503 Service Temporarily Unavailable

nginx

день четвертый

15 Ноя 2010 14:28

бодифлекс сделан.
сегодня без видео, ушла на кухню, пыхтела там.
весь комплекс (а на видео, кстати, не весь, там трех упражнений не хватает почему-то) занял 25 минут.

физически ощущаю, что подтянулась немного, всего четвертый день, а чувствую, что результаты есть.
и похудела чуть-чуть. весы радуют. там наконец-то меньше 75.

даешь продолжение в том же духе вплоть до нового года!)))

а теперь впереди активный хороший день)

завтрак №1 100 ккал
творожная масса 20 гр
черный хлеб 30 гр
чай зеленый

завтрак №2 150 ккал
сосиска 20 гр
хлеб черный 30 гр
икра мойвы 10 гр
чай черный

обед 300 ккал
курица филе 100 гр
брокколи 150 гр
черный хлеб 60 гр
чай черный
сгущенка 1 ч.л.

перекус 150 ккал
кусок гематогенки (30 гр)
крохотный кусочек пирожного

ужин 200 ккал
горбуша, маринованная в соевом соусе
салат из свежих овощей.

Страница 1 из 1

Автор

Сообщение

**Lisi4ka**
VIP