1
Женские форумы myJane.Ru
Правила форумаПравила форума   FAQFAQ   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   medals.phpНаграды   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
ФотоальбомФотоальбом  ДневникиДневники   


Олик Яр побеждает килограммы. Комментируем! часть 6
На страницу : 1, 2, 3 ... 25, 26, 27  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Худеем вместе -> Дневничок моей фигуры
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Swing
Зелёная поганка
Модератор с правами администратора



Зарегистрирован: 06.01.2007
Сообщения: 12552

Награды: 3 (Подробнее...)
1-1. Почётный знак (Количество: 1) 1-2. Почётный  знак (Количество: 1)

СообщениеДобавлено: 12 Сен 2012 00:32    Заголовок сообщения: Олик Яр побеждает килограммы. Комментируем! часть 6 Ответить с цитатой

Олик Яр.
Поздравляю Вас с шестой частью дневничка!



Пятую часть можно посмотреть ЗДЕСЬ>>>
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник
Олик Яр.
Золотой фонд
Золотой фонд


Зарегистрирован: 22.05.2008
Сообщения: 5135

Награды: 1 (Подробнее...)
2. Участник конкурса (Количество: 1)

Персональная галерея пользователя

СообщениеДобавлено: 12 Сен 2012 06:58    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Доброе утро всем!!!!

Swing
Спасибо за новый домик fr

Итак, шестой день двадцатидневки

Вес на утро 71,3 кг. Отвес 300 гр

Сегодня ещё один овощной день. Постараюсь вести себя приличнее, чем вчера.

_________________
Рост 163 см. Максимальный вес был 116 кг в 2008 г. Январь 2013 было 67 кг.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник
Олик Яр.
Золотой фонд
Золотой фонд


Зарегистрирован: 22.05.2008
Сообщения: 5135

Награды: 1 (Подробнее...)
2. Участник конкурса (Количество: 1)

Персональная галерея пользователя

СообщениеДобавлено: 12 Сен 2012 07:33    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Вкратце моя история ( содержание 5 предыдущих дневников)

Зовут Ольга. Сейчас мне 26 лет, рост 163 см.

Впервые об излишней весе задумалась в 11 классе. Тогда за месяц к выпуск ному похудела с 86 до 76 кг. Затем продолжила начатое и на первом курсе мой вес был +/- 60 кг. Вес держался 3 года.

Познакомилась с первым мужем, стали жить вместе. Он приучил меня к алкоголю и я поползла. Опомнилась через 2 года в весе 86 кг, пыталась взяться за себя. Но оказалось, что я на первом месяце. Ещё через 9 месяцев я весила 116 кг. Из роддома (затем детское отделение) я вернулась почти через 3 месяца. Вес был 92 кг. Все таки в больницах хорошее питание Very Happy

Взялась за себя повторно. Полгода и мой вес был около 73-75 кг. Результат держался недолго. Ежедневное употребление спиртного, неправильное питание, а в последствии ещё и чрезмерного (на нервной почве), вес достиг 103-105 кг. Это было летом 2010 года. Я решила изменить свою жизнь навсегда.

В августе 2010 года я бросила употреблять спиртное, закрыла убыточный бизнес, развелась с мужем( скандалистом и начинающим алкоголиком). В октябре положение дел было куда лучше: вес 95 кг, я плакала уже меньше, чем в первом браке, и познакомилась с хорошим человеком.

2 сентября 2011 года я вышла замуж. Вес на свадьбу 58 кг.

Летом 2012 я снова взялась за себя. 4 месяца безработицы и нервов увеличили мой вес. Я думала до 75 кг. Через 20 дней я весила почти 60, но покупка новых весов показала, что старые весы нагло врут. Сколько я весила в начале лета и на свадьбу в прошлом году - не известно. Сломанные весы это вот такая штука и неприятная оказия.

С 22 августа стройнею окончательно и безповоротно с 75,5 кг.

Основа моего постройнения: правильное, здоровое и умеренное питание. Считаю калории. Средний коридор калорийности 1100-1250 ккал, но я ещё применяю качели, и раскачиваюсь в пределах 500-1900 ккал. Сейчас решила сесть на 20-дневную диету с целью уменьшить вес как можно ближе к 65 кг, а затем вновь умеренное питание.

Понемногу занимаюсь физическими упражнениями. Бег по парку, дома: аэробика или танцы живота по диску. Стараюсь много ходить пешком. Идеальный вариант 8-10 км в день. Совмещаю это с путешествием на работу и обратно или в детский сад.

Конечная цель 50-55 кг.

_________________
Рост 163 см. Максимальный вес был 116 кг в 2008 г. Январь 2013 было 67 кг.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник
Пломбир
VIP
VIP


Зарегистрирован: 11.08.2009
Сообщения: 5752
Откуда: Опаньки

Персональная галерея пользователя

СообщениеДобавлено: 12 Сен 2012 08:35    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Олик Яр.
Олечка, приветик! С новым домиком тебя!
Вот тебе котя с виртуальной сарделькой Laughing ,-посмотри и диеться дальше! Успехов тебе, родная!

_________________

Jeder Anfang ist schwer! Лиха беда - начало!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник
Олик Яр.
Золотой фонд
Золотой фонд


Зарегистрирован: 22.05.2008
Сообщения: 5135

Награды: 1 (Подробнее...)
2. Участник конкурса (Количество: 1)

Персональная галерея пользователя

СообщениеДобавлено: 12 Сен 2012 09:33    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Пломбир
Спасибо. Котик - прелесть, сарделька тоже Very Happy Very Happy Very Happy

_________________
Рост 163 см. Максимальный вес был 116 кг в 2008 г. Январь 2013 было 67 кг.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник
belchenok83
VIP
VIP


Зарегистрирован: 08.08.2009
Сообщения: 11190
Откуда: Нижний Новгород

Персональная галерея пользователя

СообщениеДобавлено: 12 Сен 2012 14:13    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Олик Яр.
С новым дневничком тебя!Удачи в нем и оооооооооооогромных отвесов!!!

_________________


ВСЕ В МОИХ РУКАХ...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Олик Яр.
Золотой фонд
Золотой фонд


Зарегистрирован: 22.05.2008
Сообщения: 5135

Награды: 1 (Подробнее...)
2. Участник конкурса (Количество: 1)

Персональная галерея пользователя

СообщениеДобавлено: 12 Сен 2012 21:08    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

belchenok83
Спасибо fr

_________________
Рост 163 см. Максимальный вес был 116 кг в 2008 г. Январь 2013 было 67 кг.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник
Олик Яр.
Золотой фонд
Золотой фонд


Зарегистрирован: 22.05.2008
Сообщения: 5135

Награды: 1 (Подробнее...)
2. Участник конкурса (Количество: 1)

Персональная галерея пользователя

СообщениеДобавлено: 12 Сен 2012 21:35    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Итак о дне сегодняшнем.

7-30 выпила разбавленного гранатового сока = 50

Проводила ребёнка в сад - обратно 3 км пешком быстрым шагом

9-00 апельсин =100

С 9-30 до 13-30 уборка, глажка, мытье окна - все без остановок, в течении этого времени пила сок гранатовый разбавленный = 100

13-30 огурец + чай из корицы с медом = 150

14-00 до 15-30 готовка еды, приготовления к вечернему торжеству. Не обошлось без пары проб и ещё помидор и ломтик сыра = 250

С 15-30 до 19-00 зашла в магазин, потом за ребёнком в сад, потом в другой магазин, нашли наконец чешки и ещё купили лосины. Потом домой, потом с ней на тренировку. Ожидала ее стоя - сидячих мест не было. В общем накрутила ещё около 3 км.

19-30 отметили день рождения свекрови. Я выпила 100 гр белого сладкого вина, съела 3 кусочка ролла, 3 ломтика сыра, 3 кусочка мяса, около 2 ст ложек крупных маслин, чайную ложку красной икры, 2 ломтика помидора с сыром = 1000

Всего за день 1650 ккал.

Весь день думала есть вечером или нет. Решила, что надо уметь расслабляться. Что будет на весах не знаю. Весь день на ногах и в движении. Завтра на работу. От усталости валюсь с ног, но надо ещё помыться. Итак, грядет два голодных дня. Так что если и будет привес, то он быстро уйдёт.
salute

_________________
Рост 163 см. Максимальный вес был 116 кг в 2008 г. Январь 2013 было 67 кг.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник
Уникалка
VIP
VIP


Зарегистрирован: 29.10.2008
Сообщения: 2326
Откуда: планета Земля

Персональная галерея пользователя

СообщениеДобавлено: 12 Сен 2012 22:03    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Олик Яр. писал(а):
Весь день думала есть вечером или нет.

оличка, ты умничка)))) помни об этом всегда, мы обязательно будем 55 кг, а то и 50, главное - верить Smile

пы.сы история достойна уважения, счастья тебе огромного и настоящего







с отвесом))) thumbright

_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Дневник
*inga*
VIP
VIP


Зарегистрирован: 01.10.2010
Сообщения: 1870


СообщениеДобавлено: 12 Сен 2012 22:17    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Олик Яр.
оль с новоселием fr пусть строинеется спозитивом fr

_________________
Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.
Гиппократ
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Олик Яр.
Золотой фонд
Золотой фонд


Зарегистрирован: 22.05.2008
Сообщения: 5135

Награды: 1 (Подробнее...)
2. Участник конкурса (Количество: 1)

Персональная галерея пользователя

СообщениеДобавлено: 12 Сен 2012 22:33    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Уникалка
*inga*
Спасибо девочки за тёплые слова fr очень приятно. А вечером сегодня, можно считать, ещё и новоселье отмечала funny funny funny funny

_________________
Рост 163 см. Максимальный вес был 116 кг в 2008 г. Январь 2013 было 67 кг.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник
Женьк@
VIP
VIP


Зарегистрирован: 13.06.2007
Сообщения: 10620


Персональная галерея пользователя

СообщениеДобавлено: 13 Сен 2012 08:56    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Олик Яр.
Доброе утро! С новосельем! в этой части дневничка, я уверена, ты дойдешь до конца!

_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник
Чертова Дюжина
VIP
VIP


Зарегистрирован: 25.11.2009
Сообщения: 1083


СообщениеДобавлено: 13 Сен 2012 11:01    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

УРААА! С Новосельем!
_________________

Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Олик Яр.
Золотой фонд
Золотой фонд


Зарегистрирован: 22.05.2008
Сообщения: 5135

Награды: 1 (Подробнее...)
2. Участник конкурса (Количество: 1)

Персональная галерея пользователя

СообщениеДобавлено: 13 Сен 2012 21:35    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Всем здрасьте Very Happy



Женьк@
спасибо, очень ценное пожелание fr

Чертова Дюжина
ага, ура!!! я думала что мне новую часть совсем не откроют funny

Теперь о насущном. Без привеса не обошлось. Вес на утро 72,1. Но это от соленого, я более чем уверена. Завтра поглядим, что покажут весы.

Сегодня седьмой день двадцатидневки. Голодный день.

Меню за сегодня:

7-00 чашка кофе с молоком = 100

с 9-00 до 14-00 около полутора литров теплой воды

с 14-00 до 15-30 молоко 1,5% поллитра = 165 ккал

19-30 кофе с молоком = 100

21-30 молоко топленое = 50

Итого 415 ккал.

Нагрузка: 10 км пешком (на работу и обратно), плюс регулярные прогулки по коридору: от рабочего места до туалета и обратно funny funny funny funny funny funny funny funny

На сегодня из похудальных инсинуаций всё. С нетерпением жду утра, чтобы взвеситься Smile

_________________
Рост 163 см. Максимальный вес был 116 кг в 2008 г. Январь 2013 было 67 кг.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник
Олик Яр.
Золотой фонд
Золотой фонд


Зарегистрирован: 22.05.2008
Сообщения: 5135

Награды: 1 (Подробнее...)
2. Участник конкурса (Количество: 1)

Персональная галерея пользователя

СообщениеДобавлено: 14 Сен 2012 06:49    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Доброе утро. Настал восьмой день двадцатидневки
Ещё один голодный день.

Вес на утро 71,4 - почти убрала привес. Но в зеркале опухший человечек. Непорядок . По диетке сегодня можно пить. Постараюсь закончить приём основного количества жидкости пораньше.

Всех целую. Убегаю на работу salute

_________________
Рост 163 см. Максимальный вес был 116 кг в 2008 г. Январь 2013 было 67 кг.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Худеем вместе -> Дневничок моей фигуры Часовой пояс: GMT + 4
На страницу : 1, 2, 3 ... 25, 26, 27  След.
Страница 1 из 27

 
Перейти: