Диетка
16 Июн 2017 11:08
Белая молочная диета
Длительность белой молочной диеты – от 3 до 7 дней. Потеря веса до 5 кг.
Особенность белой молочной диеты в употреблении молочных и кисломолочных продуктов, жирностью не более 3%. Для разнообразия в диету включены фрукты, но исключите кислые. Перед каждым приемом пищи, выпевайте 1 ст. не газированной воды.
Примерное меню белой молочной диеты:
Завтрак: 1 фрукт, 150 г обезжиренного натурального йогурта, 1 ст. чая с 1 ч.л. меда или кофе с нежирным молоком
Второй завтрак: 200 г нежирного творога, 100 г овсяной каши, 1 ст. обезжиренного молока
Обед: Салат из помидоров и огурцов, заправленный натуральным йогуртом, 1 яйцо (вкрутую), 1 ст. кефира или ряженки
Ужин: 150 г нежирного натурального йогурта, 1 фрукт
|