Женские форумы myJane.Ru

[Swing]

Девочки, поздравляю вас с юбилеем!

Часть 150!



Желаю вам приятного общения и успешного постройнения!



Часть 149 ТУТ>>>

[Roberta]

Недельная табличка

Тройка лучших результатов за октябрь:

Insssomni@  - 4,5 кг, ceta  - 3,5 кг, Gamoto - 3,2 кг



Марафон "МИСС ОСЕНЬ 2009"
Результаты весеннего марафона: ТУТ >>>
Результаты летнего марафона: ТУТ >>>

На следующей неделе, 27 ноября, завершается наш осенний марафон.
В субботу, 28 ноября, будут подсчитаны результаты нашей работы над собой за осень,
подсчитаны сброшенные за 3 месяца килограммы.
Мы узнаем наших победителей (если они будут) – девочек, поcтройневших за осень
не меньше чем на 10 кг.
Из их числа, по % изменению ИМТ будут выбраны 3 победительницы,
которые награждаются титулами и переходящими кубками.

– золотой призер: «Мисс Осень»;
– серебряный призер: «Вице-мисс Осень»;
– бронзовый призер: «Вице-мисс Осень»;




Победители летнего марафона:
Bitanem,Людмила С ,Тасенька
Первый финалист осеннего марафона: Insssomni@
До конца марафона 1 недели, Вам надо похудеть не больше чем на 0,8 кг
Тройка лучших результатов за эту неделю:

ceta  - 2,0 кг
krasnogor  - 1,9 кг
Roberta, Снежная королева - 1,6 кг



Марафон "МИСС ЗИМА 2009"

Девочки, в следующую пятницу, 27 ноября, стартует новый марафон – зимний.
Длится он будет до 27 февраля. Условия прежние!
От НОВЫХ девочек, желающих принять участие в зимнем марафоне – жду заявок в течение недели. В заявке укажите рост и возраст.
Девочки, принимавшие участие в осеннем марафоне – я спрошу вас об этом в пятницу – 27 ноября.

Цель марафона - расстаться за зиму с 10 кг, т.е. в среднем по 3-3,5 кг в месяц. Цель вполне реальная и достижимая.
Как худеем? Вы сами решаете, с помощью чего и как вы будете расставаться со своими лишними килограммами.
3 кг в месяц можно скинуть без мук голода и без вреда для здоровья!

Табличка участников составлена на основе Индекса массы тела, который рассчитывается по формуле:
ИМТ = m/(h в квадрате),
где m - масса тела человека (в килограммах),
а h - рост человека (в метрах).
Табличка разбита на 5 групп по ИМТ, группы разделены красной чертой.

Индекс массы тела

1)нормальный вес = 19 - 24
2)избыточный вес = 25 - 29 – уже горячо, можно подумать о снижении веса
3)избыточный вес I степени = 30 - 34 – пора подумать о диете
4)избыточный вес II степени = 35 - 39 – такой вес может сказаться на здоровье
5)избыточный вес III степени > 39 – вес вышел за пределы нормы довольно далеко, надо снижать

Победительницами считаются все, кто за зиму расстанется с 10 кг.

«Мисс Зима» и «Вице-мисс Зима» определяются по % изменения ИМТ только из тех участниц, кто похудеет
не меньше чем на 10 кг. Они награждаются переходящими кубками и имеют ряд преимуществ -
анимация в аватарке и картинка в подписи. Подробности >>>

Метод подсчета

1. Определяется ИМТ на начало сезона
2. Определяется ИМТ на конец сезона
3. Подсчитываем процентное изменение ИМТ по отношению к началу сезона.
Чей показатель больше тот и станет "Мисс Зима"

Пример:
Рост 1,72
На начало сезона вес 83,9 кг ИМТ на начало сезона: 28,35
На конец сезона вес 73,2 кг ИМТ на конец сезона: 24,74
Разница в ИМТ за сезон: 3,61
28,35 - 100%
3,61 - х
х=3,61*100/28,35=12,73%
То есть процентное изменение ИМТ для данного человека составляет 12,73%


В ТАБЛИЧКЕ РАССТАВЛЯЮТСЯ СМАЙЛИКИ:

- ЛУЧШИЙ РЕЗУЛЬТАТ НЕДЕЛИ
- ВАМ НЕЧЕГО БОЯТЬСЯ
(вес скидывается не меньше чем по 0,8 кг в неделю, Вы успеваете похудеть на 10 кг за зиму)
- ВЫ МНОГО ПРИБАВИЛИ ЗА НЕДЕЛЮ

Правила: Контрольный вес присылаем мне в личку каждую пятницу.
Кто пропустит в предоставлении отчетов две пятницы подряд, без предварительного уведомления,
в третью пятницу выбывают из марафона.
Таблички находятся на 1 странице темки и обновляются каждую субботу.
Вопросы - ко мне в личку (кнопочка внизу моего сообщения )

[ЯГОДКА опять]

УРА!!!! Я ПЕРВАЯ!!!



С НОВОСЕЛЬЕМ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[катюш_ка]

С НОВОСЕЛЬЕМ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



и удачных похуделок

[Иришка_К]

С новосельем девочки!!!
Часть 150!!! Класс!!!

[Иришка_К]

Swing
Людочка, спасибо за домик!!!

[Адмира]

Девочки! С Новосельем! Всем успехов! Толстых отвесов и тонкой талии!

[Insssomni@]

ДЕВОЧКИ, ВСЕМ ПРИВЕТ!!!!!!!!!!!!

С НОВЫМ ДОМИКОМ НАС)))))))))))))))


ЧТОБЫ КАЖДАЯ ИЗ НАС ДОБИЛАСЬ ЖЕЛАЕМОГО РЕЗУЛЬТАТА!!!!!!!!!!

[ас]

С Новым Домом и Новыми Победами!

[Arielj]

Всем здрасьте. Якак всегда со здоровым чуйством голода. Села сегодня на диетку на очередную, кто есть на диете или все на разгрузке?

[ЯГОДКА опять]

[Адмира]

Приветики!
Я сегодня с утра изменила молокочаю с солененькими огурцами и сосиской. Синдром ПМ. Обещала молокочайничать, да совесть отпустила погулять, видать. Да ладно, как говорю себе в таких случаях: главное, не ужраться, а лучше бы дальше на молокочае удержаться. Вчера изменяла молокочаю по минимуму Хоть бы сегодня не больше, и то неплохо будет. Потому как зажорское настроение по страшной силе

[Адмира]

стоп обжорству

[Arielj]

ЯГОДКА опять
я первую, как у тебя отвесы на ней? ты не косячишь?

[Нюточка]

Привет, Привет, привет!!! Я сегодня на молокочае! Желаю всем удачи и вдохновения!!!!