503 Service Temporarily Unavailable

Считаем.

11 Мар 2008 20:30

Утром весы показали. что на молокочае ушло 1,7кг. Конечно , они вернутся обратно, вес так пока не останется, но то, что я выдержала вчера -хорошо. Тренируем силу воли)))
Сегодня всё получилось не совсем так, как я планировала. Мыж пришел с шампанским ( не в курсе был, что я начала ВН) Отложили распитие на восемь часов. В общем, получилось вот что:
Завтрак:
сок овощной 200 1,0 (з)
булка с 1чл 40%спреда 2,0 (з+ж)
икра красная 4чл 1,0 (б)
кофе

Перекус:
яблоко

Обед:
кефир0% 500 2,0 (к)
булка 1,5 (з)
Ужин в 18ч:
капуста по-корейски 80г 2,5 (ж)
курица вареная 300 6,0 (б)
черный хлеб 50г 1,5 (з)
маринованные огурцы и зелёный лук

В 20ч
шампанское (80ККал) 230г 3,0 (з=э)
фрукты 300г

Итого:20,5 (2 -кальций( но 500г я выпила), 3 -жиры, 7 -белок, 8.5 -зерновая
Много белка, недобор зерновой группы+предстоящая Экстра в виде шампанского.
Плоховато пока, короче