503 Service Temporarily Unavailable

nginx

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник al104ka

Дневник просматривают: Нет

6 марта

06 Мар 2011 21:43 [

Настроение: боевое ]

сегодня всего 100г., вес 95,8. Скорее, скорее бы 91 кг-и тогда можно будет отметить первые сброшенные 10 кг!и будет заметно, что похудела....

100- грамм фитнес хлеба 169 ккал
третья часть самодельной колбасы - 288 ккал
лист салата, полпомидора, 4 кружка огурца, ветка укропа-все это массой не больше 100 грамм и калорийность 28 ккал
150 гр огурцов 22,5 ккал
холодец говяжий 200 ккал, 170 гр
100 гр курицы 149 ккал

итого 847,5 ккал за день

СЕГОДНЯ ПИЛА МНОГО ВОДЫ И ЕЛА СОЛЕНЫЙ ХОЛОДЕЦ. ВЕРНЯК ЗАВТРА ВЕС БУДЕТ ИЛИ В ПЛЮСЕ ИЛИ НА МЕСТЕ

Написано: al104ka Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

ОГУРЦЫ-Нашла на каком-то сайте

06 Мар 2011 12:59

Огурцы обладают отличным вкусом, а также ценными диетическими и лечебными свойствами. Их употребляют свежими, а также в соленом и маринованном виде.
В огурце содержится очень нежная клетчатка, благотворно действующая на пищеварение, улучшающая перистальтику кишечника.К тому же, огурцы обладают низкой калорийностью.
Калорийность огурцов составляет 15 ккал на 100 грамм, т.е. в 1 килограмме огурцов всего 150 калорий. Благодаря тартроновой кислоте, мешающей превращению углеводов в жиры, огурец рекомендуется есть при ожирении. Он прекрасно подходит для разгрузочных дней, всевозможных диет и похудения. По одной из них рекомендуется съедать по одному свежему огурцу перед каждым приемом пищи (без соли), а после 6 часов вечера есть только одни огурцы.
Тартроновая кислота – это вещество, тормозящее (ингибирующее) переработку углеводов, поступающих с пищей, в собственный жир организма. Содержится тартроновая кислота в свежей и квашеной капусте, огурцах, баклажанах, яблоках, айве. В других овощах и фруктах тартроновой кислоты относительно меньше. При нагревании она разрушается и утрачивает свое действие. Баклажаны, конечно, в сыром виде не съешь, а вот салат из хрустящей капусты, да с натертым яблочком, снабдит не только ценной клетчаткой и кучей витаминов, но и волшебной тартроновой кислотой.

Написано: al104ka Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

5 марта

05 Мар 2011 20:50 [

Настроение: сомнения ]

минус 300г, вес 95,9кг
1 чайная ложка меда-9 грамм 28,26 ккал
100 гр фитнес хлеба - 169 ккал
молоко 1,5% жирности-100 мл- 44 ккал
итого за завтрак-241,26 ккал

блины из овсяной каши не получились, только продукты перевела. вся эта смесь на сковороде просто варилась, никакими блинами там и не пахло.
не бывает низкокалорийных блинов. может просто испечь обычные на воде вместо молока и чась муки заменить на отруби?

в общем кашу с яйцом поставила в микроволновку на 6 минут-каша с яйцом и получилась. калорийность которой 397 ккал.плюс яблоко 120г-44 ккал
итого обед 441ккал

ужин

Перец красный сладкий 60 16.20ккал
Яблоки 120 44.40 ккал
Яичный белок 60 30.00 ккал
итого 90.60ккал

за день- 772,86 ккал
чего-то сегодня мало вышло, завтра выходной, верняк поем на 1500, организм от щщщастья начнет лишние калории запасать. тьфу-тьфу-тьфу чтоб не слазить.

только что сварила домашнюю колбасу из куриной грудки-какой там вкус получился узнаю только утром, по калориям весь батон получился на 864,10 калорий. половинку за день можно схомячить. если вообще ее есть можно будет, вдруг бяка получилась

Написано: al104ka Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

4 марта

04 Мар 2011 20:32

сегодня вес 96,2 кг. минус 500 г

вчера купила фитнесс хлеб какой то буржуйский, 129 руб-500 грамм. попробую на завтрак что же это за вещь такая
есть то не хочется,выпью чашку кофе и тошнота какая-то puke_l

puke_l

1 чайная ложка меда-9 грамм 28,26 ккал
100 гр фитнес хлеба - 169 ккал
молоко 1,5% жирности-50 мл- 22 ккал
итого за завтрак-219,26 ккал

ужин,обед,перекус:

Капуста пекинская 150г 24.00 ккал
Редис 150г 31.50 ккал
Куриная грудка 200г 336.00 ккал
курица тушеная с овощами 100г 94 ккал
Итого:704,76 ккал

Написано: al104ka Комментарии 0 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

3 марта

03 Мар 2011 22:12 [

Настроение: всё будет харашо! ]

все-таки минус 200 грамм.
Сегодня все 96,7кг

завтрак:батончик-мюсли ЭГО 25 гр 105 ккал и кофе с молоком 1,5% жирности 50 мл 44 ккал, итого 149 ккал.

сегодня погуляю пешком на работу и обратно

обед и ужин - каша пшенная с тыквой:
тыква 360г 82,8 ккал
Пшено 100 г 348.00ккал
Масло подсолнечное 10г-это 2 чайные ложки 89.90 ккал
Итого 520,7 ккал

кашу лучше подсолить слегка-иначе невозможно кушать. и еще добавить в тарелку с порцией каши 30-50 мл молока. Очень вкусно! И получилось 3 больших порции- 2 я съем а третью маме!

ужин-1 яйцо и курица с овощами 100 грамм. это все 190 ккал

итого за день 859,7 ккал. с учетом того что съела каши на одну порцию меньше, калорийность сегодняшнего дня примерно 700 ккал

как пережить 5 выходных дней и при этом не хомячить-хомячить-хомячить.

Написано: al104ka Комментарии 2 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Готовимся к масленнице

02 Мар 2011 23:05 [

Настроение: спать хочу ]

Варим жидкую овсяную кашу на молоке и воде.
Даем каше остыть до комнатной температуры и перетираем ее в блендере, до однородного состояния.
Добавляем сахар и яйцо и хорошо перемешиваем.
Выпекаем на горячей сковородке тонкие блинчики.
Подавать с йогуртом и свежими фруктами.

Ингредиенты: 1 ст. овсяных хлопьев, 500мл. воды, 500мл. молока, 2 ч.ложки сахара, 1 яйцо, соль по вкусу.

сейчас посчитаем в калориях:

Баночка йогурта сладкого-около 150 калорий.На тесто приходится 704,5 калории с учетом того что молоко 2,5% жирности. сколько получится блинов-неизвестно, штук 15-20 наверное. действительно низкокалорийные. один только вопрос-получатся ли они? всего стакан овсянки и литр жидкости. да, и жарить прийдется на сухой сковороде,иначе масло повысит калорийность.надо попробовать сделать

Написано: al104ka Комментарии 3 (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Автор дневника:	al104ka
Соавторы:	(нет)
Дневник:	Все записи
	Друзья
Перейти:	Назад/Вперед

Календарь

« < » > Апрель 2025
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30

Связаться с al104ka

Email

Send Email

Личное сообщение

Отправить личное сообщение

MSN Messenger

Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

Про al104ka

Зарегистрирован

30 Май 2008 10:49

Откуда

Казань

Род занятий

Интересы

Болталка

Marishka.ip
03 Мар 2011 23:17

Аллочка! ты можешь мне прислать таблицу по которой ты считаешь каллории

al104ka
03 Мар 2011 09:47

напиши как сделаешь блинчики-получились или нет

Marishka.ip
02 Мар 2011 23:14

Блинчики сделаю завтра утром! Спасибо!!!

al104ka
02 Мар 2011 22:53

Что же мы будем делать на масленницу? я нарыла низкокалорийные блины,сейчас выложу

Marishka.ip
02 Мар 2011 22:06

Дорогу осилит идущий!

Marishka.ip
01 Мар 2011 20:56

al104ka! давайте знакомится и поддерживать друг друга!

Дневник открыт

27 Фев 2011 01:05

Всего записей

35

Дневник существует

5166 дней

Всего комментариев

21

Просмотров

269965

RSS