503 Service Temporarily Unavailable

Обещанное меню.

07 Апр 2008 20:36

Сегодня я экстрила. В пределах пунктов. но всё же. А все из-за того, что муж принес пиво со словами :\" Оно всего 33Ккал, меньше. чем сок!\"
Ну и я заменила на него запланированный квас ( как раз на 2 пункта и получилось) Итак. что мы имеем в результате:
Завтрак:
булочка - 2,0(з)
творог +сметана 20%1стл - 2,5 (1 - экстра, зерно, 1,5 -б)
спред на булку - 0,5 (ж)
помидор и лист салата
кофе

Перекус:
сок овощной на работе - 1,0(з)

Обед:
картофель - 1,0 (з)
фасоль в томатном соусе (125г)- 2,5 (б)
огурец

Ужин
пиво 340г - 2,0 (з)
курица вареная б/кожи - 3,0 (з)
хлебцы - 1,5
спред на хлебцы - 1(ж)
цв капуста - 1(ж)

Перекус:
кефир0% 500г -2,0(к)
яблоко+мандарин
Итого:
20п . Жиры-2,5, кальций - 2, белок - 7, зерновые - 8,5 ( из них 3 -экстра:сметанка и пиво).
Не очень как-то получилось. Много белка, зерновые уменьшились из-за этого. Завтра буду исправляться.