503 Service Temporarily Unavailable

nginx
Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник мурка

Дневник просматривают: Нет

Почти два года спустя...

31 Мар 2012 23:52     [  Настроение: задумчивое ] [ Что делает: почти сплю ]

Язык не поворачивается назвать это еще одним возвращением блудной Мурки... Может, я уже не Мурка. Столько воды утекло. А вернуться для похудения надумала именно сюда. Не взвешивалась несколько месяцев. Надо будет сделать это завтра. И начинать, вернее продолжать идти к цели. За эти 2 года я не раз диетничала, что уберегло меня от катастрофических прибавок в весе. Но вешу я больше, чем 74 кг. Это был мой маленький промежуточный приятный результат. теперь снова надо к нему прийти.
Я почти закончила второе высшее. Гос на "отлично", защита диплома в конце апреля. Мне присвоили звание "Заслуженный журналист Кубани" Smile Мою книгу переиздали тем же тиражом. Но я еще не съездила в Париж, а это было в планах на эту весну. А этой весной пока не судьба. Но у меня теперь есть замечательная парижская подруга Ольга Эбер, с которой мы приготовили издательский проект. О нем - вот здесь http://www.asso-frer.com/ru/evenement_special_ru.php И раз у меня все хорошо складывается в жизни, то надо и фигуру привести в порядок, как я этого и хочу Cool

Написано: мурка    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Возвращение блудной Мурки

25 Апр 2010 15:12     [  Настроение: боевое ] [ Что делает: борщ варю для семьи ]

Я опять в рядах стройнеющих девчонок!
Сегодня начала Протасовку. Завтра начну пешие прогулки. Обследовала себя конкретно. Смертельных патологий не выявлено. Лечусь гомеопатией.
За один учебный год в универе я осилила программу трех курсов. Но остался один \"хвостик\" из-за досадного недоразумения. Вот его сдам и будет мне хАрАшо!
Теперь я намерена Потасовку дойти до конца, несмотря ни на что!

Написано: мурка    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Пилатес

08 Фев 2010 15:37    

http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?p=451733#451733

Написано: мурка    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Надо вот это качнуть

28 Янв 2010 18:07    

http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?p=526286#526286
А то ссылку потом не найду Very Happy

Написано: мурка    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Питание плюс тренировка

22 Янв 2010 22:18     [  Настроение: задумчивое ]

Вот список того, что я наела за день:
Завтрак:
Активия творожная – 197,5 ккал.
Яблоко – 50 гр. – 23 ккал.
Пармезан – 10 гр. – 39 ккал.
Кофе
Обед:
Пицца – 780 ккал.
Перец болгарский – 200 гр. – 54 ккал.
Помидор – 100 гр. – 14 ккал.
Чай зеленый
Полдник:
Горошек консервированный «Бондюэль» - 200 гр. – 146 ккал.
Хлеб зерновой – 15 гр. – 32 ккал.
Яблоко 30 гр. - 14 ккал.
Цветочно-травяной чай
Ужин:
Рыба – 250 гр. – 315 ккал.
Огурец – 50 гр. – 5 ккал.
Редис – 50 гр. – 6 ккал.
Второй ужин:
Мороженое (жир - 15 гр.) – 100 гр. - 225 ккал.
Киви – 50 гр. – 23 ккал.
Сыр адыгейский несоленый вообще (жир - 18 гр.)– 50 гр. -120 ккал.
Итого: 1993,5 ккал.
Почти 2000 ккал - как планировала.
Конечно, это все не очень точно.
Но я старалась быть точной.
Что касается физнагрузки, то я сегодня ходила быстро:
днем 2х10 минут,
вечером 2х15 минут + подъем на 5-й этаж и спуск,
через полтора часа еще 2х15 минут + подъем на 5-й этаж и спуск.
На пилатес сегодня нет сил Sad

Написано: мурка    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Пилатес и йога - наше все!

20 Янв 2010 01:01     [  Настроение: довольное ]

Мрачная полоса позади. Со вчерашнего дня я снова в рядах стройнеющих девушек!
Вчера и сегодня у меня был домашний пилатес для начинающих по 45 минут. Нравится! Завтра иду в группу заниматься фитнес-йогой. Питание изменила - ем 5 раз в день, наедаю 1800-2000 ккал. Посмотрим, что из этого получится. Не взвешиваюсь два дня.

Написано: мурка    Комментарии 2    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка
 


Автор дневника: мурка
Соавторы: (нет)
Дневник: Все записи
Друзья
Перейти: Назад/Вперед

Календарь

 «   <   »   >  Апрель 2025
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30


Связаться с мурка

Email
Send Email
Личное сообщение
Отправить личное сообщение
MSN Messenger


Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

Про мурка

Зарегистрирован
06 Апр 2008 00:17

Откуда
Армавир
Род занятий

Интересы

Болталка

мурка
02 Июн 2008 16:50

CHEZ_MOI, конечно, можно! Это ж не я придумала - афоризмы - народное достояние!

CHEZ_MOI
02 Май 2008 15:43

spasibo za info! i ewe ho4u splogiatni4it'...mne misl' odna ponravilas' po povodu tela-bagaja..ho4u k sebe pomestit' ..mojno?

мурка
11 Апр 2008 14:21

Привет! Кофейный скраб - это очень просто: перед душем наести на тело обычный гель для душа, а потом взять рукой обычный молотый кофе (немелкого помола, не свареный!) и втирать в проблемные зоны круговыми движениями. Живот по часовой стрелке. Бердра, талия - снизу вверх. Другие части - тоже снизу в сторону сердца. После душа самомассаж с кремом, в который добавить мумие. Говорят, что от такого даже растяжки небольшие можно убрать.

helenepiaf
11 Апр 2008 00:37

dobrii ve4er!!! uda4i v postroinenii !!! a 4to eto za skrab kofeinii??

 Имя:

 Сайт:

 Болтать:
Вставить смайлики  

Дневник открыт

10 Апр 2008 22:25

Всего записей

55

Дневник существует

6204 дней

Всего комментариев

28

Просмотров

137862

RSS

 RSS Feed