503 Service Temporarily Unavailable

nginx
Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник Luiza

Дневник просматривают: Нет

Мои фотки.

20 Июл 2006 12:04    

На новый год с подругой.
Вот такой я была зимой перед тем как присоединиться к ВН. Я думаю вы меня не перепутаете с подругой ( я справа) такого слоника не перепутаешь. funny



Это я со старшей дочей на её выпускном из младшей школы в мае.



А такая я сейчас.



Написано: Luiza    Комментарии 7    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Удержалась от соблазна

20 Июл 2006 10:20    

Вчера запланировала себя пивом вечером побаловать, потом подумала- подумала и не стала его покупать, вот что значить командное соревнование fr Девочки я вас всех люблю, чтоб я без вас делала, такая поддержка, супер. Спасибо вам большое.
На день у меня тарелка такая:
белки-5п, молочные-3п, жиры-2п, зерновые-10п. Итого 20п.
Вот моё вчерашнее меню:

Завтрак
Овсянные хлопья с отрубями 24гр-2 ст.л. 1,0(з)
Крыжовник 200гр 0,0

Обед
Сосиска 40гр 3,3(б)
Картошка 2,0(з)
Помидоры 0,0
Икра кабачковая 0,7(ж)

Ужин
Курин.филе жар. с помид и луком 80 гр 3,6(1,6п белки, 2п жиры)
Помидоры 0,0
Каша гречн. 8 ст.л. 4,0(з)

На ночь
Кефир 0,05% 500 гр 2,5(м)

ИТОГО: 17,1п, экономия -2,9п.
белки-4,9п, жиры-2,7п, молочное-2,5п(знаю что надо 3, но я всё равно пол литра выпила, так что я думаю кальция хватит), зерновые-7п.ЭКСТРЫ НЕТ-УРА, Я ВЫДЕРЖАЛА И НЕ ПОДДАЛАСЬ СОБЛАЗНУ. Laughing

Написано: Luiza    Комментарии 0    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Лето - пора овощей

19 Июл 2006 11:58    

Девочки может вам кажется, что я мало овощей ем, на самом деле всё наоборот. Я боюсь что я их ем много, бывает даже больше 1 кг, себя приходится сдерживать. Я помидоры обожаю. Так что если я в своём меню пишу помидоры, то это означает не менее 300-400 гр за раз. Просто мне неохото писать граммы тех продуктов которые у нас беспунктовые считаются, но я всё же стараюсь больше 900 гр в день их не есть, хотя очень хочется funny
Выставляю меню за вчерашний день.
Завтрак
Овсянные хлопья с отрубями 24гр-2 ст.л. 1,0(з)
Киви 1 шт 0,0
Мандарины 2 шт 0,0

Обед
Треска запечённая с горч.и майонезом 200 гр 3,2(2,6 б+ 0,6 ж)
Сыр 20 гр 0,3(б)
Картошка 2,0(з)
Хлеб бородинский 45 гр 1,7(з)
Помидоры 0
Икра кабачковая 1,5 (ж)

Ужин
Сосиска 40 гр 3,3(б)
С сосиской получилось точно также как и с йогуртом вчера, купила, сьела(думаю в таблице она 2п, потом как посчитала по табл. а там 301ккал и 29 гр жира на сто грамм, так вышло 3,3, так мало того ещё и на сегодня её себе на обед на работу взяла, она практически всю норму по белкам съест- больше такой глупости делать не буду- кодбасе и сосискам НЕТ НЕТ НЕТ funny .
Фасоль 8 ст.л. 4,0(з)
Помидоры 0,0
Йогурт 0,1% 50 гр 0,7(м)
На ночь
Кефир 0% 500 гр 2,1(м)

Итого: 19,8п, экономия 0,2п
белков-6,2, жиров-2,1, молочки-2,8,зерновых-8,7

Написано: Luiza    Комментарии 2    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Отчётик о съеденном

18 Июл 2006 12:02     [  Настроение: перепутанное ]

Начинаю отчитываться за съеденное меню.
Мой отчёт за вчерашний день

Завтрак
Овсянные хлопья с отрубями 24гр-2 ст.л. 1,0(з)
Малина 0,0


Перекус

Обед Картошка 2,0(з)
Подс.масло 2ч.л. 2,0(ж)
Ветчина (3%ж) 75 гр 1,5(б)
Сыр 0% 88 гр 1,2(б)
Хлеб бородинский 45 гр 1,7(з)
Помидоры
Перекус Йогурт (0,1%ж) 115гр 1,5(м)
Ужин Макароны 4,0(з)
Мидии с чесноком и помидорами 100 гр 2,0(б)
Майонез (12,5% ж) 1 ст. л. 0,6(ж)
Перекус Кефир 0% 500 гр 2,1(м)

Итого: 19,6п
Белки - 4,7п(чуть не добрала - надо 5п), жиры - 2,6п, зерновые - 8,7 п, молочка - 3,6 п (переборщила слегка, подвёл йогурт, в таблице написано за него 1 п, я съела, а потом на калькуляторе посчитала, получилось 1,5 п.).Экстры не было Applause funny
Экономия всего 0,4п

Плюс вода. Выпито вчера мною, вы не поверите 5,5 литров. Вы бы видели как я её в себя вливала, а как в туалет бегала funny funny

Написано: Luiza    Комментарии 3    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Отчёт

17 Июл 2006 10:02     [  Настроение: классное ] [ работаю Что делает: работаю  ]

Сегодня взвесилась, как не странно получился отвес - 1,5 кг.Хотя нарушений было много, но воды пила я тоже много - в пятницу аж 5 литров через себя пропустила. Хочу скорее уже спрыгнуть с 7 десятка, думаю как минимум ещё две недели надо для этого, сейчас я 73 кг, хотя 72 кг - это у меня должен быть критический вес, т.е. по идее должна я на нём застрять. Т.к. когда я набирала вес год два года назад, на 72 кг долго стояла, хотя и ела много. Поэтому думаю будет плато. Посмотрим.

Написано: Luiza    Комментарии 6    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка

Сорвалась

14 Июл 2006 11:19     [  Настроение: смущенное ]

Вчера всё так хорошо шло, пока с работы домой не пришла. И надо же было моему мужу купить эти пельмени, наварил, детей накормил, сам поел, а остальные оставил на столе. Я когда зашла на кухню, их увидела ( они ещё горячие были) и поняла что всё пропала, поборолась с собой ещё минут пять, и не выдержала, они так пахли. Sad Сначала пыталась их посчитать, у меня на вечер ещё приличный запас пунктов был - 9, но это бесполезно, не могу я удержаться, как другие могут 5 штук съесть и всё - успокоиться. Я не могу, вот от сладкого, мучного могу, а от мясного , особенно такого, не могу. dontknow Потом совесть замучила, пошла - вставила два пальца в рот, и пошла с ребёнком гулять, так вечером, опять не удержалась, и опять процесс повторился, не знаю что делать, это мания какая-то уже. Как другие всё едят и не поправляются, ну почему мне так нельзя!!!!!!!! Sad Sad

Написано: Luiza    Комментарии 5    (Оставьте комментарий)

Прямая ссылка
 


Автор дневника: Luiza
Соавторы: (нет)
Дневник: Все записи
Друзья
Перейти: Назад/Вперед

Календарь

 «   <   »   >  Апрель 2025
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30


Связаться с Luiza

Email
Send Email
Личное сообщение
Отправить личное сообщение
MSN Messenger


Yahoo Messenger

AIM Address

ICQ Number

Про Luiza

Зарегистрирован
12 Янв 2006 13:30

Откуда

Род занятий

Интересы

Болталка

Luiza
21 Июл 2006 09:23

Я написала Гуань Инь давно, но видимо её нет.

Djeba
20 Июл 2006 18:05

Напиши Гуань Инь в личку просьбу пустить в галерею. Заведешь там альбомчик и будем смотреть на тебя, а ты на нас.

Нэппи
20 Июл 2006 15:09

А ты написала письмо Гуаньгинь в личку, чтобы она пустила тебя в фотогалерею? Я ей когда написала, пришлось долго ждать доступа, потом оказалось что её просто не было здесь.

Luiza
18 Июл 2006 12:11

Девочки всем спасибо за поддержку, я буду стараться, теперь когда я учавствую с вами в соревновании мне просто стыдно нарушать, хотя конечно, чего греха таить было на прошлой неделе
Постараюсь исправиться

Djeba
16 Июл 2006 19:30

Ты куда пропала???

Djeba
15 Июл 2006 18:32

Заходи ко мне в галерею. У меня новые фотки. Жду!!!

 Имя:

 Сайт:

 Болтать:
Вставить смайлики  

Дневник открыт

13 Июл 2006 13:25

Всего записей

7

Дневник существует

6840 дней

Всего комментариев

27

Просмотров

97012

RSS

 RSS Feed