503 Service Temporarily Unavailable

nginx

99.3....пипец

31 Янв 2013 20:19

Во так! УУууу.... Вчера накушала на 1700 кал:
У утра овсякку с малиной, яйцо
Обед сэндвич на лаваше из subway, яблоко
Перекус- 1/2 дэниш (это плохо)
Ужин - курица, коричневый рис, салат зелёный
Перекус - 3 печеньки, кусочек хлеба с паштетом
И сходила туда куда надо.... Откуда киллограм?
Сегодня с утра на меня не налез ни один лифчик из чистых...пришлось надеть матерчатый в котором сплю...
Е-мое, мужу плакалась, он говорит - just continue to eat healthy and move. You know that you are going to gain weight, you are just trying to limit how much....все...ни грамма сладкого....

Страница 2 из 2 На страницу Пред. 1, 2

Автор

Сообщение

Сурок6
VIP

Зарегистрирован: 15.11.2008
Сообщения: 23423
Откуда: Поселок городского типа Торонтовка
Посмотреть дневник

Добавлено: 31 Янв 2013 23:37 Заголовок сообщения:

овсянку можно всё можно но не вечером

рис можно гречку макароны цельнозерновые но в первой половине дня чтоб даль возможность воде выйти

из фруктов лучше зеленые наши яблоки смит или киви выноград зеленый арбузики канталупы но тоже не перед сном перед сном стакан кефира

и баиньки

во второй половине дня меню только из овощей и белка

молочка

Натуль.. ты так долго к этому шла так старалась и что?
я б в твоей ситуации 9 месяцев бы куриную грудь и брокколи по три раза на день без соли и перца жевала, а ты про тарелки и разнообразие ..
другие у тебя сейчас задачи

сделаешь, хоть облейся шоколадом и обмажься паштетом..

Вернуться к началу

Наташа8652
Частый Гость

Зарегистрирован: 04.04.2006
Сообщения: 463
Откуда: Портланд
Посмотреть дневник

Добавлено: 01 Фев 2013 00:33 Заголовок сообщения:

Yes, M'am!

Теперь все понятно. Бум делать. Спасибо огромное... ты права, я действительно очень долго к этому шла... поэтому надо менять стиль питания.
Вот вечером еду сегодня с подругой в Тайский ресторан. Будет дилемма - что пожрать? Салатик поищем в меню...

Вернуться к началу

lepochka11

Зарегистрирован: 18.01.2012
Сообщения: 56
Откуда: Москва - Канада
Посмотреть дневник

Добавлено: 01 Фев 2013 01:07 Заголовок сообщения:

Натуль, а есть повод идти в ресторан? может лучше погулять? Если на улице холодно/ветренно, то хоть в молле? Или вместе в бассейн сходить?
Я на 100% согласна с Сурком. Тебе надо потерпеть! И с меня пример не бери. Я ведь 68 и не беременна, мне можно что угодно. И как ты наверное заметила, мой вес стоит не смотря на то что за последниие 11 дней я была в спортзале 9 раз. А вес стоит! И ем я только приготовленное самой (не считая пиццы вчера) и кургрудки и салат из шпината, и броколли и бох чой и огурец (овощи не солю!, соус обычно бальзамик винегар и то чуть чуть). Ну овсяные отруби на 1% молоке с утра (заметь без соли и сахара). А вес стоит! Значит все дело в том количестве фруктов что я поглащаю в течении дня и вечером. Sad

ты на нас не обижайся, мы же за тебя переживаем!

Вернуться к началу

Наташа8652
Частый Гость

Зарегистрирован: 04.04.2006
Сообщения: 463
Откуда: Портланд
Посмотреть дневник

Добавлено: 01 Фев 2013 01:56 Заголовок сообщения:

Лен, в ресторан вьетнамский я пойду после прогулки по парку с подругой...идти нужно т.к. уже неделю договариваемся. Есть там буду салат какой-нибудь и роллы из салата со шримпом, то есть это не опасно... перед прогулкой заеду в фермерский магаз и запасусь шпинатом...
Завтра строго по Софиной системе.
Про фрукты - ладно, будем уменьшать. Опять же надо запастись зелененьким. У меня вот груш до фига... по одной в день потихоньку доем...
Спасибо всем за поддержку. Я совсем не обижаюсь. Одна голова - хорошо, а 10 ...все победим, с вами не пропаду

Вернуться к началу

Тёплая как море
VIP