Новые "Дневники" и "Группы" на myJane!

Существовавшие долгое время на сайте форум и личные дневники получили наконец серьезное обновление.
Теперь в дневниках можно вставлять фото, видео и даже песни, пользоваться рубриками и тэгами, оценивать рейтинг записей, подписываться на дневники и многое другое.
А самое главное - это конечно же новый набор супер-смайлов!

Дневник может быть личным как раньше, а может быть групповым на заданную тему.
Дружите, объединяйтесь в группы по интересам, общайтесь здесь, в дневниках на myJane.ru!

Узнать больше про новые функции

Обсудить нововведения, сообщить об ошибках или внести предложения можно в группе Обсуждение проекта.

UPD: О судьбе форума

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник Бесена life

Дневник просматривают: Нет

Опять о диетах.. :(

09 Июл 2007 21:25

ЛЕТО - ВРЕМЯ ХУДЕТЬ

Диет для похудения в мире создано множество, а толстых становится все больше и больше. В чем проблема?
При приобретении любых медикаментозных «СРЕДСТВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ» задумайтесь:
Что надо сделать с обменом веществ человека, чтобы при обычном потреблении пищи и неизменных условиях жизни он вдруг начал худеть?!
Недостатки распространенных диет:

1. ПОЛНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Калорийность жировой ткани организма - около 7000 ккал/кг. Полное отсутствие приема пищи (голодание) обеспечивает похудение до 0,5 кг в сутки, но после 5-го дня голодания ведет к тяжелым нарушениям здоровья из-за неполучения многих необходимых веществ. Потому вызывает сильные голодные муки, постепенно переходящие в общее отупение.

2. ДИЕТЫ, СВЯЗАННЫЕ С НЕДОЕДАНИЕМ. Весь предыдущий мировой опыт похудения с помощью любых \"голодных\" и \"полуголодных\" диет доказал их полную бессмысленность - голодать вечно человек не может, а после мучительного достижения некоторого результата и отмены диеты, вес начинает вновь стремительно нарастать, сводя на нет все предыдущие усилия.
ПОВЫШЕННЫЙ АППЕТИТ и последующий БЫСТРЫЙ НАБОР ВЕСА - неизбежное следствие всякого недоедания, тем более голодания.

3. ДИЕТЫ, ОСНОВАННЫЕ НА ПИТАНИИ МОНОПРОДУКТАМИ (\"кефирная диета\", \"овощная диета\" и др.). Похудение не может произойти мгновенно. При здоровом похудении возможно максимальное снижение массы тела до 8 кг в месяц. Следовательно, на диете придется находится достаточно долго. Недополучение организмом необходимых ему питательных, минеральных веществ (макро- и микроэлементов) и витаминов ведет к резкому ухудшению самочувствия и внешнего вида. Уже через несколько дней неизбежно возникают голодные мучения, связанные с недополучением необходимых веществ и нарушением обмена.

4. БЕЗЖИРОВЫЕ ДИЕТЫ. Отсутствие в питании жиров, особенно животных, в течение недели и более, вначале приводит к гиповитаминозу, затем к авитаминозу жирорастворимых витаминов, т. е. к ухудшению здоровья, внешнего вида и развитию слабости. Уже через несколько дней такой диеты возникает отвращение к обезжиренной пище и голодные мучения. При длительном отсутствии животных жиров увеличивается проницаемость клеточных мембран и возникают голодные отеки.

5. НЕСБАЛАНСИРОВАННЫЕ ДИЕТЫ. Даже если и дают эффект похудения, но в силу своей несбалансированности лишают организм некоторых необходимых в питании веществ. В итоге, помимо похудения, отмечается и возникновение тех или иных нарушений здоровья, а следовательно, ухудшение самочувствия и внешнего вида.

6. РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ и правило \"ПОСЛЕ 6-ти НЕ ЕСТЬ\". Следует помнить, что хотя количество необходимых питательных веществ всегда приводится в справочниках из расчета на сутки, пищевой баланс человека не суточный, а недельный.
Если человек в один день принимает в пищу преимущественно продукты одного вида, в другой день другого, но так, что в течение недели соблюдается баланс соотношения нужных питательных веществ, то питание в этом случае полностью сбалансированное.
Полное отсутствие приема пищи до 3-х суток при условии, что взрослый человек здоров и до этого нормально питался, не является голоданием, т. к. за этот срок не происходит даже заметного изменения состава крови за счет использования веществ, ранее запасенных в кишечнике.
Даже при полном отказе от пищи малое, но слегка заметное на весах снижение массы тела наблюдается только в конце 3-го дня (из-за задержки дефекаций) или несколько позднее.
Из этого следует полная бессмысленность для похудения отдельных \"разгрузочных дней\" и, тем более, правило \"после 6-ти не есть\". Придерживаясь подобных \"рекомендаций\" еще никто не похудел.
от себя: эххх... я так и думала - нет ничего лучше физнагрузки!

Написано: Бесена life Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Лед тронулся.

08 Июн 2007 19:49 [

Настроение: весёлое ]

Итак, все-таки мне удлось опять сбросить еще немного веса. Похудела на 1,5 кг - это отлично просто. Был застой - вес как бы так сказать \"завис\". Но все наладилось и я в который раз убедилась: ненадо сидеть на диетах и что-то сверхъестественное выдумывать - как сбросить вес - главное кушать меньше - чем ты тратишь за день. Элементарно же!!! Если ты целый день лежишь на диване - кушай по-минимуму, если много работаешь и двигаешься - чуть больше, но не переедай. Надеюсь, у меня хватит силы воли так действовать и дальше. Еще киллограмчик, и я достигну метки в 10 кг сброшенного веса! Отпраздную на славу. А в планах - следующие 10 кг. Smile

)

Написано: Бесена life Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Все о Турбослим - чудА не произошло

22 Май 2007 23:04 [

Настроение: возмущенное ]

Итак.. почти допила флакончик с капсулами - Турбослим - активное похудение днем.. кофе - Турбослим - давно закончилось... угу... активное похудение.. и ни капельки!!! На прошлой неделе я почти совсем перестала есть - одни салатики - и чай с заменителем сахара, интенсивно двигалась и если еще вечером оставалась хоть капелька сил - еще и бегала на треножере и качала пресс и другие проблемные части моего бедного тела... и таким образом мне удалось сбросить 1,2 кг. Это уже что-то.. я думала - уже вообще не смогу ни грамма скинуть, млин.. ах, да! Еще я купила кольцо \"для похудения\", магнитное. как пишут - по старинной китайской технологии.. ношу его постоянно - даже на ночь не снимаю... Smile

и знаю секрет - если совсем не есть - то и кольцо, и чудо-таблетки для похудения обязательно помогут. Smile

Написано: Бесена life Комментарии 2 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Равноправие...

17 Май 2007 23:40

Добиваясь равноправия в семье, я прежде всего добиваюсь равного уважительного отношения к себе - как к женщине.

Написано: Бесена life Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Вниманию всех худеющих!!!!!

11 Май 2007 21:23

ИССЛЕДОВАНИЯ ПОКАЗАЛИ - СИДЕТЬ НА ДИЕТЕ ВРЕДНО И БЕСПОЛЕЗНО

Большинство людей, прибегающих к сидению на диете в стремлении похудеть, в дальнейшем восстанавливают свой первоначальный вес, а то и набирают дополнительные килограммы. Причём эти \"игры\" со сбросом и набором веса крайне пагубно сказываются на здоровье \"сидельцев\".

К такому выводу пришли американские психологи - адъюнкт-профессор Трейси Манн и её коллеги из университета Калифорнии в Лос-Анджелесе (UCLA) - которые провели, как они утверждают, самый всесторонний и строгий анализ 31 долгосрочного (2-5 лет) исследования, связанного с диетами.

\"В первые шесть месяцев вы можете сбросить 5-10% вашего веса, сидя на любой из диет, но потом этот вес вернётся, - рассказывает Манн. - Мы обнаружили, что большинство людей восстановило весь вес, а многие - от одной до двух третей людей - набрали дополнительный. Длительная потеря веса была зафиксирована только у скромного меньшинства участников. Диеты не приводят к долговременной потере веса и не приносят пользу здоровью большинства людей\".

Учёные говорят, что сидение на диете является точным \"предсказателем\" будущего увеличения веса. А неоднократный набор и сброс килограммов связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями, риском удара, диабетом и негативными изменениями в иммунной системе. \"Выгоды от диет слишком малы, а потенциальный вред слишком велик, чтобы на них сидеть. Как средство для борьбы с ожирением диеты неэффективны\", - заключает Трейси.

С её выводами можно и поспорить. Однако подобные заявления уже звучали из уст других американских учёных, напоминает журнал \"Мембрана\".

Написано: Бесена life Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Мой путь - шаг второй.

07 Май 2007 22:23

Прошло пол года моего похудения.. я сбросила... незнаю сколько, но вешу я сейчас 65,5... Smile

На этом фото хорошо виден результат. Помните фото с НГ? Помните - какой у меня там был животик? А какая Попа!!! Smile

Вообщем - есть с чем сравнить. Smile

Это фото с 1 мая этого года. Smile

Продолжаем-с худеть. Smile

Написано: Бесена life Комментарии 3 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Автор дневника:	Бесена life
Соавторы:	(нет)
Дневник:	Все записи
	Друзья
Перейти:	Назад/Вперед

Календарь

« < » > Июль 2025
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

О себе

Мне 26 лет. Живу с мужем. Родила от него - поганца 3 детей. Старшему сыночку 5 лет, девочкам - двойняшкам 5 месяцев. Сижу, естессно дома, нянькаюсь, мне мама помогает - иначе уже сошла бы с ума. За время беременности поправилась на 14 кг, теперь вот сбрасываю - пока получается. Занимаюсь собой - стала постоянной посетительницей салона красоты.. но все же муж гуляет... Увлекаюсь рукоделием, вяжу, вышиваю, декорирую рамки под вышитые картинки. Коллекционирую карты (игральные, гадальные), иногда гадаю - сбывается.
Вот коротко о главном. Smile

Будем дружить?

Связаться с Бесена life

Email

Send Email

Личное сообщение

Отправить личное сообщение

MSN Messenger

Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

Про Бесена life

Зарегистрирован

28 Фев 2007 21:59

Откуда

Краснодарский край

Род занятий

Мамочка

Интересы

Дети, семья, рукоделия, мистика, магия, спорт, единоборства, философия, полезные советы, кулинария, психология, отношения и многое другое

Болталка

Бесена life
09 Июл 2007 21:26

trini, ты - молодец!!!

Гость
09 Июл 2007 21:19

trini, ты - молодец!!!!

Бесена life
25 Май 2007 21:35

ой.. а на фото - будто двойня.. Smile где они в песочнице сидят. Smile тоже молодец - решилась родить так быстро после первой... я бы не смогла - года до трех (когда сыну было) даже думать не могла чтобы еще раз такое пережить!!! Сейчас загляну на конкурс. Smile

trini
22 Май 2007 23:48

привет!....нет у меня не двойня ))...у меня старшей почти 4 года...в августе будет...а сыне 24 ноября 3 будет....разница у них в 1,3 )))...выглядишь ты отлично!!!...если интересно...то на сайте есть конкурс НЕВОЗМОЖНОЕ-ВОЗМОЖНО...там есть мои фотки и рассказ об мне....я сейчас не полная))....170 и 62 с хвостиком в кг...))

wlqijmu msudeoz
12 Апр 2007 03:18

mxpakbwly mqdugbpl thxka qwcbdmgv phdeyclf vzmp ophmbfaj

Дневник открыт

28 Фев 2007 22:06

Всего записей

Дневник существует

6715 дней

Всего комментариев

Просмотров

137493

RSS

Новости

Все новости