Новые "Дневники" и "Группы" на myJane!

Существовавшие долгое время на сайте форум и личные дневники получили наконец серьезное обновление.
Теперь в дневниках можно вставлять фото, видео и даже песни, пользоваться рубриками и тэгами, оценивать рейтинг записей, подписываться на дневники и многое другое.
А самое главное - это конечно же новый набор супер-смайлов!

Дневник может быть личным как раньше, а может быть групповым на заданную тему.
Дружите, объединяйтесь в группы по интересам, общайтесь здесь, в дневниках на myJane.ru!

Узнать больше про новые функции

Обсудить нововведения, сообщить об ошибках или внести предложения можно в группе Обсуждение проекта.

UPD: О судьбе форума

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник мурка

Дневник просматривают: Нет

Испытание тортом

17 Апр 2008 14:44 [

Настроение: классное ]

Сегодня на работе все алчно поедают прелестный тортик «Грильяж» (как я его люблю! Sad

) И так сложилось, что сиротски остался лежать «мой» кусочек торта! А я уже несколько раз по необходимости прошла мимо. Искренне надеюсь, что его кто-нибудь побыстрее съест!
У меня сегодня овощной день Smile

и день рождения племянника. С утра яблочки в количестве полутора штук и кофе с лимоном (без этого никак!) В обед квашенная капуста и салат из огурцов и помидоров с оливковым маслом, кусочек черного хлеба. А сверху запила матэ, заваренным в обычной кружке, а не в бомбильи, ну и калибасы тоже нет. Я бы на матэ и не взглянула, если бы не закончился зеленый чай. Пришлось искать замену. Предстоит выдержать ужин в честь дня рождения. Отмазаться не получается – надо вывезти детей на мероприятие и тетя жаждет встречи. Буду держать себя в руках – я же на диете! Мне очень хорошо помогает «картинка» - как представлю лишние кг-шки в виде свиного сала на обеденном столе, сразу кушать не хочется! Very Happy

Написано: мурка Комментарии 1 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Что будет с планетой, когда мы похудеем?

16 Апр 2008 22:34

Мой муж озабочен таким вопросом: «Что будет с нашей планетой Земля, когда ты и твои подружки-форумчанки похудеют? Вдруг она изменит свою орбиту от неожиданного облегчения?» И добавляет: «Теперь надо мне спасать планету – есть за двоих!» А если серьезно, то ему нравятся перемены, которые происходят со мной. Он говорит, что я стала «бодрее, веселее и свежее».

Написано: мурка Комментарии 2 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Весна, весна и я худею!

15 Апр 2008 21:54 [

Настроение: довольное ]

У меня есть отвесик! Но я боюсь его спугнуть. Пусть он утвердится в моем запасливом организме и завтра я снова взвешусь Smile

Вчера я все-таки начала личные занятия аэробикой! Laughing

Свершилось! Полчаса активных упражнений под музыку - класс! Настроение поднялось на 100 пунктов. Потом водные процедуры с кофейным скрабом и массажик с кремом для худеющих (оказался в запасниках - решила использовать - не пропадать же добру!) Это вчера. А сегодня вообще активно двигалась в течение дня (обычно работа сидящая, а тут шанс выпал) Так понравилось! Кругом все цветет, погодка дивная! Шла по улице и радовалась весеннему дню!
Щас опять пойду аэробикой займусь.
Молочный день прошел прекрасно! Laughing

На завтра купила рыбку - морской окунь. Теперь поробую с бульоном. Подруга тоже творую неделю на моей диете. Зовет в воскресенье в гости. Говорит: \"У нас же белковый день. Я приготовлю обед в соотвествии с диетой\". На следующей неделе в гости зовет двоюродная сестра мужа. И обещает, что специально для меня сварит кашку. Я ж уже на кашевой диете сидеть буду. приятно, что люди относятся с пониманием! но я все равно приду со своей кашей Laughing

Реально беспокоят меня майские праздники. Но думаю, что я выдержу!

Написано: мурка Комментарии 1 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Страсти-мордасти про сласти

15 Апр 2008 21:36 [

Настроение: испуганное ]

Побочные эффекты \"сладкой жизни\":
Бесплодие
Недавнее исследование, проведенное специалистами из Гарвардского университета, показало, что употребление большого количества сладостей влияет на выработку тестостерона и эстрогена.
Сахара повышают уровень производимых печенью липидов, а они в свою очередь уменьшают уровень особого белка - SHBG. Именно SHBG отвечает за баланс между содержанием в крови тестостерона и эстрогена, чей недостаток впоследствии может привести к развитию бесплодия.
Молочница
Дамы, которые не в силах отказать себе в кусочке тортика или шоколадки, чаще страдают молочницей (урогенитальный кандидоз). Известно, что причиной возникновения молочницы являются грибки из рода Candida. Они живут практически в каждом человеке, но болезнь возникает только тогда, когда их становится слишком много.
Чаще всего это происходит на фоне приема антибиотиков, но спровоцировать повышенную активность грибков может и пища, богатая углеводами, – то есть сладости.
Рак кишечника
Американские ученые также предупреждают, что к числу печальных последствий пристрастия к сладкому относится и рак. Употребление большого количества сладких мучных изделий заставляет поджелудочную железу усиленно вырабатывать инсулин – это может спровоцировать образование злокачественных опухолей в кишечнике. Такое заключение было сделано врачами на основе наблюдения за несколькими тысячами женщин.
Сладости губительны для мозга
Особые опасения вызывает у специалистов возможное пагубное влияние сладостей на мозг человека. Испанские специалисты утверждают: сахар отрицательно воздействует на мозг.
Ученые изучили на мышах редкую наследственную болезнь - синдром Лафора. При этом заболевании гликоген начинает откладываться в клетках мозга. В результате развиваются эпилептические припадки, двигательные нарушения и слабоумие.
Чтобы в клетках головного мозга не «откладывался» гликоген, в организме вырабатывается 2 вида особого белка. За каждый из этих белков отвечает определенный ген. В случае повреждения одного из генов и развивается синдром Лафора.

ВОТ ПОСЛЕ ТАКОГО СЛАДКОГО ХОЧЕТСЯ???

Написано: мурка Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Пока держусь!

14 Апр 2008 21:42 [

Настроение: всё будет харашо! ]

Прожит еше один день. Он был молочный. Только на ужин - стакан томатного сока. А дома столько вкусного! Старший сын убил наповал: \"Зачем тебе, мама, худеть? Тебе же замуж не входить?\" А я, может, на его выпускном хочу хорошо выглядеть. Хотя уже вряд ли успею Sad

Вес мой замер. Когда он сдвинется?
Иногда так хочется что-то схомячить. Обычно ближе к восьми часам вечера. Глоток воды помогает. И чистка зубов после ужина.
Я пока держусь! Хочу похудеть!!! Неужели получится?

Написано: мурка Комментарии 2 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Ох, уж эти яйца!

14 Апр 2008 21:30 [

Настроение: классное ] [

Что делает: работаю ]

Яйца: за и против
\"Среди продуктов, о полезности которых часто спорят, находятся яйца. Давайте рассмотрим все «за» и «против».
Аргументы «за»
В яйцах содержатся следующие полезные компоненты.
Белок. В яйце среднего объема содержится 6,5 гр. белков, что составляет 14% женской дневной нормы и 12 % мужской. Яичный белок имеет высокую биологическую ценность, так как в его состав входят все основные аминокислоты.
Витамины. Яйца – хороший источник витаминов А, D, E, ниацина (витамина В3), биотина и витамина В12, фолиевой кислоты и холина.
Минералы. Йод, цинк, магний, кальций, фосфор, железо.
Антиоксиданты. В яйцах содержатся селен и производные витамина А.
В яйце среднего размера содержится 86 калорий, 6,4 гр. от массы яйца среднего размера составляют жиры (из них 1,8 гр. Насыщенные). Почти вес жир содержится в желтке, на белок приходится менее чем 0,05% жира. Питательная ценность яиц может повышаться за счет специального питания несушек, так, например, производятся яйца обогащенные селеном.
Недавние исследования, которые, однако, требуют дальнейшего подтверждения своих результатов, показали, что при регулярном употреблении в пищу яиц снижается риск возникновения рака груди у девочек-подростков.
Спорные моменты.
Холестерин. В яичном желтке содержится приличное количество холестерина, на основании чего родилось мнение, что употреблять яйца в пищу часто не слишком хорошо. Поэтому многие диеты по снижению уровня холестерина в крови рекомендуют употреблять яйца в пищу не более 3 раз в неделю. Эта точка зрения оспаривается другой группой представителей медицинской среды, которые утверждают, что для большинства людей употреблять 1 яйцо в день нормально.
Сальмонелла. Птицефермы обычно проводят вакцинацию несушек против этого заболевания. Если вас это не успокаивает, то вы можете не употреблять в пищу сырые или слегка недоваренные яйца.
Также соблюдайте следующие меры предосторожности:
- Храните яйца отдельно от других пищевых продуктов, например в специальных лотках и т.п.
- Не употребляйте в пищу яйца с треснутой скорлупой. Их лучше сразу выбросить.
- Мойте руки после того, как вы брали в руки яйца, и мойте сами яйца перед приготовлением. Бактерии сальмонеллы могут быть как внутри, так и снаружи яйца.
Полезны ли яйца?
У меня нормальный уровень холестерина. Означает ли это, что я могу есть столько яиц, сколько захочу, или мне следует контролировать себя на всякий случай?
Никто никогда не сомневался в том, что яйца богатейший источник питательных веществ. Этого факта более чем достаточно, чтобы причислить яйца в группу необходимых продуктов питания для культуристов. Нельзя не согласиться с тем, что благодаря разнообразию аминокислот в яйцах, они являются лучшим природным источником белка. Протеин, содержащийся в яйцах, практически на 100% усваивается организмом.
Не так давно яйца числились на первых позициях в списках запрещенных к употреблению продуктов питания из-за значительного содержания холестерина. Американская Ассоциация Сердца (АНА) даже ввела ограничение на потребления желтка в течение недели: не более четырех. Теперь эти ограничения не действуют, поскольку АНА пересмотрела свои рекомендации в 2003 году после проведенных исследований сердечных заболеваний. Сейчас представители ассоциации призывают не к ограничениям потребления яиц, а к ограничениям ежедневного потребления холестерина. Так что если у вас нормальный уровень холестерина, вы спокойно можете регулярно есть яйца. Но не следует забывать, что у вас могут появиться проблемы с холестерином, если вы одновременно потребляете желтки, транс-жиры, насыщенные жиры и прочие продукты, с содержанием холестерина. Однако если в вашей диете предусматривается большое количество овощей, фруктов, пророщенных злаков и нежирного мяса, то яйца не смогут вам никоим образом навредить.
Если вы хотите извлечь из яиц максимум протеина и ограничить объем жиров, калорий и холестерина, вы можете, как вариант, отделить белок от желтка и приготовить из него белковую яичницу или омлет. Большое свежее яйцо содержит 75 калорий, 5 г жира и 6 г белка. В белке отдельно содержится всего 17 калорий, а жира нет вообще. В то же время 4 из 5 г протеина находится именно в белке. В то же время желтки также можно включить в вашу диету, потому что они содержат огромное количество других важных питательных веществ, включая железо, лецитин, холин, лютеин, селен, витамины В-2, А, D и В-12.
Говорит Римма Мойсенко, ведущий диетолог центра эстетики и здоровья \"РИММАРИТА\":
- Куриные яйца полезны, начиная от желтка и заканчивая скорлупой. В яйцах, прежде всего, огромное количество протеина, то есть, белка. И на сегодняшний день это единственный продукт, который является эталоном настоящего белка. И кстати, усваивается этот \"эталон\" на все 100! Если только съедать его не менее, чем за 5 часов до сна.

А чтобы в яйце как можно больше полезных веществ сохранилось, его лучше не жарить, а варить (не менее 10-12 минут). 7 штук в неделю, не больше.

А столько же в пищу употреблять, вместе с зелеными овощами и без хлеба. Тогда и желток поможет с усталостью и с сердечно-сосудистыми заболеваниями бороться.

И белок - хрупкие ногти и нервную систему укреплять. А если еще и скорлупу от сырых яиц - не в мусорное ведро, а на стол. Причем размельчить непременно в ступке, не в кофемолке. Когда размельчаем в кофемолке, тогда ценность биологическая теряется. Мы теряем почти 50 % кальция.

А чтобы ничего не потерять, лучше скорлупу эту - гасить лимоном. А потом жевать и верить, что в паре с витамином С даже скорлупа усвояется.

А яйца перепелиные можно в любом виде есть. И даже не есть, а пить. Они хоть и меньше куриных, но витаминами богаче. Способствуют поднятию тонуса, улучшению работы сердца, почек, желудка, поджелудочной железы.

Только, чтобы их силу почувствовать, нужно пить их регулярно (не менее 3-4 месяцев за полчаса до еды).

Страусиные яйца самые большие, и особенную ценность они несут. Говорит Сергей Пахомов, директор ООО \"Русский страус\":
- Если употреблять постоянно страусиные яйца, то женщина продляет свою молодость, а кожа остается очень долго молодой и не делается дряблой. Ну, и в принципе они полезны для организма - в связи с отсутствием холестерина.
Тем более, что одним таким яйцом без холестерина можно не один метр кожи омолодить. Правда, чтобы такое яйцо отварить, придется минимум 90 минут ждать.

Только какие бы яйца и какой бы пользы не несли, главное - с их количеством не переборщить!\"

Эту инфу я с разных сайтов сняла.

Написано: мурка Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Автор дневника:	мурка
Соавторы:	(нет)
Дневник:	Все записи
	Друзья
Перейти:	Назад/Вперед

Календарь

« < » > Октябрь 2025
			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30	31

Связаться с мурка

Email

Send Email

Личное сообщение

Отправить личное сообщение

MSN Messenger

Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

Про мурка

Зарегистрирован

06 Апр 2008 00:17

Откуда

Армавир

Род занятий

Интересы

Болталка

мурка
02 Июн 2008 16:50

CHEZ_MOI, конечно, можно! Это ж не я придумала - афоризмы - народное достояние!

CHEZ_MOI
02 Май 2008 15:43

spasibo za info! i ewe ho4u splogiatni4it'...mne misl' odna ponravilas' po povodu tela-bagaja..ho4u k sebe pomestit' ..mojno?

мурка
11 Апр 2008 14:21

Привет! Кофейный скраб - это очень просто: перед душем наести на тело обычный гель для душа, а потом взять рукой обычный молотый кофе (немелкого помола, не свареный!) и втирать в проблемные зоны круговыми движениями. Живот по часовой стрелке. Бердра, талия - снизу вверх. Другие части - тоже снизу в сторону сердца. После душа самомассаж с кремом, в который добавить мумие. Говорят, что от такого даже растяжки небольшие можно убрать.

helenepiaf
11 Апр 2008 00:37

dobrii ve4er!!! uda4i v postroinenii !!! a 4to eto za skrab kofeinii??

Дневник открыт

10 Апр 2008 22:25

Всего записей

Дневник существует

6412 дней

Всего комментариев

Просмотров

149733

RSS

Новости

Все новости