Новые "Дневники" и "Группы" на myJane!
Существовавшие долгое время на сайте форум и личные дневники получили наконец серьезное обновление.Теперь в дневниках можно вставлять фото, видео и даже песни, пользоваться рубриками и тэгами, оценивать рейтинг записей, подписываться на дневники и многое другое.
А самое главное - это конечно же новый набор супер-смайлов!
Дневник может быть личным как раньше, а может быть групповым на заданную тему.
Дружите, объединяйтесь в группы по интересам, общайтесь здесь, в дневниках на myJane.ru!
Узнать больше про новые функции
Обсудить нововведения, сообщить об ошибках или внести предложения можно в группе Обсуждение проекта.
UPD: О судьбе форума
|
|||||||||||||||||||||||
Стараюсь.Не косячу.Спорт тоже есть.Каждый вечер оксисайз + силовые или кардио.Вчера позанималась с гантельками,минут 15-20,сегодня кардио- ходьба 40 минут..... Вообще девочки,кто со спортом не очень,то попробуйте ходьбу!Это самое эффективное и самое простое,что лично мне помогает.Просто выйти и идти.Я так однажды из зажора выходила.У меня было + 6 кг,скинула их за месяц,просто начав каждый день ходить.Сначала не долго,а к концу месяца увеличила до часа.В итоге похудела и очень подтянулась!Бока уменьшились и ноги постройнели. Сейчас уже не просто хожу,а стараюсь как-то увеличить нагрузку,например,сегодня ходила с поднятыми коленками 
Иногда хожу чередуя спортивную ходьбу и просто ходьбу,иногда медленную и быструю... Главное задаться целью,например сегодня пройти 20 минут,на завтра 22.... И так постепенно увеличивать время и расстояние.. Это реально помогает!!! Я помню,когда начинала, приходила домой вся мокрая 
Ходьба очень эффективна! Правда бег еще эффективнее, но я бегать ленюсь 
.
А бегать это на любителя...Лично я ненавижу бег,мне очень сложно,как подумаю,аж передергивает,даже и не знаю в чем причина 
