503 Service Temporarily Unavailable

nginx

3 марта

03 Мар 2011 22:12

[

Настроение: всё будет харашо! ]

все-таки минус 200 грамм.
Сегодня все 96,7кг

завтрак:батончик-мюсли ЭГО 25 гр 105 ккал и кофе с молоком 1,5% жирности 50 мл 44 ккал, итого 149 ккал.

сегодня погуляю пешком на работу и обратно

обед и ужин - каша пшенная с тыквой:
тыква 360г 82,8 ккал
Пшено 100 г 348.00ккал
Масло подсолнечное 10г-это 2 чайные ложки 89.90 ккал
Итого 520,7 ккал

кашу лучше подсолить слегка-иначе невозможно кушать. и еще добавить в тарелку с порцией каши 30-50 мл молока. Очень вкусно! И получилось 3 больших порции- 2 я съем а третью маме!

ужин-1 яйцо и курица с овощами 100 грамм. это все 190 ккал

итого за день 859,7 ккал. с учетом того что съела каши на одну порцию меньше, калорийность сегодняшнего дня примерно 700 ккал

как пережить 5 выходных дней и при этом не хомячить-хомячить-хомячить.

Страница 1 из 1

Автор

Сообщение

Marishka.ip

Зарегистрирован: 01.03.2011
Сообщения: 0

Посмотреть дневник

Добавлено: 03 Мар 2011 11:20 Заголовок сообщения: