Женские форумы myJane.Ru

[Rыsьkа]

[Habbondya]

Rыsьkа
у меня тоже. но я стараюсь...
для меня сложность сказать себе "хватит", даже когда я чувству, что насытилась, я продолжаю впихивать в себя еду, потому что она вкусная, симпатичная, и мои глаза едят и едят

[Татьянка -красотка]

Привет,Habbondya! Добро пожаловать!
Просмотрела твои сообщения, все 4 (или 5?) пунктов мне понравились, особенно пункт про муз.канал. Решила взять себе на заметку. Только я, наверное, буду по утрам танцевать, и настроение улучшится и для фигуры полезно.

[Habbondya]

вчера мне рассказали такой анекдот:
Купила девушка жутко дорогие таблетки для похудения. приходит домой, открівает коробочку, а там - ничего нет кроме записки, на которой написано: "жрать менше надо".
я так смеялась...потому что это действительно так..
каждая из нас сидит тут, на этом замечательном форуме, и высчитывает, расчитывает, планирует, как бы так поменьше съесть.
эх, доля наша нелегкая...

вечером вместо ужина я выпила стакан кефира и съела апельсин.

[Татьянка -красотка]

Замечательный анекдот! А главное - жизненный!
А кефир вместо ужина - это вообще супер!

[Habbondya]

ну вот, в очередной раз начинаю все с начала.
вот был понедельник, я меньше съела чем обычно. опять искала способы похудеть. опять выбрала подсчет калорий.
хорошо хоть моя коллега на работе считает калории, так я хоть вижу результат - она стала стройная. а была толстушкой.
вот ия теперь буду считать. мой коридор состоит из минимум 1200 ккал - мах 1500

понедельник:
завтрак - кофе с молоком и заменителем сахара - 40 ккал
перекус - кусочек черного хлеба с кусочком сыра - 80 ккал (наверно), чай с медом - 40 ккал
обед - куриная грудка отварная (100гр. 135 ккал), морковка 40 ккал, апельсины (100 гр. 50 ккал), итого 225 ккал
ужин - два куска черного хлеба с сыром и хреном (150 ккал), два стакана сока фруктового (210 ккал), итого 360 ккал.
и такс. подсчитаем. за день итого 745 ккал.
странно, вроде ничего не пропустила. нельзя так мало, надо исправлять.

[Habbondya]

да, кстати, я то все свои пункты выполняю. результат - появлется талия, меньше "жрать" стала, стала слушать свой желудок, а муж..довольный.
знаете, может я странная, но раньше, когда во мне было на 10 кг меньше, мне легче было заниматься сексом. а теперь сложновато немного все же..
есть мотивация опять таки к похудению.
и так, вторник.
завтрак: кофе с молоком и заменителем сахара - 40 ккал ,кусочек черного хлеба с кусочком сыра - 80 ккал
на обед: картофельное пюре (100 гр картошки, 1 ч.л. сметаны)120 ккал, ананасы (100 гр 120 ккал), сосиски 2 шт. 72 ккал.

на ужин (в 18.00): куриная грудка отварная (100гр. 135 ккал), морковка 40 ккал, апельсины (150 гр. 80 ккал), итого 225 ккал
а потом аэробика. ура.
такс..
пришла с аэробики, выпила стакан кефира (112)и сьела апельсин (80 ккал) итого 192 ккал
такс..за день съела около 900 ккал.

[knopi]

Habbondya
Приветик. Я тоже недавно сюда пришла и решила худеть с девченками. У мення тоже рост 174 только вес побольше твоего 85 кг. Раньше весила 75-78 кг. гдето так. Мне казалось что я очень толстая, а теперь с радостью стала бы такой. Благо у моего любимого мама полная так она ничего не говорит. Зато сестра, она на 6 лет меня старше, была раньше очень толстая, ну очень. А теперь худышка, но она вобще жостко худела мне кажется у нее даже проблемы какието со здоровьем появились Но теперь она кушает все понемного и вес держится, а каждый понедельник разгрузочный день. Она замужем и неплохо готовит но умодряется сделать мужу много вкусняшек, а сама не кушает. Так вот мы когда с ней сидим у меня кусок в глотку не лезит. Пока хочу похудеть до 80 кг. а там до 75 кг. пока больше для себя и не планирую. Смотря свои фотки когда весила 78 кг. я себе нравлюсь да и любимому нравилось, а теперь слегка ругается.
А твой как?

[Habbondya]

я не взвешиваюсь специально. и е буду взвешиваться еще некоторое время.
завтрак: кофе с молоком и заменителем сахара - 40 ккал, кусочек черного хлеба с кусочком сыра - 120 ккал
итого 160 ккал

перкус морковка 40 ккал
на обед: куриная грудка отварная (100гр. 135 ккал), морковка 40 ккал, ананасы (100 гр 120 ккал), 1 яйцо 87 ккал
итого: 382 ккал


ужин: стакан кефира (112)и апельсин (80 ккал) 5 крабовые палочки (120 ккал), морковка 1 шт (30 ккал)? и еще 2 конфеты (100 ккал). итого 442 ккал

и такс, за день 984 ккал

[Habbondya]

и такс..
завтрак:кофе с молоком и заменителем сахара - 40 ккал

перекус: кусочек черного хлеба с кусочком сыра - 120 ккал

обед: жаренное куриное филе 100гр(210 ккал), кефир 1 стакан (60ккал), 1 яйцо (70 ккал), полморковки 20гр (20 ккал),
итого обед: 360 ккал

ужин (в 17.30): жаренное куриное филе 50гр(105 ккал), полморковки 20гр (20 ккал), кефир 1 стакан (60ккал)
итого: 185 ккал

аєрбика

вечер: 1 апельсин (70 ккал), кефир 1 стакан (60ккал)

итого за день: 835 ккал

[инга26]

Habbondya
отличныи онекдот как раз про меня если ем много не спосает даже средство за милион долоров

[Florens]

Habbondya - молодец, что решила считать калории. Я тоже так делаю. Удачи !!!

[Habbondya]

ну вот, на аэробику я не пошла - неуспела из за пробок на дороге. зато вечером с мужем устроили маленький праздник:
шампанское 250 гр (312 ккал), кусок пиццы (330 ккал), 3 крабовые палочки (72 ккал), банан (138 ккал), апельсин (70 ккал), а потом еще 50 гр сгущенки (150 ккал), рафаэлло 2шт. (110 ккал). итого ужин мне обошелся в 1182 ккал. ужас!!!
итого вчера я съела 1887 ккал.
что же делать?
сегодня будет разгрузочный день!
завтрак: кофе с молоком и заменителем сахара - 40 ккал

[Татьянка -красотка]

Habbondya, молодец, что стараешься не превышать 1500 ккал, и даже укладываешься в 1000 ккал. Результат должен быть обязательно. А то, что 1 день переела - не страшно, у всех нас иногда бывают небольшие срывы, но разгрузка на следующий день все компенсирует.
Только поаккуратнее с сахарозаменителем, у кого-то из девочек в дневничке я прочла, что это очень вредная штука и способствует повышению массы тела еще больше, чем сахар.
Удачи тебе! И заходи в гости.

[Habbondya]

завтрак: кофе с молоком и заменителем сахара - 40 ккал
обед: салат из крабовых палочек (289 ккал), хлебцы 2 шт (54 ккал), сок томатный (50 ккал), шампанское 50 гр (150 ккал)

перекус: конфета (50 ккал) и кусочек торта творожного (80 ккал)

вино сухое 50 гр (80)

ужин: 1 апельсин (70 ккал), кефир 1 стакан (60ккал)
итого за день: 923 ккал