Женские форумы myJane.Ru

[Детка]

Никакого подсчёта калорий!
Никакаких изнурительных упражнений!
Никаких раздумий о том, что бы такой съесть и не поправиться!
- так написано на книжке) кто-нибудь пробовал на себе? расскажите))

[ЙОЖЫК]

Детка

[ALenok]

Детка
Ничего из ничего не получается - известная истина!
Если ничего не надо делать, то результат что, сам по себе появится что-ли?

[Юлькина]

ALenok
ага..если сильно захотеть..мысль материальна..но на одном хочу лёжа на диване ну никак,со временем только перекатыватся

[Светлая]

Детка
Что за книжка такая?

[Laila]

ЙОЖЫК
скажи,как аватарку поставить,плизззз!!!не могу разобраться,надоело видеть гадкий значок-хочу аватарочку!Помоги!

[ElenaAKSEL]

Зря вы так! ВАмерике все помешаны на етои диете, и худеуйт прямо на глазах, смысл такои э как и КД, но толко уменшат надо еше и гхири, то ест есть еше и много овошеи и толко вареное мясо. Короче ето модернизированнайа КД, толко без вреда для здоровья.

[ElenaAKSEL]

После того как диета доктора Роберта Аткинса была подвергнута уничтожающей критике в США, многие американские диетологи задумались о целесообразности введения ограничений на те или иные продукты питания, входящие в состав диет или программ снижения веса. Поэтому нет ничего удивительного в том, что диета южного пляжа, разработанная доктором Артуром Агастоном, стала чрезвычайно популярной в США, а затем и в других странах. Можно без преувеличения сказать, что на сегодняшний день это диета № 1 в мире. Книга доктора Агастона с одноименным названием («Ди-ета южного пляжа») после выхода в свет стала национальным бестселлером в США. Пожалуй, сегодня вряд ли можно встретить хотя бы один книжный магазин в Америке, витрину которого не украшала бы эта книга. Подогревают интерес к диете и восторженные отзывы людей, успевших воспользоваться советами доктора Агастона: «Самая легкая диета из всех, которыми я пользовалась», «Никогда не думала, что похудеть так легко».
Чем же замечательна эта диета? Уже хотя бы тем, что она не требует резких ограничений, а потому снижена вероятность так называемой «диетической депрессии». Преимущества этой диеты в том, что отпадает необходимость подсчитывать калории по таблице, чередовать белковую пищу с углеводной и полностью отказываться от жиров.
Все, что вам необходимо, это запомнить список разрешенных продуктов и поглощать их в разумных количествах.
Диета южного пляжа делится на три фазы. Первая фаза, довольно-таки строгая, длится две недели. При строгом соблюдении списка разрешенных продуктов вы сможете сбросить до 7 кг. Вторая фаза длится до тех пор, пока вы не достигнете желаемого веса. Третья фаза — даже не диета как таковая, а ваш новый образ жизни. Можно есть почти все, но нужно избегать хлеба и других мучных изделий из муки высшего сорта, картофеля и белого риса, а также различного рода сладостей. Время от времени вы можете возвращаться к первым двум фазам.
Привыкнув питаться правильно, в дальнейшем вы уже не захотите употреблять вредные для вашей фигуры продукты. Вам не будет грозить чувство голода, которое заставляет многих отказаться от соблюдения диеты, так как можно три раза в день полноценно поесть и три раза перекусить.
А теперь, собственно, списки того, что можно и что нельзя. Последний, кстати, очень короткий.
Нельзя: любые фрукты, алкоголь, сладкие напитки и фруктовые соки.
Можно - следующие продукты. Продукты первой фазы:
- говядина (филе и вырезка, отварная говядина);
- телятина (филе, вырезка, отбивные, отварная телятина);
- свинина (вареная ветчина, вырезка, отварная свинина);
- птица (только без кожи): грудки курицы или индейки, жареная индейка, индюшачий бекон (не более 2 кусочков в день);
- морепродукты (все виды);
- мясные продукты (только обезжиренные или маложирные, диетическая колбаса);
- сыр (только обезжиренный или маложирные сорта): брынза, моцарелла, чеддер, пармезан, рикота, проволлоне, обезжиренный или маложирный тофу, домашний сыр (творог) не более чем 2-процентной жирности;
- орехи: арахис (20 шт.), фисташки (30 шт.), грецкие орехи (7 шт.), 1 столовая ложка арахисового масла в день;
- яйца (если позволяет здоровье, без ограничений и в любом виде, но только куриные);
- овощи: баклажаны, грибы, болгарский перец, репа, шпинат, любой салат, сельдерей, кабачки, не больше одного помидора в день, спаржа, фасоль и бобовые, артишоки, брокколи, цветная и белокачанная капуста, огурцы;
- жиры: подсолнечное, оливковое масла;
- специи — все, в которых нет сахара; экстракты (ванильный и миндальный), лимонный сок, хрен и перец;
- десерт (не более 75 ккал в день): леденцы без сахара, леденцовая карамель, какао-пудра или какао-порошок, желе без сахара. Продукты второй фазы (в дополнение к продуктам первой фазы):
- фрукты и ягоды: яблоки, абрикосы (свежие и курага), дыня, вишни, виноград, киви, черника, манго, груши, апельсины, персики, грейпфруты, клубника, сливы;
- овощи: картофель, зеленый горошек;
- углеводные продукты (но не злоупотреблять): хлеб с отрубями, овсянка (но не моментального приготовления), цельнозерновой рис, цельнозерновые макароны, ржаной формовой хлеб, зерновой хлеб, попкорн без сахарной пудры;
- молоко и молочные продукты: обезжиренное или нежирное молоко, соевое молоко (нежирное), обезжиренный или нежирный йогурт (натуральный или фруктовый);
- десерты и алкогольные напитки: горький шоколад, красное вино, обезжиренный пудинг

[Светлая]

ElenaAKSEL
Вот почитала статью и не поняла. Какие же продукты нельзя есть в первой фазе? потому что в следующем списке вы даетевесь список, включая фрукты, соки, алкоголь, а в начале пишете, что фрукты, алкоголь... нельзя

[Asia]

Что это за новая южная пляжная диета. Я совсем запуталась. Где в Москве можно купить книгу и нормально почитать о ней?

[ElenaAKSEL]

[б]Асиа[/б]
Поиши по инетu там обязателно что-то ест!

[ElenaAKSEL]

[б]Светлая[/б]
Все очен легко, на первои стадии нельзя ест фрукты и соки, а на второи мойно.

[Илья Григорьевич]

Я впринципе не полный человек но меня всегда интересовало здоровое питание! так информации переворотил тонну . Тут книга попалась SOUTH BEACH DIET (диета южного пляжа) Это просто находка , Полноценно есть и не толстеть Быть всегда в форме и заморочек никаких! [+$]

[Swimy]

Нашла на одном из сайтов в Goodl-e эту диету :SOUTH BEACH DIET она на английском, очень странно, что все отзывы на этом сайте только положительные, это наводит на сомнения.
Сейчас диетический рынок переполнен вариациями на тему диеты Аткинса и Кремлевки пора уже придумывать что-нить новенькое

[ElenaAKSEL]

[б]Свимы[/б]
По большому щету это тоже вариация КД, мне кажется похоже, даже очен, на КД тоже сть стадии. Я тоже слышала только хорошие отзывы, да и видела результаты!