503 Service Temporarily Unavailable

важные советы

26 Май 2008 20:47

Худейте правильно и с умом

Для того чтобы похудеть не стоит забывать о нескольких простых правилах, которые обычно ускользают из нашего внимания.
Давайте поговорим о них более подробно, так как их соблюдение поможет нам не допускать распространенных ошибок, которые допускают многие женщины, желающие похудеть.

Правило 1. Соблюдение этого правила очень важно для людей, которые стараются следить за своим весом.
Вы должны есть тогда, когда вы уже хотите есть, но еще не голодны.
Если вы будете морить свой организм голодом, то от долгого голодания он перейдет в режим выживания, поэтому вполне вероятно, что при приеме пищи вы съедите намного больше, чем требовалось, тем самым, пополнив запасы жира.

Правило 2. Вам нужно избавиться от такого распространенного явления, как «синдром чистой тарелки».
Внушите себе, что вам вовсе не обязательно доедать все до конца, зачастую даже через силу.

Правило 3. Вовсе не обязательно постоянно взвешиваться. Уберите весы подальше и забудьте о них хотя бы на две недели.

Правило 4. Если вы ограничиваете себя в пище, то в приеме воды ограничиваться не стоит.
Старайтесь пить больше воды, желательно два литра в день. Зачастую голодные спазмы, неприятные ощущения и боль связаны именно с недостатком воды в организме.

Правило 5. Если вы почувствовали первые признаки голода, то самое время выпить стакан воды.
Если после того как вы выпили воды, голод прошел, значит, вы хотели не есть, а пить.
Если же на чувство голода выпитая вода никак не повлияла, то самое время перекусить.