Женские форумы myJane.Ru

[Swing]

Девочки, с новым домом вас!

Часть 150!



Желаю вам приятного общения и успешного постройнения!



Часть 150 ТУТ>>>

[Roberta]

Недельная табличка

Юбилеи:

Mouse Orange постройнела на 25 кг!!!

Тройка лучших результатов за ноябрь:

Снежная королева - 5,3 кг, Б-Калтайская - 3,8 кг, Людмила С - 3,0кг


Марафон "МИСС ЗИМА 2009"
Результаты весеннего марафона: ТУТ >>>
Результаты летнего марафона: ТУТ >>>

Марафон "МИСС ЗИМА 2010" в теме "Кому нужно похудеть на 40 кг и больше..." начался 27 ноября и продлится до 26 февраля.
Цель марафона - расстаться за зиму с 10 кг, т.е. в среднем по 3-3,5 кг в месяц.
Цель вполне реальная и достижимая.
Как худеем? Вы сами решаете, с помощью чего и как вы будете расставаться со своими лишними килограммами.
3 кг в месяц можно скинуть без мук голода и без вреда для здоровья!

Табличка участников составлена на основе Индекса массы тела, который рассчитывается по формуле:
ИМТ = m/(h в квадрате),
где m - масса тела человека (в килограммах),
а h - рост человека (в метрах).
Табличка разбита на 5 групп по ИМТ, группы разделены красной чертой.

Индекс массы тела

1)нормальный вес = 19 - 24
2)избыточный вес = 25 - 29 – уже горячо, можно подумать о снижении веса
3)избыточный вес I степени = 30 - 34 – пора подумать о диете
4)избыточный вес II степени = 35 - 39 – такой вес может сказаться на здоровье
5)избыточный вес III степени > 39 – вес вышел за пределы нормы довольно далеко, надо снижать

Победительницами считаются все, кто за зиму расстанется с 10 кг.

«Мисс Зима» и «Вице-мисс Зима» определяются по % изменения ИМТ только из тех участниц, кто похудеет
не меньше чем на 10 кг. Они награждаются переходящими кубками и имеют ряд преимуществ -
анимация в аватарке и картинка в подписи. Подробности >>>

Метод подсчета

1. Определяется ИМТ на начало сезона
2. Определяется ИМТ на конец сезона
3. Подсчитываем процентное изменение ИМТ по отношению к началу сезона.
Чей показатель больше тот и станет "Мисс Зима"

Пример:
Рост 1,72
На начало сезона вес 83,9 кг ИМТ на начало сезона: 28,35
На конец сезона вес 73,2 кг ИМТ на конец сезона: 24,74
Разница в ИМТ за сезон: 3,61
28,35 - 100%
3,61 - х
х=3,61*100/28,35=12,73%
То есть процентное изменение ИМТ для данного человека составляет 12,73%


В ТАБЛИЧКЕ РАССТАВЛЯЮТСЯ СМАЙЛИКИ:

- ЛУЧШИЙ РЕЗУЛЬТАТ НЕДЕЛИ
- ВАМ НЕЧЕГО БОЯТЬСЯ
(вес скидывается не меньше чем по 0,8 кг в неделю, Вы успеваете похудеть на 10 кг за зиму)
- ВЫ МНОГО ПРИБАВИЛИ ЗА НЕДЕЛЮ

Правила: Контрольный вес присылаем мне в личку каждую пятницу.
Кто пропустит в предоставлении отчетов две пятницы подряд, без предварительного уведомления,
в третью пятницу выбывают из марафона.
Таблички находятся на 1 странице темки и обновляются каждую субботу.
Вопросы - ко мне в личку (кнопочка внизу моего сообщения )


До конца марафона 10 недель и 7,6 кг лишнего веса.

Тройка лучших результатов за эту неделю:

ArieIj - 2,3 кг
krasnogor - 2,2 кг
Снежная королева  - 1,8 кг


Результаты Марафона "МИСС ОСЕНЬ 2009"

Девочки! Вот и закончился наш марафон «Мисс Осень 2009».
Условия были 10 кг за 3 месяца.
Спасибо большое всем, кто принял участие в марафоне!

Наша ПОБЕДИТЕЛЬНИЦА

Insssomni@ 
- золотой призер: «Мисс Осень» - минус 13,5 кг - % ИМТ 11,49

Результаты:

Ответ на самый главный вопрос: КАК?

Insssomni@
Способ похудения комбинированный:
1. Ограничение калорийности в коридоре 1200-1400 ккал.
2. Система "МИНУС ШЕСТЬДЕСЯТ".
3. Разгрузочные дни на молокочае.

Общий результат минус 18,8 кг.

"Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать."

[vazhenka]

[Манявка]

[Ksusik]

Нюточка
спасибо за поддержку!!! Надо как-то себя заставить не понимаю что так сломило дух...
Девочки всех с новым домиком!!!

[Blyuma]

Привет девочки! Поздравляю с Новосельем! А я вот вирус подцепила лежу температурю, но четко для себя решила, что диета продолжается, а то найдешь себе причину и потом опять волю в кулак собирать
Вчера просто есть не могла, а сегодня на кифире посижу, правда еще лимон стрескаю для получения витамина С, вообщем здоровьица ради.
Я тоже хочу участвовать в зимнем марафоне, но как регистрироваться не очень понимаю, вообщем компьютерный чайник. Если есть советы жду, спасибки!!!

[катюш_ка]

С новосельем, девочки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Insssomni@]

С НОВЫМ ДОМИКОМ НАС!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Aksika]

Всем, приветик! Девочки поздравляю, с новым домиком!!!Удачных, нам похуделок в новом домике)

[beresnevajulia]

Привет всем! Поздравляю нас всех с новым домиком!!!

[Иришка_К]

Приветик!!! С новосельем красавицы!!!

[Вэлэри]

Девочки всем привет!

Во первых поздравляю с НОВОСЕЛЬЕМ

[Вэлэри]

[Ksusik]

Приветики!!!
У кого вечер, заранее сладких сновидений!У кого нет приятного времяпрепровождения

[krasnogor]

девочки привет! всем хорошего настроения!
Вэлэри
как твои дела? после разгрузки отвес пошел????