Женские форумы myJane.Ru

[Пу$ик]

Появление этой теории было одним из самых заметных открытий в диетологии 80-х, пользуется популярностью до сих пор.
Итак, суть диеты: на какой бы диете вы не сидели-организм постепенно привекает к ней и вы перестаёте терять вес=(, так как тело начинает экономить калории... Если же постоянно изменять кол-во потребляемых калорий-обмен веществ не будет замедляться-сборос лишних кг продолжиться=) Важный момент: нужно как можно меньше употреблять жиров! все непереработанные калории откладываются на боках... в виде жира , а сам организм для переработки в "запас" белков и углеводов уже затрачивает энергию! А превратить из жира в жир-затрат не требуется=(
СХЕМА: Цикл-3 недели; первые 3 дня-600 ккал/сутки(идел-овощи, кукурузные хлопья!)
След 4 дня-900ккал/сутки
Далее-неделя с 1200ккал/сутки
Затем повтор-неделя с 600 и 900ккал/сутки.
После можно переходить к нормальному питанию, но все как после обычных диет уже не набирается так стремительно.
Эффективность: если НЕ занимаетесь спортом-3-7кг/3 недели
При 40-мин физической нагрузке-8-9кг/неделю!
Результат сохраняется надолго, диету можно повторить при необходимости.
К сожалению, есть и подводные камни, как у всех диет, но думаю, о них нужно написать! Диета переносится нелегко(первые 3 дня особенно), если полностью исключить жиры, то может плохо сказаться на состоянии кожи. Поэтому ПОЛНОСТЬЮ исключать жиры не стоит, просто сократить их употребление до минимума!
Спрашивайте, если есть вопросы!=) Сама хочу попробовать, тем более, что диета в том числе и очищает организм! Начинаю завтра!

[ГалинА.]

[Geshka]

Пу$ик
Давайте,и я присоединяюсь!!

[ГалинА.]

На мой взгляд, это очередной "жесткач". Любая жесткая диета сводится к тому, чтобы как можно меньше жрать.
При питании в 600 и 900 кКл в сутки ни о каких физических нагрузках даже думать нельзя. Все мысли будут только о том, что сожрать.

Похудеть, конечно похудеете. Точно так же как если бы вы сидели на одной моркове, на одном кефире, бананах, кашах и других жестких диетах.

ИМХО.

[ЙОЖЫК]

Пу$ик
да, Вы не ошиблись в цифрах? Столько кило за неделю?? А кожа куда денется? Может, все-таки 8-9 кило за 3 недели? Ведь такая потеря веса очень вредна для организма...

[rizhaja]

хммм...с цифрами и правда какая то путаница...это же очень вредно да и 600 калл в день...ну,я незнаю...это грубо говоря 1,5 литра кефира что ли? я думаю,что можно один день - как разгрузочный (т.е. так и получится - 600 калл.) конечно,нужно себя контрорлировать в еде,но не до такой степени..по крайней мере,мне эта диетка кажется тяжеловатой

[alhaja]

Пу$ик
А!Я знаю такую диету-её в одном из номеров Космо печатали!Я её аккуратненько вырезала и сложила в свою подшивку диет,а попробовать так и не удосужилась...

[Леди Юлия]

Сегодня пробовала съесть 600 ккал....и ни фига не вышло....
Утром съела сыр и чай, вечером думала попью кефирчику и хватит....А потом подумала " Да ну на фиг"! Пошла и разогрела себе суп! Вот!

[Тан4онок]

темка благополучно заглохла… ;) но я прочитала про эту диету…и прямо загорелась ;) вроде не очень сложно…ммм…а результаты…впечатляют ;) ;) так что побуду «подопытным кроликом»…может быть, и других борцов за стройность заинтересую…а может быть, и нет! ;) посмотрим…и отчёт – ежедневно!
Тем более, вроде бы вполне обоснованная теория…рациональное зерно имеется, перспективы тоже…немаленькие ;)
А почему мне кажется, что считать эти ненавистные, но такие вкусные (в тех продуктах, где их много – они всегда вкусные))))))))) калории – просто? Ша объясню ;) есть такая штука, сундучок волшебный «Худеем за неделю» называеццо…там пакетики с едой, а на пакетиках написано – какая еда, состав, энергетическая ценность…в самый раз для ленивых и амбициозных ;) как я, ага…а внутри пакетиков – пища ;) ни4о так, вполне удобоваримо ;) мы зимой с подружкой пытались сидеть, но ей жутко не понравилось, а я выдержала полный курс, сбросила два килограмма, но потом – праздники…алкоголь…сносит крышу в сторону «ну-чуть-чуть-то-можно-аааа??????» ;) и с концами ;)
То есть нет! ;) наоборот – настало время взять себя в руки ;) пожелайте мне удачи в моей новой жизни, ладно? ;) просто, так легче…когда кто-то контролирует…подбадривает…4орт, одной худеть так сложно, оказываеццо ;) я рада, что набрела на этот форум ;) у вас тут так душевно, дев4онки…верю, что у вас – теперь уже у нас – всё получится!! ;) ;)
Так, а теперь к диете – купила два сундучка, один мясной, другой постный…если следовать инструкциям, то в день соответственно получаеццо 500 и 400 ккал. Нормально, но есть проблема – я не люблю следовать бумажке, пусть даже с огромной печатью ;) а тут даже печати нет – непорядок ;)
Поэтому буду мешать всякие кашки и супчики ;) ну и позволять себе чего-нибудь эдакое, вкусненькое, главное – в пределах нормы!..
Такая вот двойная диетка получиццо ;) ;)

[Тан4онок]

отчОт за сегодняшний день...с утра про «американские горки» я ещё ничего не знала…так что просто сидела на низкокалорийке…ну, думаю, ничего страшного ;) будет у меня модификация Катана…принцип-то один – «встряхнуть» отганизм! ;)


Завтрак: кофе со столовой ложкой молока и чайной ложкой мёда, рис по-болгарски с овощами диетический, около 160 ккал. Ладно, в общей сложности пусть будет 300 ккал.

Ланч: стручок фасоли (один, длина – 2 см), слива. Пусть будет 100 ккал. А, вот сейчас ещё выпью кофе. И «Актимель», 100г. Ну, плюс ещё 200 ккал.

Обед, 18.00.: суп сырный, гречка с мясом, всё – из сундучка, так что низкокалорийное, меньше 300 ккал, но я округляю, пусть будет ровно 300, плюс стакан зелёного чая, но он – 0 калорий. 4орт, хоть что-то в этом мире некалорийное…почти…хм…

18.27. Перекус: слива.

Ужин, около 21.00.: три стакана обезжиренного кефира (100гр. – 27ккал.), одна хурма. 200ккал, кисель "Очищающий".
Всего: 1200 ккал. А может быть, я слишком сильно круглю?? И в какую сторону…оу, и сколько весит эта дурацкая слива?? 20 гр. вроде бы, не больше…4орт, даже с сундучком считать сложно…

Зато – есть не хочеццо АБСОЛЮТНО!! Наоборот, ем весь день, желудок полный, такой КАЙФ после всех этих монодиет…ых, честно говоря, настойчиво преследует мысль, что – переела…приходиццо проверять и перепроверять ;) вроде, я не ошиблась…а если ошиблась, то несильно…в конце концов, я пытаюсь округлять так, что продукт, в котором 47 ккал «весит» 100 ;) такой вот метод ;) главное – не превышать ;)

…завтра попробую 900 ккал…болею я пока, мне меньше и не надо, наверное… ;)

[Тан4онок]

Ух ты!.. с ума сойти ;) сейчас на рамблере подсчитала - оказываеццо, мне в день надо не меньше 2000 ккал так почему же я ещё не тростиночка?? ладно, спишем всё на низкий метаболизм... на всякий случай уточняю: лет мне 16, рост 160 см, вес 62 кг. Такие вот дела...

[Тан4онок]

утром была 61.5, но так как сильно понизилось давление и температура скаканула до 35.6, то устроила себе разгрузку на шоколаде - мёд, батончики, зелёный чай и пепси-лайт...сижу, пью чаёк, жду пока зловредный микроб покинет организму...организма, кстати, в восторге - отдыхает от переработки пищи на быстрых углеводах. Прошлым летом я на одном шоколаде похудела килограмма на 4 ;) завтра снова на супчиках и кашках из сундучка + пару яиц (без желтка) вечером ;) ;)

[NaI]

Хочу завтра попробовать!

[NaI]

Сегодня молокочай!
На завтра на целый день меню:
100 г гречки
100 г куриной грудки мелкопорезаной в гречу
500 г огурцов!

[NaI]

Решила начать прямо сегодня!
Сегодня молокочай!