503 Service Temporarily Unavailable

nginx

Итак...

16 Авг 2010 00:57

до пляжного сезона осталось совсем ничего, поэтому сажусь на диету. Урезаю рацион.

16-й день – овсяная каша(133ккал), пью чай с молоком, балык
17-й день – 0,5 л 1% кефира + 400 г обезжиренного творога.
18 день – 0,5 л 1% кефира + 5 нектаринов
19 день – 0,5 л 1% кефира + 400 г отварных куриных грудок без соли.
20 день – 0,5 л 1% кефира + 400 г фруктов.
21 день - 1,5 л минеральной воды без газа.
22 день – 0,5 л 1% кефира + 400 г фруктов.

Первый день заменила (картошку) кашей. по ккал и то что день должен быть углеводный, я учла.

удачи мне))) Моя цель - хочу в след понедельник весить 60-59 кг!!!

Оставить комментарий

Автор	Сообщение
Комментарии к этой записи отсутствуют.
Показать сообщения:

Оставить комментарий

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Красивее день за днем Рост 173 см -> Итак...