Женские форумы myJane.Ru

[ooksy]

Сейчас развелось великое множество различных видео программ по фитнесу. Вот я и подумала, что неплохо было бы собрать в отдельной темке рассказы о тех, которые мы испробовали на себе.

[ivi1980]

Мне нравится зарядки с Синди Кроуфорд, они комплексные, на все группы мышц. Утром,пока дите спит успеваю короткие(Новое измерение,Секрет идеальной фигуры 1(только сейчас диск потеряла ),там минут по 40-45, а когда папа дома наш,то Секрет идеальной фигуры часть 2 ставлю,там на 65 минут где-то. Хотелось бы что нибудь еще,в таком духе или с нагрузкой побольше,может кто присоветует...

[allex]

Мне больше всего нравиться ENVY бедра и пресс, ноги тоже не плохой комплекс, но не очень. Еще я занималась 8 минут - не плохие упражнения, но маловато нужно еще чегото добавлять.
Утренняя гимнастика с Серебрянской - так себе, слабоватый комплекс.
А вот аэробика Латина просто супер, пот ручьями течет.
Сейчас для разнообразия фитболом занимаюсь пока нравиться.

[Yadel]

Занимаюсь по программе Энви уже месяц в сочетании со сбалансированным питанием и отказа от ужина (после 18:00 только кефир, если очень хочется)Результаты - почти 4 кг за месяц. Занимаюсь по схеме:
1 день - тренировка на руки
2 день - тренировка на бедра, пресс или ноги (чередую)

Я много раз пробовала заниматься по другим видео, отпугивала слишком высокая нагрузка (я человек неспортивный)и вид тренера - жилистые тетки, которым ничего не стоит проскакать в высоком темпе 60 минут, когда я через 5 минут начинаю задыхаться.

В Энви девочки очень приятные на вид(что очень мотивирует поднять попу со стула:)) и доброжелательные, тренировки по 20 минут - даже для меня нормально, хотя все равно 7 потов сходит. Для новичков - самое то.

Еще занимаюсь пилатесом с Сарой Пико - изредка, когда душа просит гармонии:)

[oevstigneyeva]

Девочки,зарядка с Синди Кроуфорт очень слабенькая....похудеть можно только если совмещать с диетой. Хоть и длятся они 10,45,60 минут,но толку нет.Себя только тешить...вот.типо отзанималась, А Пилатес всего 30 минут,Но ого-го!!! Так что НЕ экспериментируйте с Синди Кроуфорт.

[Kiz]

Привет!
Я раньше занималась по Синди Кроуфорд "Как достичь совершенства", очень мне нравилось, подтянутая была, в форме...и нагрузки большие... ...

[kushkush]

[SSCH]

Синди Кроуфорд неплохая для начала, но после пары месяцев надо переходить на что-то с бОльшей нагрузкой, эта тренировка становится слишком легкой, плюс мышцы привыкают и эффективность снижается.

[SSCH]

плюс конечно, с диетой надо совмещать, а то мышцы укрепятся, а жирок на месте останется

[Tatania]

oevstigneyeva
По повожу Синди - категорически не соглашусь! Если гантельки взять по 3-4 кг, да выкладываться по максимуму, то результат будет. А без диеты результат будет только если часов по 4-6 профессионально фитнесом заниматься.
Что же вы в таком случае рекомендуете?
Я не говорю, что Синди это наше все, просто я считаю, что она достаточно четко структурирована и хорошо мотивирует новичков.

[Жулик]

Девочки, пли-и-из! Киньте в личку адресок, где можно взять ENVY. Уж больно интересно что там.
Спасибо!

[Svetnik]

Я занимаюсь переодически по Синди ,мне нравиться,привыкание конечно есть, но когда я делала постоянно ее то у меня за месяц очень хорошо тело подтянулось.А сейчас я переодически совмещаю и Синди и другие тренировки.

[Semtl]

Девочки, всем доброго времени суток. Хочу поделиться впечатлениями от покупки видео-курса от Натальи Ким. Очень ее хвалит наш ренер Шеба. В общем впечатления очень хорошие, хотя там ребята выполняли все упражнения с гантелями. Мне и без гантелей было достаточно , поскольку я занялась после продолжительного перерыва. Музыка очень понравилась, так и тянуло заниматься еще и еще. А теперь о НО... Никаких комментариев к выполнению упражнений нет вообще. Т.е. как принять нужную позу, как держать спину, как дышать. Сама Наталья вытягивает и втягивает кубки, но выдыхает она или вдыхает при этом не понятно. Я хоть и знаю примерно как дышать, но иногда дыхание просто сбивается, а ты этого не замечаешь. Во многих программах тренеры часто напоминают: -"Вдох, выдох". Хоть наглядно все видно хорошо и со всех сторон, но хотя бы небольшие комментарии не помешали бы.. Далее там были советы по питанию: кроме риса с курой и творога с бананом я больше ничего не обнаружила. Но зато говорилось о процентном содержании белков, углеваодов и жиров, что не маловажно.
Очень хорошо объяснили фитнесовские термины типа, что такое жим, тяга и т.д., что очень хорошо для непросвещенных пока еще... Сами упражнения хороши очень. И судя по моим мышцам действенны. У меня болят мышцы нижнего пресса, это случилось со мной в первый раз. Видимо раньше я делала что-то не так. Резюме у меня такое: очень хорошая программа, но не для новичков.

[Светка Букина]

Мне нравится Шейпинг.Формула гармонии плюс. Там 4 части:Измени себя, Будь в форме, Выбери здоровье, Начни сегодня. Один недостаток - они по 1 часу, а это не всегда удобно.

[Vasilisa77]

Привет всем!
Недавно нашла комплекс тренировок Зенуды "Красивы живот и подтянутые ягодицы", кто-нибудь занимался по его системе?