503 Service Temporarily Unavailable

Диета на 3 дня.

25 Мар 2015 12:00

Диета на 3 дня: первый день
Завтрак – 3-4 столовых ложки гречки. Через 30 минут – половинка грейпфрута.
Обед – 150 г отварной куриной грудки, 200 г овощей (приправить можно лимонным соком).
Полдник – нежирный йогурт.
Ужин – 150 г нежирной рыбы, 100 г брокколи.
Перед сном – стакан нежирного кефира.
Диета на 3 дня: второй день
Завтрак – 3-4 столовых ложки гречки. Через 30 минут – 1 яблоко.
Обед – 150 г отварной курицы, овощной салат.
Полдник – нежирный йогурт.
Ужин – 150 г нежирной рыбы, 100 г болгарского перца.
Перед сном – нежирный кефир.
Диета на 3 дня: третий день
Завтрак – 3-4 столовых ложки гречки. Через 30 минут – 1 киви.
Обед – нежирная рыба 150 г, 100-150 г болгарского перца.
Полдник – чайная ложка меда и вода с соком лимона.
Ужин – 150 г отварной курицы, 150 г брокколи.
Перед сном – стакан кефира.