Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник Бесена life
Дневник просматривают: Нет
|
Опять о диетах.. :(
09 Июл 2007 21:25
ЛЕТО - ВРЕМЯ ХУДЕТЬ
Диет для похудения в мире создано множество, а толстых становится все больше и больше. В чем проблема?
При приобретении любых медикаментозных «СРЕДСТВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ» задумайтесь:
Что надо сделать с обменом веществ человека, чтобы при обычном потреблении пищи и неизменных условиях жизни он вдруг начал худеть?!
Недостатки распространенных диет:
1. ПОЛНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Калорийность жировой ткани организма - около 7000 ккал/кг. Полное отсутствие приема пищи (голодание) обеспечивает похудение до 0,5 кг в сутки, но после 5-го дня голодания ведет к тяжелым нарушениям здоровья из-за неполучения многих необходимых веществ. Потому вызывает сильные голодные муки, постепенно переходящие в общее отупение.
2. ДИЕТЫ, СВЯЗАННЫЕ С НЕДОЕДАНИЕМ. Весь предыдущий мировой опыт похудения с помощью любых \"голодных\" и \"полуголодных\" диет доказал их полную бессмысленность - голодать вечно человек не может, а после мучительного достижения некоторого результата и отмены диеты, вес начинает вновь стремительно нарастать, сводя на нет все предыдущие усилия.
ПОВЫШЕННЫЙ АППЕТИТ и последующий БЫСТРЫЙ НАБОР ВЕСА - неизбежное следствие всякого недоедания, тем более голодания.
3. ДИЕТЫ, ОСНОВАННЫЕ НА ПИТАНИИ МОНОПРОДУКТАМИ (\"кефирная диета\", \"овощная диета\" и др.). Похудение не может произойти мгновенно. При здоровом похудении возможно максимальное снижение массы тела до 8 кг в месяц. Следовательно, на диете придется находится достаточно долго. Недополучение организмом необходимых ему питательных, минеральных веществ (макро- и микроэлементов) и витаминов ведет к резкому ухудшению самочувствия и внешнего вида. Уже через несколько дней неизбежно возникают голодные мучения, связанные с недополучением необходимых веществ и нарушением обмена.
4. БЕЗЖИРОВЫЕ ДИЕТЫ. Отсутствие в питании жиров, особенно животных, в течение недели и более, вначале приводит к гиповитаминозу, затем к авитаминозу жирорастворимых витаминов, т. е. к ухудшению здоровья, внешнего вида и развитию слабости. Уже через несколько дней такой диеты возникает отвращение к обезжиренной пище и голодные мучения. При длительном отсутствии животных жиров увеличивается проницаемость клеточных мембран и возникают голодные отеки.
5. НЕСБАЛАНСИРОВАННЫЕ ДИЕТЫ. Даже если и дают эффект похудения, но в силу своей несбалансированности лишают организм некоторых необходимых в питании веществ. В итоге, помимо похудения, отмечается и возникновение тех или иных нарушений здоровья, а следовательно, ухудшение самочувствия и внешнего вида.
6. РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ и правило \"ПОСЛЕ 6-ти НЕ ЕСТЬ\". Следует помнить, что хотя количество необходимых питательных веществ всегда приводится в справочниках из расчета на сутки, пищевой баланс человека не суточный, а недельный.
Если человек в один день принимает в пищу преимущественно продукты одного вида, в другой день другого, но так, что в течение недели соблюдается баланс соотношения нужных питательных веществ, то питание в этом случае полностью сбалансированное.
Полное отсутствие приема пищи до 3-х суток при условии, что взрослый человек здоров и до этого нормально питался, не является голоданием, т. к. за этот срок не происходит даже заметного изменения состава крови за счет использования веществ, ранее запасенных в кишечнике.
Даже при полном отказе от пищи малое, но слегка заметное на весах снижение массы тела наблюдается только в конце 3-го дня (из-за задержки дефекаций) или несколько позднее.
Из этого следует полная бессмысленность для похудения отдельных \"разгрузочных дней\" и, тем более, правило \"после 6-ти не есть\". Придерживаясь подобных \"рекомендаций\" еще никто не похудел.
от себя: эххх... я так и думала - нет ничего лучше физнагрузки!
Написано: Бесена life Комментарии 0 (Оставьте комментарий)
Прямая ссылка
|
Лед тронулся.
08 Июн 2007 19:49
[  Настроение: весёлое ]
Итак, все-таки мне удлось опять сбросить еще немного веса. Похудела на 1,5 кг - это отлично просто. Был застой - вес как бы так сказать \"завис\". Но все наладилось и я в который раз убедилась: ненадо сидеть на диетах и что-то сверхъестественное выдумывать - как сбросить вес - главное кушать меньше - чем ты тратишь за день. Элементарно же!!! Если ты целый день лежишь на диване - кушай по-минимуму, если много работаешь и двигаешься - чуть больше, но не переедай. Надеюсь, у меня хватит силы воли так действовать и дальше. Еще киллограмчик, и я достигну метки в 10 кг сброшенного веса! Отпраздную на славу. А в планах - следующие 10 кг.  )
Написано: Бесена life Комментарии 0 (Оставьте комментарий)
Прямая ссылка
|
Все о Турбослим - чудА не произошло
22 Май 2007 23:04
[  Настроение: возмущенное ]
Итак.. почти допила флакончик с капсулами - Турбослим - активное похудение днем.. кофе - Турбослим - давно закончилось... угу... активное похудение.. и ни капельки!!! На прошлой неделе я почти совсем перестала есть - одни салатики - и чай с заменителем сахара, интенсивно двигалась и если еще вечером оставалась хоть капелька сил - еще и бегала на треножере и качала пресс и другие проблемные части моего бедного тела... и таким образом мне удалось сбросить 1,2 кг. Это уже что-то.. я думала - уже вообще не смогу ни грамма скинуть, млин.. ах, да! Еще я купила кольцо \"для похудения\", магнитное. как пишут - по старинной китайской технологии.. ношу его постоянно - даже на ночь не снимаю... и знаю секрет - если совсем не есть - то и кольцо, и чудо-таблетки для похудения обязательно помогут.
Написано: Бесена life Комментарии 2 (Оставьте комментарий)
Прямая ссылка
|
Равноправие...
17 Май 2007 23:40
Добиваясь равноправия в семье, я прежде всего добиваюсь равного уважительного отношения к себе - как к женщине.
Написано: Бесена life Комментарии 0 (Оставьте комментарий)
Прямая ссылка
|
Вниманию всех худеющих!!!!!
11 Май 2007 21:23
ИССЛЕДОВАНИЯ ПОКАЗАЛИ - СИДЕТЬ НА ДИЕТЕ ВРЕДНО И БЕСПОЛЕЗНО
Большинство людей, прибегающих к сидению на диете в стремлении похудеть, в дальнейшем восстанавливают свой первоначальный вес, а то и набирают дополнительные килограммы. Причём эти \"игры\" со сбросом и набором веса крайне пагубно сказываются на здоровье \"сидельцев\".
К такому выводу пришли американские психологи - адъюнкт-профессор Трейси Манн и её коллеги из университета Калифорнии в Лос-Анджелесе (UCLA) - которые провели, как они утверждают, самый всесторонний и строгий анализ 31 долгосрочного (2-5 лет) исследования, связанного с диетами.
\"В первые шесть месяцев вы можете сбросить 5-10% вашего веса, сидя на любой из диет, но потом этот вес вернётся, - рассказывает Манн. - Мы обнаружили, что большинство людей восстановило весь вес, а многие - от одной до двух третей людей - набрали дополнительный. Длительная потеря веса была зафиксирована только у скромного меньшинства участников. Диеты не приводят к долговременной потере веса и не приносят пользу здоровью большинства людей\".
Учёные говорят, что сидение на диете является точным \"предсказателем\" будущего увеличения веса. А неоднократный набор и сброс килограммов связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями, риском удара, диабетом и негативными изменениями в иммунной системе. \"Выгоды от диет слишком малы, а потенциальный вред слишком велик, чтобы на них сидеть. Как средство для борьбы с ожирением диеты неэффективны\", - заключает Трейси.
С её выводами можно и поспорить. Однако подобные заявления уже звучали из уст других американских учёных, напоминает журнал \"Мембрана\".
Написано: Бесена life Комментарии 0 (Оставьте комментарий)
Прямая ссылка
|
Мой путь - шаг второй.
07 Май 2007 22:23
Прошло пол года моего похудения.. я сбросила... незнаю сколько, но вешу я сейчас 65,5... На этом фото хорошо виден результат. Помните фото с НГ? Помните - какой у меня там был животик? А какая Попа!!! Вообщем - есть с чем сравнить. Это фото с 1 мая этого года. Продолжаем-с худеть.
Написано: Бесена life Комментарии 3 (Оставьте комментарий)
Прямая ссылка
|
|
|
|
| Автор дневника: |
Бесена life |
| Соавторы: |
(нет) |
| Дневник: |
Все записи |
|
Друзья |
| Перейти: |
Назад/Вперед |
Календарь
|
«
<
»
>
Июль 2025
|
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
| 6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
| 13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
| 20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
| 27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
|
О себе
Мне 26 лет. Живу с мужем. Родила от него - поганца 3 детей. Старшему сыночку 5 лет, девочкам - двойняшкам 5 месяцев. Сижу, естессно дома, нянькаюсь, мне мама помогает - иначе уже сошла бы с ума. За время беременности поправилась на 14 кг, теперь вот сбрасываю - пока получается. Занимаюсь собой - стала постоянной посетительницей салона красоты.. но все же муж гуляет... Увлекаюсь рукоделием, вяжу, вышиваю, декорирую рамки под вышитые картинки. Коллекционирую карты (игральные, гадальные), иногда гадаю - сбывается.
Вот коротко о главном.
Будем дружить?
Связаться с Бесена life
Email
Send Email
Личное сообщение
Отправить личное сообщение
MSN Messenger
Yahoo Messenger
AIM Address
ICQ Number
Про Бесена life
Зарегистрирован
28 Фев 2007 21:59
Откуда
Краснодарский край
Род занятий
Мамочка
Интересы
Дети, семья, рукоделия, мистика, магия, спорт, единоборства, философия, полезные советы, кулинария, психология, отношения и многое другое
Болталка
Гость
09 Июл 2007 21:19
trini, ты - молодец!!!!
trini
22 Май 2007 23:48
привет!....нет у меня не двойня ))...у меня старшей почти 4 года...в августе будет...а сыне 24 ноября 3 будет....разница у них в 1,3 )))...выглядишь ты отлично!!!...если интересно...то на сайте есть конкурс НЕВОЗМОЖНОЕ-ВОЗМОЖНО...там есть мои фотки и рассказ об мне....я сейчас не полная))....170 и 62 с хвостиком в кг...))
wlqijmu msudeoz
12 Апр 2007 03:18
mxpakbwly mqdugbpl thxka qwcbdmgv phdeyclf vzmp ophmbfaj
Дневник открыт
28 Фев 2007 22:06
Всего записей
13
Дневник существует
6703 дней
Всего комментариев
12
Просмотров
136889
RSS
|
|
|