503 Service Temporarily Unavailable

Понедельник ))) Есть отвес)))

14 Апр 2008 18:58

Сегодня весы отсчитали ещё -1,2кг. здОрово! Я очень рада, так как старалась прошлую неделю и почти не нарушала. Это радует,)))))
Пошла уже шестая неделя, как я вернулась к ВН, общий результат 5,9кг. очень неплохо. буду штурмовать очередную цифру на весах
Главное, не поддаться эйфории и не начать шалить Сегодня вот я не удержалась и съела на работе в столовой половину котлетки. Зачем? Она и вкусной -то не была. Но вот не удержалась. уж больно есть хотелось А домой пришла только в начале пятого.Вывод: надо с собой еду брать, хоть что-то, чтобы особое голодной не ходить. Завтра захвачу сок томатный и ещё что-нибудь.
А сегодня я так кушала:
Завтрак:
ржаной хлеб - 1 (з)
икра красная (2чл) - 0,5(б)
спред (1чл) - 0,5 (ж)
огурец
кофе

Перекус:
апельсин

Перекус в обед на работе:
половина котлетки - 2,0 (б)
груша

Обед:
ржаной хлеб - 1,5 (з)
горошек 6стл - 1,5 (з) с майонезом - 1,0(ж)
курица вареная - 2,0 (б)
чери и огурец

Ужин:
морс 240г - 2,0 (з)
икра 6чл -1,5 (б)
хлеб чиабитта (50г) -2,0 (з)
сспред на хлеб (2чл) - 1,0 (ж)
чери

Ещё часиков на 7 остался
Перекус:
кефир 0% (500г) - 2,0 (к)
мандарин
Если я ничего лишнего не налопаюсь, должно всё более -менее хорошо сложиться:
общий расход =18,5 ( из 21),
кальций - 2, жиры -2,5, белок - 6, зерновая - 8 пунктов.