503 Service Temporarily Unavailable

nginx

Пищевой дневник))

20 Сен 2013 21:29

[

Настроение: боевое ]

Веду четвертый день пищевой дневник....знаю теперь причину своего поправления - это чрезмерное потребление скрытых жиров и углеводов...и превышение суточной нормы каллорий....а еще недостаток воды, чистой без газа...мало пью...все заменяю кофем, аэто плохо...так что пищевой дневник очень помог мне узнать где же я косячуууу....в чем блин причина)))))еще благодаря ему узнаю сколько калл в некоторый казалось бы диетических продуктах))И кто бы мог подумать что скушав 2 простые шоколадные канфетки по 10 грамм это уже аж целых 100калл!!! Я в шоке...да ну их эти канфеты.. Very Happy

Джиллиан проблемные зоны делаю уже полностью...тело окрепло и подтянулось...эту тренировку делаю 2 раза в неделю, другие два раза делаю силовую и кардио...тоже с ее видео уроков)))с каждым разом все легче...а это значит что мышцы качаются...жир уходит)) thumbright