Читать свежее

Вверх
Внимание! Конкурс! Три самых активных комментатора myJane.ru получают денежные призы! Подробнее про конкурс

Новые "Дневники" и "Группы" на myJane!

Существовавшие долгое время на сайте форум и личные дневники получили наконец серьезное обновление.
Теперь в дневниках можно вставлять фото, видео и даже песни, пользоваться рубриками и тэгами, оценивать рейтинг записей, подписываться на дневники и многое другое.
А самое главное - это конечно же новый набор супер-смайлов!

Дневник может быть личным как раньше, а может быть групповым на заданную тему.
Дружите, объединяйтесь в группы по интересам, общайтесь здесь, в дневниках на myJane.ru!

Узнать больше про новые функции

Обсудить нововведения, сообщить об ошибках или внести предложения можно в группе Обсуждение проекта.

UPD: О судьбе форума
Женские форумы myJane.Ru
Правила форумаПравила форума   FAQFAQ   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   medals.phpНаграды   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
ФотоальбомФотоальбом  ДневникиДневники   


Яичная диета. Часть 114!
На страницу : 1, 2, 3 ... 65, 66, 67  След.
 
Начать новую тему   Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.    Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Архив категории "Мы стремимся к совершенству"
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Молодая жена
Психо-БелКо


Зарегистрирован: 12.11.2007
Сообщения: 27115
Откуда: Москва
Награды: 4 (Подробнее...)
1-2. Почётный знак (Количество: 1) 2. Участник конкурса (Количество: 2)

Персональная галерея пользователя
СообщениеДобавлено: 11 Мар 2009 12:13    Заголовок сообщения: Яичная диета. Часть 114! Ответить с цитатой
Поздравляю с новосельем!

Часть 114!



Желаю больших отвесов и приятного общения!

Предыдущая 113 часть ЗДЕСЬ>>

-------------------
вариант диеты с меньшим кол-вом яиц (т.н. творожная яичка)ТУТ >>>

-------------------
Рецепты блюд при Яичной диете ЗДЕСЬ>>>


ЯИЧНАЯ ДИЕТА


В начале этого пищевого режима взвесьтесь и в конце срока (после 4-х недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг. (при весе больше 100 кг.)
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Внимание!!!
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написанно!!!!

Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата

ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!!

Если написанно мясо - значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица

ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы....

кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.

"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля.

"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.

Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.

Вот какие сыры и творог покупают девочки:

- Я покупаю творог 0% "Президент" это для тех кто на Украине живёт и в России он наверно продаётся.
- Обезжиренный сыр "Сваля"
- "Домашний" 4% или "Валио" 2%
- Диетический 17% , Граф 17%
- "Российский" 17% (российские разной жирности бывают, так вот я нашла такой)
- Я ела брынзу 15% Агропродукт и творог домашний Фудмастер 0% ( для Казахстана)
- Я ем брынзу обезжиреную (до 9%) или сыр "Фитнес", в нем где-то 15%
- Я беру моцареллу 8-10% жирности, есть сыры 0,1 % жирности (для Германии)
- Fat Free Cream Cheese Total Fat 0.2g0%, Saturated Fat 0.1g1%, Cheddar Fat Free Total Fat 0.3g0%, Saturated Fat 0.2g1%, Polly-O Mozzarella Cheese Fat Free Total Fat 0.0g0%. (для США)
_________________
Моя кухня>>>
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник
Молодая жена
Психо-БелКо


Зарегистрирован: 12.11.2007
Сообщения: 27115
Откуда: Москва
Награды: 4 (Подробнее...)
1-2. Почётный знак (Количество: 1) 2. Участник конкурса (Количество: 2)

Персональная галерея пользователя
СообщениеДобавлено: 11 Мар 2009 12:14    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой
Вот чего мы уже успели добиться на нашей яичной диете (некоторые результаты достигнуты за несколько заходов):

Краля - 9 кг. и - 8 кг. (за 24 дня) и - 4 кг. (за 7 дней) = 21 кг.
Wilddaniels - первый заход - 13,3 кг, в итоге за несколько заходов -25 кг.
Мутер - 13кг., до желаемых 58 кг.
NАТА6А - около 13 кг.
Нэтик - 10,5 кг.
Lvica - 2.5 кг.
Laki_N - 7 кг.
Нат@li - 11 кг.
Tora - 4,3 кг.
arizo - 6,8 кг. за 4 недели.
Dellta - 7 кг.
Nastena - 4,3 кг.
scorpion509 - 9,7кг.
carmine - 7 кг.
Miss Piggi - 6 кг. (за 24 дня)
Marvelous - 10 кг. (за 2-а захода)
НиЛюбовь - 9,8 кг.
MilaG - 15,5 кг.
olandra - 15 кг. (8,800 кг.. - первая, и 6,200кг. - 2 захода по первой неделе.)
muslin - 14,2 кг. (за 7 недель)
Ирина_ - 5кг. (за 19 дней)
Татьяна_77 - 8,1 кг ( за 4 недели)
Vi. - 11 кг. (за яичку полностью - 8 кг, и еще за 2 недели - 3 кг.)
Ирина25 - 6,5 кг. (за 4 недели)
Бесочка - 6кг. (за 4 недели)
Татюся - 7кг.
zexra - 10.5 кг. (за 4 недели - 6,5 кг, второй заход за 1.5 недели - 4 кг)
Сибирячка - 6.5 кг (за 5 недель)
Свет-Ланка - 10 кг. (за 7 недель)
Iren358 - 8.3 кг
Nаталья - 14 кг (7 кг за яичку полностью; 7 кг за 25 дней + 2 раза повтор 1 и 4 недель)
Нася - 6.9 кг (за 4 недели)
Аптечкин муж - 14 кг.
alens - 7 кг.
ЯГОДКА опять - за 5 недель - 12 кг.
Марья-краса - 8,8 кг (за 3,5 недели).
Барсучиха - 8,7 кг. (за 4 недели)
Мария** - 5 кг. (за 4 недели)
Zula - 7,5 кг. (за 24 дня)
Aquarius - 15 кг. (за 8 недель)
Marinzel - 12,7кг. (5 недель) + - 6 кг. (за 2 недели)
Eva Teren - 6 кг. и - 15 кг. (за 25 дней, декабрь 2007)
Oksana Vika - 7,5 кг. (за 4 недели)
Худеющая!!! - 3,1кг (за 4 недели)
Kalinka-Malinka - 7,5 кг. (за 4 недели)
Грымзочка - 25 кг. (за 3 полноценных захода и раз 5-6 по неделе-две)



Девочки, если кто-то из вас желает видеть здесь и свои результаты, просьба писать в личку - Нат@li, принимаются результаты только достигнутые на яичной диете, результаты регулярно обновляются.
_________________
Моя кухня>>>
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник
Oksana Vika
Золотой фонд
Золотой фонд


Зарегистрирован: 17.09.2008
Сообщения: 19774
Откуда: Кемерово начало 17.09.08 с 82 кг!
Награды: 1 (Подробнее...)
2. Участник конкурса (Количество: 1)

Персональная галерея пользователя
СообщениеДобавлено: 11 Мар 2009 12:17    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой
Урааааааааааааааааа, я первая, как попрет то, как попрет!!!
С новосельем!
Блондинка007 писал(а):
Первый раз слушу scratch

Ты не слышала про фирму "Гербалайф"?
Блондинка007 писал(а):
А может тебе серьезно поговорить сказать что вещи 44 размера сидят намного лучше чем 48, да и выбор намного больше, да и вообще попугай её что дальше еще хуже будет, она будет все толще и толще.

А я не умею серьезно разговаривать, как то за 17 лет не научилась, у нас все на приколах и на подколах, да сядет она, сейчас у меня ДР пройдет и вместе сядем, а до конца недели будем болтаться!
_________________

Нууу не всем же быть худыми, надо кому то быть и красивой)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник AIM Address
Блондинка007
Золотой фонд
Золотой фонд


Зарегистрирован: 07.10.2008
Сообщения: 2235

Награды: 1 (Подробнее...)
1. Бронзовая краса (Количество: 1)

Персональная галерея пользователя
СообщениеДобавлено: 11 Мар 2009 12:19    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой
С новым домиком!!!
УРРРА!!!
Лелик_болик писал(а):
я из 46 в 36 влезла

это про какие размеры русские???
или европейские где +6?

_________________
ПРОШУ В ГОСТИ>>>
Рост 1.73
Вес...

Последний раз редактировалось: Блондинка007 (11 Мар 2009 12:20), всего редактировалось 2 раз(а)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ксения Подольская
Частый Гость
Частый Гость


Зарегистрирован: 06.03.2006
Сообщения: 273
Откуда: Подольск

Персональная галерея пользователя
СообщениеДобавлено: 11 Мар 2009 12:20    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой
С новосельем нас, стройняшек!
Пусть дядька Отвес к нам заглядывает не только по утрам...

_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Дневник
Oksana Vika
Золотой фонд
Золотой фонд


Зарегистрирован: 17.09.2008
Сообщения: 19774
Откуда: Кемерово начало 17.09.08 с 82 кг!
Награды: 1 (Подробнее...)
2. Участник конкурса (Количество: 1)

Персональная галерея пользователя
СообщениеДобавлено: 11 Мар 2009 12:20    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой
Большой кот следит за вами!

_________________

Нууу не всем же быть худыми, надо кому то быть и красивой)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник AIM Address
Лелик_болик
Частый Гость
Частый Гость


Зарегистрирован: 15.01.2009
Сообщения: 354
Откуда: Украина, Киев

Персональная галерея пользователя
СообщениеДобавлено: 11 Мар 2009 12:20    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой
С новым домиком всех!
Oksana Vika
ребятенку 17 лет?
_________________

ЯД с 13.01. - цель 60 кг.
17.01-26.01 - 4,300кг
27.01 с 64,5кг
1-1400
2+500
3-1200
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Блондинка007
Золотой фонд
Золотой фонд


Зарегистрирован: 07.10.2008
Сообщения: 2235

Награды: 1 (Подробнее...)
1. Бронзовая краса (Количество: 1)

Персональная галерея пользователя
СообщениеДобавлено: 11 Мар 2009 12:23    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой
Oksana Vika писал(а):
про фирму "Гербалайф"?

Оксан, честно не знаю dontknow
Это БАД?
_________________
ПРОШУ В ГОСТИ>>>
Рост 1.73
Вес...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Блондинка007
Золотой фонд
Золотой фонд


Зарегистрирован: 07.10.2008
Сообщения: 2235

Награды: 1 (Подробнее...)
1. Бронзовая краса (Количество: 1)

Персональная галерея пользователя
СообщениеДобавлено: 11 Мар 2009 12:24    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой
Oksana Vika писал(а):
вместе сядем,

Так здорово thumbright !!!Вам и не скучно будет и интересно thumbright !
Мою бы маму кто заставил Sad
_________________
ПРОШУ В ГОСТИ>>>
Рост 1.73
Вес...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Oksana Vika
Золотой фонд
Золотой фонд


Зарегистрирован: 17.09.2008
Сообщения: 19774
Откуда: Кемерово начало 17.09.08 с 82 кг!
Награды: 1 (Подробнее...)
2. Участник конкурса (Количество: 1)

Персональная галерея пользователя
СообщениеДобавлено: 11 Мар 2009 12:25    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой
Лелик_болик писал(а):
ребятенку 17 лет?

Ага!
Блондинка007 писал(а):
Оксан, честно не знаю dontknow
Это БАД

Счастливая женщина, на Гербалайфе худеют многи, а потом получают бонус в виде еще приобретенных кгешек! Это как они называют система питания...
_________________

Нууу не всем же быть худыми, надо кому то быть и красивой)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник AIM Address
Лелик_болик
Частый Гость
Частый Гость


Зарегистрирован: 15.01.2009
Сообщения: 354
Откуда: Украина, Киев

Персональная галерея пользователя
СообщениеДобавлено: 11 Мар 2009 12:26    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой
Девочки, выставила фото, где я пончик, эт еще до похудения Smile
_________________

ЯД с 13.01. - цель 60 кг.
17.01-26.01 - 4,300кг
27.01 с 64,5кг
1-1400
2+500
3-1200
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Aquarius
Частый Гость
Частый Гость


Зарегистрирован: 15.06.2008
Сообщения: 291
СообщениеДобавлено: 11 Мар 2009 12:26    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой
Всех поздравляю с новосельем. Хороших похудалок и дядьку с большим мешком!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
MilaG
Элита форума
Элита форума


Зарегистрирован: 19.02.2007
Сообщения: 5213
Откуда: Санкт-Петербург, 52 года 164 см
Награды: 3 (Подробнее...)
1. Золотой кулинар (Количество: 1) 2. Участник конкурса (Количество: 2)

Персональная галерея пользователя
СообщениеДобавлено: 11 Мар 2009 12:28    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой
С НОВОСЕЛЬЕМ!!!!!!

_________________

на яичке с 03.07
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение MSN Messenger
Блондинка007
Золотой фонд
Золотой фонд


Зарегистрирован: 07.10.2008
Сообщения: 2235

Награды: 1 (Подробнее...)
1. Бронзовая краса (Количество: 1)

Персональная галерея пользователя
СообщениеДобавлено: 11 Мар 2009 12:28    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой
Oksana Vika писал(а):
а потом получают бонус в виде еще приобретенных кгешек!

Пусть тогда лучше пропадает Rolling Eyes не издевайся над дочей
_________________
ПРОШУ В ГОСТИ>>>
Рост 1.73
Вес...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Жерька
VIP
VIP


Зарегистрирован: 09.04.2008
Сообщения: 12137
Откуда: Красноярск

Персональная галерея пользователя
СообщениеДобавлено: 11 Мар 2009 12:30    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой
ООО НОВЫЙ ДОМИК!!!УРА!!!!ХУДЕЕМ В НЁМ БЕЗ КОСЯКОВ И С БОЛЬШИМ ЖЕЛАНИЕМ!!!!!!!! Applause Applause Applause Applause Applause
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.    Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Архив категории "Мы стремимся к совершенству" Часовой пояс: GMT + 4
На страницу : 1, 2, 3 ... 65, 66, 67  След.
Страница 1 из 67

 
Перейти:  


Новости

Все новости
21 июля 2026 88-летний Энтони Хопкинс готовит к выпуску первый альбом
20 июля 2026 Для каждого второго британца питомцы важнее романтики
18 июля 2026 Ева Герцигова вышла замуж после 25 лет совместной жизни
17 июля 2026 Младший сын Памелы Андерсон связал себя узами брака
16 июля 2026 Установлены самые подделываемые в России товары
15 июля 2026 Наталья Штурм позволила себе роман с афроамериканцем


Подписывайтесь на страницу myJane в любимой социальной сети, чтобы не пропустить ничего интересного!
мы в ВКонтакте мы в Одноклассниках
Также у нас есть страница в Живом Журнале

© 2004–2026. Все права защищены.

Журнал современной женщины myJane, проект группы «МедиаФорт».

Связаться с редакцией журнала можно по почте info@myjane.ru
Реклама на сайте, общие вопросы: info@mediafort.ru

Обсудить новые функции на myJane, внести свои предложения, сообщить об ошибках, Вы можете в группе Обсуждение проекта
” Цитировать выделенный текст?
закрыть окно