503 Service Temporarily Unavailable

nginx
Воля — это то, что делает тебя неуязвимым. KK

Закаляюсь

25 Мар 2010 04:14



Программы закалки по методу Иванова.

По методу Иванова существуют три программы закалки: моментальная, 30-тидневная и годовая. Вот в чем состоят эти программы.

Курс моментальной закалки
К человеку, готовому пройти данный курс, предъявляются определенные требования. Он должен быть физически и психически здоров, не находиться в состоянии опьянения. Человек должен знать об этом методе закалке, хотеть и стремиться к освоению этого метода. К тому же он должен быть полон решимость и находится рядом с самим Ивановым или с кем-нибудь из его учеников.

Суть метода описана Ивановым так: «Прежде всего, я беру его правой рукой за правую руку, прижимаюсь своею левой щекой до его левой щеки и прислоняюсь грудью к его груди так, чтобы мое сердце пришлось прямо против его сердца. При этом я желаю и говорю ему: Я желаю, чтобы ты заимел мое личное здоровье, а твое беру нездоровье себе. Что он ответит мне не важно, но он должен хотеть отдать свое нездоровье мне, а получить от меня мое здоровье».

Таким образом, суть метода в телесном и духовном контакте, в результате которого передается настрой на закаливание и сила воли. После такого контакта, человеку предлагается выйти на свежий воздух и сделать три глубоких вздоха, подняв лицо кверху. В результате, по мнению Иванова, человек может находиться в любых условиях без вреда для себя.

Для поддержания эффекта обязательно ежедневно делать зарядку, которая включает в себя такие же вдохи по три раза и обливание ноги холодной водой.

Недостатки такого закаливания заключаются в том, что им не могут воспользоваться каждый, более того, метод требует непосредственного контакта с обученным человеком.

Второй метод закалки, придуманный Ивановым, является 30-ти часовой курс.

Человек первым делом должен сам бросить пить и «развратничать», на время курса оставил все свои занятия и увлечения и принести что-то любому нуждающемуся. Мораль такого поступка в следующем: кто хочет дать что-то бедному и нуждающемуся, тот и сам достоин что-то получить.

После такой проверки начинается курс закалки. Утром и вечером в первый день человек должен мыть руки и ноги холодной водой и целый день ничего не есть и не пить, не выплевывать слюну и сдерживать естественную нужду. Так продолжается до обеда следующего дня. Если человек такой режим не выдерживает, то на этом курс заканчивается. После такого воздержания в обед закаливающемуся предлагают следующее «выйти на чистый воздух и произвести три раза глубокий вдох и выдох с высоты через гортань. В своем уме он должен просить Природу дать ему жизнь и здоровье такое, как у меня, а меня просить не о чем».

После этого можно продолжать обычный образ жизни. Но ежедневно для поддержания достигнутого мыть ноги и по три раза делать глубокий выдох-вдох. Также, для укрепления закаливания один день в неделю проводится такое же голодание как в первый день

Метод годовой закалки.

Этим методом может воспользоваться каждый. Единственное, его лучше начинать только с весны.

Курс состоит из нескольких частей.

Первая часть – предварительная. Составляет это часть – первый месяц закалки, называемый «подготовительный, испытательный и исправительный». Данная часть основывается на 30-ти часовом курсе закалки и фактически с него и начинается. Дальше человек постоянно ходит без головного убора и раз в неделю в течении месяца проводит голодание.

Второй этап – 2-й и следующие месяц Иванов охарактеризовал как «восстановления единства человека с земной корой и обществом». По его мнению, человек по своей сути связан с природой и должен составлять с ней единое целое. Именно эту связь необходимо восстановить.

Для этого необходимо человеку найти благоприятные для себя условия и место проживания, найти приятную работу, чтобы ничего не действовало угнетающе и раздражающе.

Вся закалка состоит в том, чтобы привести в порядок все «механизмы» организма и физические и духовные, исправить то, что было искалечено не правильным образом жизни. А еще таким способом можно развить в себе новое, еще не изведанное. Главное соблюдать все правила и четко следовать к цели.

Что вынести из этих методов – решать отдельно каждому человеку, а вот основное необходимо применять всем. И главное помнить, что закаливание должно быть не только физическое, но и духовное.

Источник: http://zakalivanie.ru/detail.php?ID=3972

Порфирий Иванов родился в конце девятнадцатого века в бедной Украинской деревне. Уже в двенадцать лет он пошел работать на хозяина, ведь кроме него в семье было еще семеро детей. Не имея специального образования, Иванов почти всю свою жизнь посвятил разработке правил здорового образа жизни, которые получили массу последователей.

Правила здорового образа жизни Порфирия Иванова:

Первое правило. Старайтесь все время делать хорошие поступки. Но если Вы кому-то помогли, никогда не вспоминайте об этом, ни вслух, ни в уме.

Правило второе. Любое дело должно доставлять радость. Если Вы не получаете удовольствие от процесса, это означает, что Вы еще не умеете выполнять эту задачу. Эти правила вроде бы не имеют никакого отношения к здоровью тела, но они приносят гармонию и радость, а значит и здоровье.

Правило третье. Не пейте никакие спиртные напитки, не курите табака.

Правило четвертое. Берегите чистоту природы. Не выплевывай на землю ничего из своего рта. Это очень важно для сохранения крепости тела.

Правило пятое. Один раз в семь дней устраивайте голодовку. Есть нужно мало, особенно мясной пищи. От большого количества еды человек слабеет и глупеет.

Правило шестое. Хотя бы на несколько минут ежедневно следует снимать обувь и носки и ходить по голой земле в любое время года. Сам Иванов вообще ходил босиком практически всегда. Возможно, именно в этом и кроется секрет его удивительных знаний и способностей.

Правило седьмое. Каждый день, по утрам и перед сном обливайтесь ледяной водой.

Правило восьмое. Больше бывайте на улице в минимальном количестве одежды. Человеческий организм должен научиться подстраиваться к разной температуре.

Что навело меня на идею закалки?
С самого детства Порфирий Иванов интересовался природой. Но не меньше его внимание занимали больные люди. На глазах семилетнего мальчика умер дедушка. Спустя многие годы Порфирий Иванович говорил, что именно в этот день в его душе что-то перевернулось. Появилось желание узнать больше о могучих силах природы. Дальше – больше. В 1913году грянула эпидемия холеры, вокруг были тысячи больных людей и эти ужасные картины все больше толкали мысли Иванова в направлении оздоровления. Но главным событием, которое действительно заставило Иванова взяться за себя, было онкологическое заболевание. Именно желание жить и выздороветь помогло Порфирию Корнеевичу.

В начале тридцатых годов внимание его привлек человек, в зимнюю стужу обходившийся без шапки. Вот в этот момент и пришла Порфирию в голову мысль о закаливании организма. Именно этот способ и дает возможность ходить без шапки и не болеть. Через некоторое время было у Иванова видение обнаженного человека в снегу, который чувствует себя замечательно. Тогда и решил Порфирий Корнеевич стать частью природы. Решение было принято. Он начал переделывать свой организм таким образом, чтобы никакие природные воздействия не могли принести ему вред.

Путь и этапы моей закалки
Начал свой долгий путь Порфирий Иванов с того, что снял шапку. Больше он ее не надел никогда. Через год, начиная с весны и до поздней осени Иванов стал ходить в одних трусах. При этом он не болел ни разу. Постепенно он начал лечить людей с помощью закаливания. А еще через некоторое время снял обувь и попробовал ходить босым при лютом морозе.

Результаты и достижения моей закалки

1. За год бросил курить, пить, ругаться бранными словами.
2. Организм стал подчиняться воле разума. По нескольку дней мог обходиться без еды и сохранять бодрость, нырял и долго находился под водой, совершал длительные забеги.
3. Любые погодные катаклизмы переживал без вреда для организма.
4. Научился лечить такие тяжелые болезни, как паралич, рак желудка, язву желудка, ревматизм, дизентерию, ангину, куриную слепоту, аппендицит, трахому и многие другие.

Метод закалки по Порфирию Иванову позволяет не только приучить тело к холоду или жаре, но и развивает возможности организма. Кроме этого, предотвращаются возможные заболевания.

Принцип закаливания заключается не только в работе над своим организмом, но и в том, чтобы организм стал частью природы. Следуя принципам Иванова, человек налаживает связи с природой. Тогда никакие болезни ему уже не страшны.

Обтирание – это наиболее щадящая процедура, с которой рекомендуется начинать закаливание организма. Обтирание можно проводить и маленьким детям и людям преклонного возраста. Производится обтирание при помощи жесткой мочалки. Первые дни температура воды должна быть градусов 35. Затем ее следует снижать до 15 градусов. Растирание следует проводить энергично.

Обливание проводится, начиная с температуры воды 33 градуса для взрослых. Если Вы решили провести курс ножных ванн, то температура воды берется на 2 градуса ниже. Со временем температура воды для обливания снижается до 15 градусов. Привыкание к процедуре происходит приблизительно неделю. Затем Вы начнете получать от обливания настоящее удовольствие.

Контрастный душ проводится таким образом. Сначала температура воды должна быть наиболее комфортной для Вас. Затем Вы повышаете температуру до максимально возможной для Вас приблизительно на минуту. Выключаете горячую воду и стоите около 20 секунд под холодной водой. Далее вода опять делается максимально горячей совсем не надолго, но все тело должно немного согреться и, тут же, выключаете горячую и стоите около минуты под холодной водой. Последний цикл повторите дважды.
Первую неделю делайте только одну контрастную процедуру, постепенно доходя до такого количества, как описано выше. Контрастный душ необходимо проводить минимум один раз в сутки, но оптимально – это утром и вечером.

Хождение босиком подразумевает хождение по земле. Если рядом с Вашим домом есть скверик с зеленой травкой, снимите обувь и носки и пройдитесь по земле босиком. Вот увидите – Вам очень понравится новое ощущение. Начав процедуры летом, не заканчивайте их с наступлением осени. Так Вы постепенно подготовите себя к хождению босиком по снегу. Это отдельное удовольствие. Только не мойте ноги горячей водой после этой процедуры, только холодной. Если мороз очень силен, не стойте на месте, ходите или бегайте, если хочется. Длительность процедуры должна быть не менее пяти минут. Иначе она не принесет желаемого эффекта.

Источник: http://www.tiensmed.ru/news/zakaleaemsa2.html

Прохладные обёртывания
1. Расстелить байковое или шерстяное одеяло.
2. Опустить чистую простыню в воду ок. 30 градусов. Вода с травяным настоем, зелёным чаем, морской солью (1 ст.л. на 1 стакан) или эфирными маслами апельсина, бергамонта, грейпа, лиметта, лимона, мандарина, можжевельника, сосна, сандала (3-4 капаль на 1 стакан). Простыню отжать, чтобы с неё не капало и расстелить поверх одеяла, отступив от верхнего края на 3-5 см. Тщательно разгладить влажную \"постель\", так, чтобы не осталось складок.
3. Полностью раздеться. Лечь на влажную простыню и поднять руки вверх.
4. Лучше попросить помощника укрыть себя одной половиной простыни до помышек. Опустить руки вдоль туловища. Затем укрыть себя вместе с руками второй половиной простыни по самую шею.
5. Обернуть ноги соответствующими концами простыни так, чтобы они не касались друг друга.
6. Укрыться поверх простыни байковым одеялом, на него положить ватное.
Если нет помощника, самой укутаться: от колен до подмышек, можно оставить руки неприкрытыми.

Через каждые 2-3 процедуры снижать температуру воды на полградуса, доведя со временем до 20 градусов. Не делать перед сном.

Длительность процедуры - до 10 минут для начинающих, доводя максимально до 1-1,5 часа.

Обертывание можно разделить на три стадии, к каждой последующей приступать только тогда, когда привыкнешь к предыдущей.

Первая стадия: 10-15 минут. Если чувствуется холод, учащается дыхание, становится более глубоким, сильнее бьётся сердце, сужаются поверхностные сосуды кожи, температура тела немного падает - вслед за этим приходит ощущение бодрости и прилива сил. Это значит, что ускорился обмен веществ, а организм эффективнее сжигает жир.
После 2-3 таких коротких процедур можно увеличивать продолжительность обертывания.

Вторая стадия: до 30-40 минут. Влажная простыня перестаёт холодить кожу, нагревшись до температуры тела. В результате устанавливается тепловое равновесие: кровь приливает к поверхностным сосудам - возникает ощущение тепла, ускоряется кровоток, жир начинает вытапливаться из-под кожи, снижается давление, сердце начинает биться медленнее, дыхание становится более редким и глубоким. Вы успокаиваетесь и засыпаете. (Можно делать перед сном). Эту фазу продолжать тоже 2-3 раза, а затем перейти к 3му этапу обёртывания.

Третья стадия: обёртывание длится до 1-1,5 часа. Теперь будет горячо: температура тела повысится, ты покроешься потом. Эффект тот же, что и в бане. Ты потеряешь парусот грамм за счёт расщепившегося жира и лишней жидкости, вышедшей вместе с потом. После процедуры встань под тёплый душ, выпей чаю с мёдом и липовым цветом и отдохни в постели в течение часа.


Оставить комментарий    

Автор Сообщение
Комментарии к этой записи отсутствуют.
Показать сообщения:   
Оставить комментарий

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Воля — это то, что делает тебя неуязвимым. KK -> Закаляюсь