503 Service Temporarily Unavailable

nginx
holoda.net

Английская диета...

04 Сен 2010 13:58

[  Настроение: задумчивое ][ работаю над собой Что делает: работаю над собой ]

Английская диета длится 21 день (есть вариант - 20 дней). Потеря веса составит - 12-15 килограммов.
Правила питания:
Нельзя пить: пиво, водку, коньяк, вино, лимонад.
Нельзя есть: сахар, печенье, конфеты, белый хлеб, картофель.
Обязательно принимать каждый день одну таблетку поливитаминов.
Английская диета начинается с 2 голодных дней.

2 голодных дня:
1 литр молока, 1 стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.

2 белковых дня:
Завтрак - чашка кофе, можно молока, один кусочек черного хлеба, чайная ложка масла, чайная ложка меда.
Обед - тарелка мясного или рыбного бульона, кусочек отварного мяса или рыбы, можно с двумя ложками горошка и кусочек черного хлеба.
Полдник - стакан чая с чайной ложкой меда.
Ужин - один кусочек отварного мяса или рыбы, или не жирной ветчины, или два яйца, 50 грамм сыры, стакан кефира с кусочком черного хлеба.

2 овощных дня:
Завтрак - 2 яблока или 2 апельсина.
Обед - овощной суп без сливочного масла, один кусочек черного хлеба, салат или винегрет.
Полдник - 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин - не позднее 19.00, салат с кусочком черного хлеба, 1 стакан чая с 1 чайной ложкой меда.

Голодные дни не повторяются, чередуются только овощные и белковые дни.

Из английской диеты лучше выходить постепенно, использовав молочный день и далее понемногу добавлять различные продукты в свое ежедневное меню.
Т.к. английская диета считается строгой, лучше использовать ее не более одного раза за год.

Вот такую диету нашла) Думаю мне подойдёт,тут и калории чередуются и белки углеводы)) Попробую)...

P.S. что опять с сервером? не могу поставить аватар хотя вес картинки и размер правильные. Даже старый не могу вернуть на место...


Оставить комментарий Страница 2 из 2   На страницу Пред.  1, 2

Автор Сообщение
Galaxia
Частый Гость

Зарегистрирован: 15.06.2010
Сообщения: 296
Откуда: Город-сказка
Посмотреть дневник
СообщениеДобавлено: 05 Сен 2010 21:25    Заголовок сообщения:    
Аня__,пожалуйста) Присоединяйся к нашему фитнес-клубу)))
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Yana24
Постоянный житель

Зарегистрирован: 19.04.2007
Сообщения: 897

Посмотреть дневник
СообщениеДобавлено: 06 Сен 2010 08:14    Заголовок сообщения:    
Один в один, как 20-ти дневка. Very Happy
Удачи!!! fr
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Galaxia
Частый Гость

Зарегистрирован: 15.06.2010
Сообщения: 296
Откуда: Город-сказка
Посмотреть дневник
СообщениеДобавлено: 06 Сен 2010 08:46    Заголовок сообщения:    
Yana24,да я столько вариантов этой английской диеты находила)) может это и есть 20-тидневка только на сайте где я её нашла она называлась английской. Спасибо))
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Оставить комментарий

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> holoda.net -> Английская диета...