503 Service Temporarily Unavailable

nginx

Дневник Lacosta

Вот.....

31 Янв 2007 21:08

утренний вес - уже забыла какой Very Happy

Объемы - радуют Cool

не меньше, но и не больше tongue

Рациончик у меня канешна Very Happy

часов в 8-00 - бутер с колбасой (30г хлеба - 0,33/60кк, 30г колбасы - 6,6/90кк), бутер с сыром 12% (30г хлеба - 0,33/60кк, 20г сыра - 2,4/35кк) ...
в 10-30 - блюдце гречки
в 14-15 - 60г хлеба (0,8/120кк), 100г крабовых палок (0,1/80кк), 100г твогога 0% с изюмом и сахером (0/120кк), гречка (2 блюдца Very Happy

), 1 маленькое яблоко, чай, 1 ч.л. меда...
16-00 - блюдце риса
17-05 - яблоко, чай, мед

это ж нада стока жрать funny

18-20 - рис с овощами, 2 помидорки (0/40кк), 100г крабовых палок (0,1/80кк), 60г хлеба (0,8/120кк), чай...

а если посчитать? scratch

вся гречка и рис... ну пусть 2/300кк
ну а яблоки 100г - 0/50кк

итого:
жиров - 12,3г
ккал - 1155

ужас какой-то... я хоть и умышленно завысила цифры, но все равно в шоке... Shocked

вечером планирую 450мл кефира (+0,45/135кк)

этож нада стока жрать Rolling Eyes

сейчас отойду от обжорства, и поделаю упражнения... тем более что любимый приедет наверно поздно - поехал на картинг за город!
а вечером может и не захочется кефира.... хотя scratch

главное чтоб шоколада не захотелось funny

кароче 400ккал сожгла на велотренажере... есть сегодня не буду, пить буду только воду...
завтра пойду в зал и в сауну... разозлилась я на себя Evil or Very Mad

Страница 1 из 1

Автор

Сообщение

Lesushka
Звёздная

Зарегистрирован: 28.01.2007
Сообщения: 11410

Посмотреть дневник

Добавлено: 01 Фев 2007 00:01 Заголовок сообщения:

на себя,любимую,злиться нельзя-потому что ты у себя ЛЮБИМАЯ.... Smile

Вернуться к началу

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник Lacosta -> Вот.....