Женские форумы myJane.Ru

[Sheba]

themystery

Начните отжиматься. Мышца для начала укрепиться. Сами всё увидите. Если довольны формой, то прости ничего не трогайте.
Ужин белковый. Это нежирное мясо, птица, рыба, творог, морепродукты, яйца.
Если вы съедите баночку тунца (в воде, не в масле) и огурцом и зеленью, то это будет в самый раз во всех отношениях

[themystery]

Sheba

Спасибо за советы. Обязательно воспользуюсь.

[Olgunja]

Sheba

А всякие крема для груди? Контастый душ? Можно как-то воздействовать на железу, и грудь увеличивается, ненамного, но все таки...

[themystery]

Sheba

А я к вам снова с вопросиками (уж извините, что я такая любознательная ).

Во-первых, я все поняла насчет ужина, а вот как вы еще посоветовали бы питаться в течение дня. Просто я раньше особенно себя не ограничивала: ела и сладкое, и мучное, и жирное, и думаю, что это неправильно.
Во-вторых, все-таки вы так и не сказали, возможно ли восстановить тот объем груди, что был до похудения и при этом не поправиться в других местах?
Еще меня интересует, как действуют отжимания? Приподнимают грудь?
Ну и наконец, если можно, посоветуйте какие-н. упражнеия для нижней части спины (в районе талии).

[guseni4ka]

Девочки, очень хорошо помогают восточные танцы. Она действуют на "правильные" мышцы. ни чего не накачивают, а только укрепляют и подтягивают.

[Sheba]

Olgunja

[Olgunja]

Sheba

Кошмар какой! Неееее, я вообще против всяких таблеток и добавок, только при необходимости ну совсееем крайней. А так имела ввиду контрастный душ, легкое растирание грубой щетиной, не трогая сосков... Но я только слышала, точно не знаю. Вот и хотела у вас спросить

[Sheba]

Olgunja

[Colibri]

Девочки, я думаю, надо всё делать в комплексе. У меня маленькая и отвисшая грудь ( двое родов + возрост 48 лет) и я добилась того, что грудь немного "взбодрилась" и карандашь из-под неё сразу вываливается ( а раньше благополучно застревал). Лично я делаю отжимания с прямыми ногами но от скамейки или жим штанги на наклонной скамейке; одно время делала контрастный душ для груди, а сейчас массаж сильной струёй воды минуя соски, разумеется, после душа смазываю грудь специальным кремом, призванным улучшить упругость кожи груди и в довершение всего ношу лифчик даже дома ( спортивный, чтобы было комфортно и не зажиматься настоящим лифчиком целый день). Размер груди мои мероприятия не увеличивают, но форма явно улучшилась. Может ещё кому поможет.

[ГРАХОВА]

Colibri
Очень существенно