503 Service Temporarily Unavailable

nginx

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Полезности для ...

Дневник просматривают: Нет

Кожа на бедрах, ягодицах и животе

05 Ноя 2010 18:54 [

Настроение: в творческом поиске ]

Почему кожа на бедрах, ягодицах и животе оказывается дряблой?

Не секрет, что бедра, ягодицы и живот – главные проблемные зоны женской фигуры. Природа устроила так, что именно на этих местах откладывает наше тело запасы жира, чтобы в случае форс-мажора воспользоваться этими запасами.
Однако наша кожа с возрастом становится менее эластичной, и не всегда успевает за колебаниями веса. Вот и случается так, что даже в молодом возрасте после похудания образуются некрасивые складки.
Более того, после 40 лет кожа уже не очень плотно прилегает к мышцам (это происходит не только на теле, но и на лице). Под тяжестью гравитации кожа начинает отвисать, и если не предпринимать никаких мер, появляется видимая дряблость не только на коже бедер, ягодиц и живота, но и на всём теле. После 40 лет коже трудно оставаться все время свежей, увлажненной и подтянутой. На лице-то мы ее питаем, ухаживаем, а на проблемных зонах?!

Как подтянуть кожу на бедрах, ягодицах и животе

Начинаем бороться с дряблостью кожи. Используем для этого самые эффективные средства – обязательно в комплексе (именно тогда борьба с дряблостью будет наиболее эффективна!)
Физические упражнения – главное средство от дряблости кожи!
Движение – жизнь, а также красота и здоровье! Упражнения не только приводят в тонус наши мышцы, но и заставляют приливать кровь к коже. Регулярные физические нагрузки заставляют разрастаться мелкие сосудики, из-за этого кожа усиленно подпитывается кровью, подтягивается, становится эластичной и выглядит гораздо моложе.
Какие упражнения – самые эффективные для бедер, ягодиц и живота? Как ни странно, любые. Главное тут – регулярность. Если хватит вашей силы воли регулярно делать упражнения для бедер, ягодиц и живота – считайте, полдела для восстановления упругости кожи уже сделано.
Как выбрать программу упражнений для проблемных зон? Лучше всего, если вы будете посещать фитнес-клуб, например, сразу купив месячный абонемент. Обыкновенная житейская расчетливость не даст лени взять верх. Деньги уплачены – пожалуйте заниматься
Если же времени и денег на фитнес-клуб нет, а с самоорганизацией у Вас все в порядке, самое простое – пробежаться по всем упражнениям и выписать наиболее подходящие из всех.

Правильное питание помогает коже быть подтянутой

Состояние кожи сильно зависит от того, что мы едим и пьём. Если питаться одними булочками, макаронами и кофе, кожа быстро станет дряблой. А вспомните состав «салата красоты» – он ведь неслучайно так зовется!
Употребляйте в пищу антиоксиданты. Антиоксиданты помогают коже сохранить молодость, повышают ее тонус – а нам только это и нужно!
Антиоксиданты содержатся в следующих продуктах: фасоль, смородина, клюква, чернослив, клубника, яблоки, розовый картофель, и многие другие овощи и фрукты.
Следите, чтобы в пище присутствовали омега-3-ненасыщенные жирные кислоты. Они очень важны для поддержания увлажненности кожи.
Витамины – это важно! Особенно – витамины красоты А, С, В и Е.
Пейте много воды. Наше тело на 70% состоит из воды – вот почему так важно постоянно пить чистую, свежую и вкусную воду в достаточном количестве. Доказано, что старение организма происходит быстрее, если человек пьет мало воды – и наоборот. Вода помогает обновить все клетки организма, вывести из них токсины и яды.
Все мы знаем, что кожу надо увлажнять. Но гораздо важнее кремов и лосьонов то, что мы увлажняем себя изнутри – конечно же, с помощью потребляемой нами жидкости!

Кремы на страже упругой кожи
Помимо внутреннего питания, очень важно питание и увлажнение внешнее. Нам нужен крем для тела, который будет оказывать регенерирующее воздействие, разглаживать и подтягивать кожу, питать ее.
Желательно, чтобы в крем входили следующие компоненты:
Ретинол
Витамины А и С
Гиалуроновая кислота
Растительные экстракты (например, водорослей, зеленого чая, ананаса, гуараны, какао…)
Кофеин
Для проблемных зон не возбраняется использовать обычный лифтинг-крем для лица – конечно, при наличии в нем нужных компонентов.
Но имейте в виду, что лифтинг-кремы нужно часто менять. К любому такому крему наступает быстрое привыкание, так как крем на 80% состоит из ненатуральных компонентов.
Помимо кремов, в домашних условиях можно применять различные маски и обертывания. Для того, чтобы подтянуть кожу на бедрах, ягодицах и животе, подойдут рецепты обертываний от целлюлита.

Массаж для подтяжки бедер, ягодиц и живота
Массаж – очень мощное средство от дряблости кожи. Кровоснабжение после массажа заметно улучшается, мышцы тонизируются, кожа становится эластичной и упругой. Хорошо, если удастся сочетать массаж с ароматерапией – например, делать его с маслами.
Отлично, если есть время и деньги походить на специальный лифтинг-массаж. Однако можно делать самомассаж и в домашних условиях – например, с помощью специальных массажеров.

Баня против дряблости кожи
Баня также отлично влияет на кожу, подтягивая, выводя шлаки, расширяя сосуды и тем самым улучшая насыщение тканей кислородом. После бани кожа гладкая, обновленная, подтянутая.
Замечательно было бы сочетать баню с массажем – например, используя веники на проблемных зонах. После парилки с вениками дряблости как не бывало!
Также отлично влияет на тонус кожи контраст температур – это когда из парилки вы становитесь под холодный душ, а затем снова бежите в парилку.

Солевые ванны
Такие ванны не обязательны, но очень желательны. Солевые ванны омолаживающее влияют на организм, и особенно – на кожу. Можно принимать их с эфирными маслами, а можно – и просто с одной солью. Обычно рекомендуется принимать ванны курсами по 10-15 ванн (ежедневно или через день).
После того, как полежите в воде в течение 15-20 минут, не забудьте растереть бедра, ягодицы и живот жёсткой мочалкой – это улучшит кровообращение. Ну а после ванны самое лучшее – нанести на проблемные зоны ваш лифтинг-крем.

Это примерный список того, что поможет справиться с дряблостью кожи на бедрах, ягодицах и животе. Замечательно, если получится делать все процедуры в комплексе. Ну а если нет? Тогда помните, что самое важное из всего – это физические упражнения, правильное питание и кремы! Удачи Всем в борьбе за прекрасную фигуру!

Автор - Ольга Sympaty, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Написано: Алексея !!! хочу сказать

Прямая ссылка

Моя система худения

03 Ноя 2010 18:25 [

Настроение: всё будет харашо! ]

К этой системе я пришла в процессе наблюдений за собой, общения с девочками на форуме, ранее изученных систем и диет. За основу взята система доктора Борменталь.
Во-первых.
Главное настрой! Настрой на то, что ты худеешь, стройнеешь, хорошеешь, помнить это всегда, следить за осанкой. Осанка очень много значит в нашем деле. Смотреться в зеркало и видеть, как ты меняешься, меняется твоя фигура. Прежде всего, надо нравится себе. Полюбить себя, если ещё нет такого отношения, любую, такую, какая есть.
Во-вторых.
Хорошее настроение! Позитивное! Всегда искать в любой ситуации позитив, как бы плохо нам не было. Хорошее, можно найти всегда в любой ситуации.
В-третьих.
Питание. О нём поподробнее:
Не голодать. Приучать себя есть, даже если не хочется.
Калорийность не занижать, коридор 1000-1200.
Питаться часто каждые 3-3,5 часа.
Вес съедаемой порции за раз 200-300 грамм.
Вредные углеводы, сладости, пирожки и т.д. можно только на завтрак, в ограниченных количествах(30-50 гр.) и обязательно с чем-нибудь полезным( чистый белок, лучше свежие овощи или зелень). Но легкоусвояемыми углеводами лучше не злоупотреблять. Может 2-3 раза в неделю, когда сильно захочется.
Фрукты, сухофрукты, хлеб, фруктовые йогурты, каши(кроме гречки), картофель, хлеб- первая половина дня, включая обед.
Исключить из рациона продукты, где много консервантов(майонез, долгохранящиеся йогурты, колбасы….). Консерванты нарушают обмен веществ и иммунитет.
Основной приём жидкости лучше распределить в первой половине дня.
Во второй половине дня овощи( на первом месте свежие), свежая зелень, мясо, курица, рыба, морепродукты, яйца, творог, орехи, сыр, редко гречка.
Мёд, когда хочется сладкого.
Перед сном и утром после пробуждения, ? стакана кипятка малюсенькими глоточками. (Вечером для очистки сосудов, утром для пробуждения организма и в целом для нормализации работы кишечника)
В-четвёртых.
Кофейный скрап и мумиё. Увлажнение тела. Я использую кофейно-солёное мыло с антицеллюлитными маслами. Можно делать различные обёртывания(шоколадные, медовые…).
Массаж, можно самомассаж, массаж щётками, насадками, похлопывания по проблемным местам.
В-пятых.
Движение.
Прогулка. Гулять не просто так, а представляя, что ты идёшь, стройная и красивая и с каждым шагом, твоё тело становится всё стройнее и подтянутее. Это твой путь в стройное тело. Обязательно следить за осанкой и внутренним настроем. Гулять каждый день.
Гимнастика, зарядка, любой комплекс 3 раза в неделю.
В-шестых.
Обязательно пить витамины( курсами). Растительное масло, лучше оливковое.

Написано: Алексея !!! хочу сказать

Прямая ссылка

Автор дневника:	Алексея
Соавторы:	(нет)
Дневник:	Все записи
	Друзья
Перейти:	Назад/Вперед

Календарь

« < » > Май 2025
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

Связаться с Алексея

Email

Send Email

Личное сообщение

Отправить личное сообщение

MSN Messenger

Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

Про Алексея

Зарегистрирован

17 Сен 2010 04:06

Откуда

город Божественный, Танюша, рост 164

Род занятий

Интересы

Болталка

Gepatit_nag
26 Июн 2018 09:10

софосбувир цены в россии в аптеках

https://vk.com/sofosbuvir_i_daklatasvir

taxi-vovrema.info
23 Июн 2018 13:58

такси из люберец в зеленограде

https://vk.com/taxi_vovrema
.

Ieyqah
09 Авг 2014 20:05

<a>Arcitles</a> like this make life so much simpler.

Paige
07 Авг 2014 11:17

Evyerone would benefit from reading this post

Соffия
18 Окт 2012 20:32

хорошо тебя читать, ты умница!
Желаю тебе удачи и любви. hello2

Лето_О
05 Апр 2011 10:03

Очень интересная статья про масла и вкус к жизни

wsadcat
20 Фев 2011 17:57

Заглянула и снова с пользой! 2 man down

wsadcat
09 Дек 2010 04:18

Вот чего только не узнаешь... binky

Katchen
06 Ноя 2010 20:23

Спасибо за интересные статьи!

Дневник открыт

25 Сен 2010 10:34

Всего записей

31

Дневник существует

5352 дней

Всего комментариев

29

Просмотров

111881

RSS