503 Service Temporarily Unavailable

nginx
Записная книжка

день 16

23 Ноя 2011 18:39

[  Настроение: задумчивое ][ работаю Что делает: работаю  ]

70.0 с утра
И так, вчера из-за сильного дождя прогулка сорвалась, и на фитнес было лень идти... Зато было не лень смотреть ТВ (Big loser) аж 4 часа!!! Спать пошла уже около полуночи и поэтому чуть не проспала фитнес. все ж тяжело вставать в 5:30 утра после такого вечера... Но я молодец и нашла в себе силы Smile
35 мин на элептикале + 15 минут на силовых тренажёрах. На сауну времени не хватило.
Завтрак - 30 гр овсяных отрубей на 1% молоке (250 ml) + 1/2 финика - 250 кал
Перекус - 30 гр сыра + чай (с сахаром!!) - 200 кал
Обед - котлета с овощами
перекус - яблоко
Ужин - наверное рыба варенная 100-150 гр.


Страница 1 из 1   

Автор Сообщение
ino4ka


Зарегистрирован: 30.10.2011
Сообщения: 1
Откуда: Украина
Посмотреть дневник
СообщениеДобавлено: 23 Ноя 2011 19:08    Заголовок сообщения:    
Правильный подход к похудению thumbright thumbright thumbright поддерживаю Applause
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Dalishka
VIP

Зарегистрирован: 12.03.2009
Сообщения: 2076
Откуда: UK
Посмотреть дневник
СообщениеДобавлено: 23 Ноя 2011 19:54    Заголовок сообщения:    
Инночка уже всё сказала Smile
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
vita1
Постоянный житель

Зарегистрирован: 29.09.2011
Сообщения: 730
Откуда: Англия
Посмотреть дневник
СообщениеДобавлено: 23 Ноя 2011 21:00    Заголовок сообщения:    
Привет Лерочка fr fr fr . у тебя отличное стремление к стройности fr fr fr По этому ты получишь свое стройное тело thumbright thumbright thumbright
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Lepochka


Зарегистрирован: 17.02.2006
Сообщения: 69
Откуда: Москва - Канада
Посмотреть дневник
СообщениеДобавлено: 24 Ноя 2011 00:36    Заголовок сообщения:    
Спасибо девчонки! fr fr
я стараюсь! Хочу на вас равнятся...правда не всегда получается...
Признаюсь - нахомячила сегодня днем - сьела 2 кусочка бананового хлеба. Embarassed Здесь Рождество приближается и народ пошел в разнос - печет и на работу тащит. А я не смогла устоять. теперь стыдно... Embarassed надо будет вечером куда-то выбраться - лишние каллории согнать! Только у меня сегодня лазерная эпиляция вечером. "До" на фитнес не успея, а после и не захочу... Ладно, прогулку себе устрою! Погода, кажется, исправилась!
Вернуться к началу Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Записная книжка -> день 16