Женские форумы myJane.Ru

[ГалинА.]

Девочки, ВээНочки!
И опять переезд! С новосельем!!! И с маленьким юбилеем!!!

И в этой части темы я желаю вам легкого пути и добиться тех потрясающих результатов, которые некоторые из вас нам продемонстрировали. Удачи вам!!!

И немного из прошлой темы...

Движение Весонаблюдателей возникло в 1963 году в США. На сегодняшний день Weight Watchers - международная корпорация, которая функционирует в 31 государстве.

Если бы мы не любили плотно и вкусно покушать, то среди нас не было бы людей с избыточным весом. Если в процессе худения мы будем есть только то, что не любим, результата не будет. Поэтому тем, кто выбирает продукты попостнее, есть нужно вкусно, часто и в сравнительно больших количествах, чтобы сохранять стабильность в процессе худения. Именно программа ВН даёт возможность научиться выбирать новые, более постные продукты. Если же мы будем есть то же, что и раньше, только минимальными порциями, то в ходе этого процесса ничему новому не научимся.

Программа учит сбалансированно и правильно питаться. Это не диета – это образ жизни!
Освоение навыков сбалансированного питания можно сравнить с обучением языку или вождению автомобиля. От одного урока или одной рабочей тетради толку не будет. Навык достигается только практикой день за днем, неделю за неделей и т.д. Наши знания поэтапно расширяются, и в один прекрасный день мы начинаем свободно говорить на чужом языке, водить машину или грамотно питаться.


Программа ВН основывается на четырех краеугольных камнях:

1. Сбалансированный выбор продуктов. Есть можно все, но умеренно и пища обязательно должна быть разнообразной. Организм должен получать из пищи необходимые витамины, минералы и микроэлементы.
2. Поддержка группы. Искусству питания следует учиться также как и другим искусствам. Обычно в одиночку трудно справиться с выполнением всех хороших советов..
3. Саморазвитие и самопознание. В группах Весонаблюдателей учат распознавать свои слабости и их преодолевать.
4. Движение. Любая физическая нагрузка полезна. Каждый выбирает сам, подниматься ли по лестнице, гулять или заниматься каким-либо видом спорта.
Движение Весонаблюдателей возникло в 1963 году в США. На сегодняшний день Weight Watchers - международная корпорация, которая функционирует в 31 государстве.

Если бы мы не любили плотно и вкусно покушать, то среди нас не было бы людей с избыточным весом. Если в процессе худения мы будем есть только то, что не любим, результата не будет. Поэтому тем, кто выбирает продукты попостнее, есть нужно вкусно, часто и в сравнительно больших количествах, чтобы сохранять стабильность в процессе худения. Именно программа ВН даёт возможность научиться выбирать новые, более постные продукты. Если же мы будем есть то же, что и раньше, только минимальными порциями, то в ходе этого процесса ничему новому не научимся.

Программа учит сбалансированно и правильно питаться. Это не диета – это образ жизни!
Освоение навыков сбалансированного питания можно сравнить с обучением языку или вождению автомобиля. От одного урока или одной рабочей тетради толку не будет. Навык достигается только практикой день за днем, неделю за неделей и т.д. Наши знания поэтапно расширяются, и в один прекрасный день мы начинаем свободно говорить на чужом языке, водить машину или грамотно питаться.


Программа ВН основывается на четырех краеугольных камнях:

1. Сбалансированный выбор продуктов. Есть можно все, но умеренно и пища обязательно должна быть разнообразной. Организм должен получать из пищи необходимые витамины, минералы и микроэлементы.
2. Поддержка группы. Искусству питания следует учиться также как и другим искусствам. Обычно в одиночку трудно справиться с выполнением всех хороших советов..
3. Саморазвитие и самопознание. В группах Весонаблюдателей учат распознавать свои слабости и их преодолевать.
4. Движение. Любая физическая нагрузка полезна. Каждый выбирает сам, подниматься ли по лестнице, гулять или заниматься каким-либо видом спорта.

Более обширную информацию можно получить в предыдущих темах Или на электронный адрес (e-mail).

Часть 1 здесь>>>

Часть 2 здесь>>>

Часть 3 здесь>>>

Часть 4 здесь>>>

Часть 5 здесь>>>

Часть 6 здесь>>>

Часть 7 здесь>>>

Часть 8 здесь>>>

Часть 9 здесь>>>

Часть 10 здесь>>>

Часть 11 здесь>>>

Часть 12 здесь>>>

Часть 13 здесь>>>

Часть 14 здесь>>>


А очень вкусные рецепты блюд, можно найти, заглянув сюда>>>

[ГалинА.]

По просьбам девочек, некоторые дополнения по теме ВЕСОНАБЛЮДЕНИЕ...

ПАМЯТКА ДЛЯ МОЛОДЫХ, КОРМЯЩИХ МАМОЧЕК:
Программа похудения ВН подходит мамам,когда ребёнку исполняется 4месяца.При кормлении только грудным молоком,мама может съедать в день на 10пунктов больше.Когда ребёнок начинает получать дополнительное питание,тогда маме можно съедать лишь на 5 пунктов больше.
Поскольку ребёнок получает всё необходимое для жизни от матери,то особенно важно подсчитывать пункты,питаться разнообразно,следить за правилом тарелки.
Важно,чтобы мама не нервничала и не думала всё время о килограммах.Совет-всё воспринимать спокойно и разумно-хорошо,если вес снижается на полкилограмма в неделю.Если больше-очень хорошо!Если иногда вес прибавляется-ничего страшного!

ВНИМАНИЕ :В день съедай 8 порций овощей и фруктов(1 порция-это количество,которое помещается на ладошку-например,1яблоко,1брюква,1помидор или стакан сока).

ВНИМАНИЕ : 3 раза в день ешь богатые кальцием продукты(молочка).

ВНИМАНИЕ :Растительного масла или жира съедай в день не меньше 3 чайных ложек.

ВНИМАНИЕ :Пей в день не менее 2 литров жидкости.Кофе и алкоголь следует употреблять в минимальных количествах.

ВНИМАНИЕ :Проконсультируйся с врачом,требуются ли тебе дополнительные витамины или минералы.

[Kvis]

Ура!!!
С новосельем, Девочки!!!
Успехов, упорства, терпения и отвееесиков нам!!!

И у меня сегодня как раз первый день на ВН!!!

[SV]

Привет, ВНочки! Вы уже опять от меня чуть не убежали
Сегодня я, к сожалению, +300. Но я на 7ом небе от счастья, т.к. вчера намечалось аж +1,5. Вот не понимаю я в чём дело ходила последние пару дней надутая, как колобок. Воду пила как полагается, солёного не ела, а она всё равно задерживалась. Я уж подумала, может не успевает организм её через себя прогонять (хотя, какое там не успевает - в 7 ручьёв льёт, никакие дезики не спасают ), кто знает, что это?

[Рысачка]

SV
У нас две отмазки, если неизвестно от чего вес прибавляется и тело раздувается: либо ПМС, либо Луна растет. Последнее щас актуально.

[SV]

Ой, я и не заметила, что теперь тоже VIP marusja, привет

[Калина]

С новосельем !!!

[SV]

Рысачка
Да я раньше не замечала за собой такую зависимость. Были отвесы и с ПМС, и с растущей луной. А тут прям не знала чего съесть, что ещё выпить, чтоб этот "бочонок" облегчить. Голодать нельзя, да и не могу я теперь совсем не есть, привык желудок уже к стабильности.

[SV]

Сегодня ходила за обновками, а то лето пришло, а носить, как всегда нечего. Осталось только сфоткаться. На самом деле ничего особенного - для работы нужна была одежда построже, чем у меня имелась. Вот.

[emeli]

с переездом!!!!!

[Paro]

С переездом вас!!! А мы развиваемся, растем!!! Классно!
Девочки, как капустные пирожки считать? Жаренные в масле?

[Marinatka]

[Tatjana74]

Привет девочки. Всех с новосельем.

[AlexaNL]

Девченки много-отвесившиеся - молодцы,да еще с новосельем нас!!!!

[Tatjana74]