроме бананов, винограда), 1 стакан сока без сахара.
2 Завтрак: 500 г фруктов, 1 стакан сока без сахара.
Обед: на выбор - вареные или свежие овощи, либо овощное рагу или салат с 2-мя ложками растительного масла. общий вес салата или рагу не более 500 г. На десерт - фруктовый салат без сахара.
Ужин: 250 - 300 г фруктов и 1 стакан сока без сахара.

Ужин не позднее 19 00!

На протяжении всей недели необходимо пить как можно больше миниральной воды или любых чаев, или травяных настоев. Необходимо выпивать не менее 2 литров воды, чая, настоев.

Написано: Taniso    Комментарии в моей теме на форуме пожалуйста    в моей теме на форуме пожалуйста

Прямая ссылка
 


Автор дневника: Taniso
Соавторы: (нет)
Дневник: Все записи
Друзья
Перейти: Назад/Вперед

Календарь

 «   <   »   >  Апрель 2025
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30


Связаться с Taniso

Email
Send Email
Личное сообщение
Отправить личное сообщение
MSN Messenger


Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number
577216748

Про Taniso

Зарегистрирован
02 Ноя 2009 11:23

Откуда
Italia
Род занятий

Интересы

Болталка

крэзи крошка
27 Янв 2010 21:15

привет1 скажи пожалуйста с чего начать похудение?

Taniso
31 Янв 2010 14:14

я не самый большой специалист в похудании,но могу сказать,что прежде всего сделай разгрузочку на 1 денёк,и в течении дня походи по сайту присмотри какую-нибудь системку или диетку,а потом в путь!!!

peadiog
13 Июн 2021 15:59

<a>generic cialis from india[/url]

peadiog
14 Июн 2021 19:54

<a>cialis online ordering[/url]

 Имя:

 Сайт:

 Болтать:
Вставить смайлики  

Дневник открыт

02 Ноя 2009 11:27

Всего записей

23

Дневник существует

5631 дней

Всего комментариев

0

Просмотров

72153

RSS

 RSS Feed