503 Service Temporarily Unavailable

nginx
Золотое конфетти - о настоящем

97.5 Вторник!

06 Ноя 2012 21:04



Все еще стоим! Ну хоть не набираем! funny funny funny
Завтрак - каша овсянка (1) с молоком (.5) и голубикой (1)
Обед - тушеная капуста (2) с сосисками (1) и картошкой (.5)
Апельсин (2), редиска (1)
Ужин планирую- лосось (2) с рисом (1) и спаржей (брокколи) (2)
Я тоже вчера косячила - вечером съела яблоко (2) с ореховим маслом (1), наан хлеб (1)сыр (1), колбаса (1) и лемон тарт (1)... Ее, и чего ж я так?
Итого зерно-5
O/F -10
meat - 4
milk - 1.5...
plus lemon bar... great!


Страница 1 из 1   

Автор Сообщение
lepochka11


Зарегистрирован: 18.01.2012
Сообщения: 56
Откуда: Москва - Канада
Посмотреть дневник
СообщениеДобавлено: 06 Ноя 2012 21:39    Заголовок сообщения:    
менюшка хорошая!
Я тоже с утра на овсянке. А вот дальше начинаю косячить... Sad
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Наташа8652
Частый Гость

Зарегистрирован: 04.04.2006
Сообщения: 463
Откуда: Портланд
Посмотреть дневник
СообщениеДобавлено: 06 Ноя 2012 22:10    Заголовок сообщения:    
Цитата:
менюшка хорошая!

Хорошая то хорошая, а где результаты? Нам с тобой надо в спортзал!
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Сурок6
VIP

Зарегистрирован: 15.11.2008
Сообщения: 23423
Откуда: Поселок городского типа Торонтовка
Посмотреть дневник
СообщениеДобавлено: 06 Ноя 2012 23:23    Заголовок сообщения:    
Цитата:
а где результаты?


а значит где то есть прокол fr fr как у тебя с жирами? и чем ты меряешь размер порции, картошки например Question
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Наташа8652
Частый Гость

Зарегистрирован: 04.04.2006
Сообщения: 463
Откуда: Портланд
Посмотреть дневник
СообщениеДобавлено: 07 Ноя 2012 02:20    Заголовок сообщения:    
Цитата:
как у тебя с жирами?

жиров много, в основном на мне... funny funny funny
Ну я особо не считала, но стараюсь 2-1 процентное молоко, поменьше масла...
Порции мерию чашками пластиковыми для готовки, весы есть. иногда весами...
буду внимаельнее с порциями. Возможно это гормоны тоже влияют - не знаю.
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Сурок6
VIP

Зарегистрирован: 15.11.2008
Сообщения: 23423
Откуда: Поселок городского типа Торонтовка
Посмотреть дневник
СообщениеДобавлено: 07 Ноя 2012 07:33    Заголовок сообщения:    
Цитата:
Возможно это гормоны тоже влияют


влияют fr fr значит надо больше объемные порции делать, но менее каллорийные, типа миски салата, с сухариками... каллорий кот наплакал, а объем огого!!!
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Золотое конфетти - о настоящем -> 97.5 Вторник!