Дневник Lenka-PenkaСтатьи.25 Сен 2009 15:20[ Настроение: классное ]Решила кидать себе в дневничок всякую интересную инфу, которые выкладывают девчонки. Начнём с этой: Скрытые, насыщенные (вредные) ЖИРЫ: За 1 порцию жира мы приняли 5 г, в день таких порций можно съесть от 6 (если вы худеете) до 8 (если поддерживаете вес). Считайте и решайте сами, сколько и каких любимых блюд позволить себе, чтобы уложиться в норму жиров. 1 чайная ложка = 5 г жира Сырокопченая колбаса, 5 ломтиков, 2 ложки жира Свиные сардельки, 1 штука, 7 ложек Телячьи сардельки, 1 штука, 3,5 ложки Сосиски, 2 штуки, 6 ложек Вареная колбаса, 4 толстых ломтика, 5 ложек Бекон, 2 ломтика, 2 ложки Сливочное мороженое, 2–3 шарика, 1 ложка Твердый сыр, 2 ломтика, 2 ложки Плавленый сыр, 1 треугольничек, 1 ложка Брынза, 4 ломтика, 2 ложки Глазированный творожный сырок, 1 штука, 5,5 ложки Пицца, порция в кафе, 8 ложек Картофель фри, пакетик 100 г, 3 ложки Торт \"Наполеон\", 1 кусок,12 ложек
Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник Lenka-Penka -> Статьи. |
||||||||