503 Service Temporarily Unavailable

Отчёт

15 Апр 2010 06:29

13 апреля привес +300 гр. и вес на окончание 2-х недель яички 69,7 кг. Итого ушло -3,7 кг
2 дня расслаблялась и наела +2,2 кг
С 15 апреля на 20-ти дневке первый вариант с начальным весом 71,9 кг.
1 день: Сегодня разгрузка на 1% кефире + 4 ФИННКРИСП+ 0,5 помидора.
2 день: отвес -1,7 кг. Вес 70,2 кг
разгрузка на 1% кефире + 4 ФИННКРИСП+ 1 помидор.
3 день: отвес -500 гр.
Отчёт
По диете:
3 - 4 Белковые дни.
8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба.
16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.
19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира.
У меня было:
8 часов: кофе, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
12 часов: один стакан бульона куринного, 100 гр куринной грудки, один кусок черного хлеба.
16 часов: один стакан чая с половинкой чайной ложки меда.
19 часов: 100 гр отварной курицы и один стакан кефира.
4 день:отвес -100 гр.
Меню вчерашнее.
5 день: отвес -200 гр. З дня нет дружбы с бд
Отчёт
По диете:
5 - 6 Овощные дни.
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки.
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда.
У меня было:
8 часов: 2 апельсина.
13 часов: борщ и винегрет без картошки, 1 кусок чёрного хлеба.
17 часов:овощной салат из капусты, свеклы и моркови.
6 день: отвес -100гр.
Отчёт:

завтрак: 2 апельсина
обед: 2 ст.л. салата из свежей капусты, свеклы и моркови
ужин в 16 часов: 3 ст.л. тушёных в горшочке баклажан с помидорами
7 день : отвес -400гр.
На этом диету заканчиваю( болит желудок) и сажусь на Правильную.
ИТОГО за 6 дней 20-ти дневки ушло 2,9 кг, из них 2,2 кг привеса после зажора