503 Service Temporarily Unavailable

nginx

Прощание с летом

13 Авг 2009 14:49

[

Настроение: боевое ]

У меня есть два неодушевленных друга, которые следят за состоянием моей души и тела. Это мои весы (старенькие, механические) и ежедневник (новый, с глянцевым календарем на первой странице).
Сегодня они вдвоем закричали вместо привычного \"здравствуй\" ужасающее \"Ахтунг!\". Практически все мои оставшиеся в июле кг вернулись и уходить по-хорошему не хотят... Evil or Very Mad

Злость.. Отчаяние.. Печенька, кусок шарлотки, еще печенька... Так больше нельзя, мои эмоции порождают еще больший аппетит. Так я пришла в дневничок покаяться и снова пообещать себе (всем?) хорошо себя вести и выполнять все пункты на пути к красивой фигуре и здоровому телу.

План на конец августа и цель к сентябрю.
Ни на какие диеты меня не хватит, буду придерживаться правил здорового питания.
1. На завтрак - каша. Раньше я могла обходиться только чашечкой кофе, но сейчас я должна завтракать злаками, чтобы иметь достаточно энергии на физические нагрузки.
2. Обед - нежирное мясо и овощи.
3. Ужин - легкий. После 18-19 не есть. Этот пункт для меня самый трудный.
4. Никаких сладостей, мучного, жареного, соленого, газированного.
5. 1-2 Разгрузочных дня в неделю. В те дни, когда не будет физических нагрузок.
Эти правила я составила сама, основываясь на прочтенной литературе и знании своего организма.

Физические нагрузки.
Аэробика (силовая, степ) - 2 раза в неделю.
Тренажерный зал - 4-5 раз в неделю.
Стргейчинг - дома по кассете 2 раза в день (утром и вечером). В ближайшее время хочу заменить бодифлексом.

Тело
Кожа - крем-сауна на проблемные участки 1 раз в день, самомассаж, кофейный скраб на растяжки через день, баня с парилкой по субботам.
Лицо - маска 2 раза в неделю, пилинг - 2 раза в неделю.
Волосы - репейное масло раз в неделю. Ежедневный массаж кожи головы.
Ногти - ванночки для ногтей через день.

Мысли - на позитиве!!!

На весах 79 кг. Цель до 1 сентября - 75 кг, здоровое и красивое тело. Ну хоть чуточку приблизиться Rolling Eyes

Итак, поехали! Начинаю прямо сейчас.

Страница 1 из 1

Автор

Сообщение

tane4ka-myjane

Зарегистрирован: 27.07.2009
Сообщения: 41

Посмотреть дневник

Добавлено: 13 Авг 2009 15:14 Заголовок сообщения:

Приветик

.
Ну-у-у-у, я прям зачиталась! Планов у тебя громадьё. Желаю, чтобы энтузиазма хватило на реализацию!
Ой боже, боже, что же я так громко завидую Embarassed

Пойду захлебнусь своим молокочаем.