503 Service Temporarily Unavailable

nginx

из рассылки Л.Симиненко

26 Апр 2009 22:51

Сегодня я хочу поговорить о самом главном – о том, с какой установкой мы начинаем процесс нормализации веса. Это действительно очень важно, и сказать на эту тему можно очень много.

Модное это нынче слово и понятие – «позитив». Но оно, и правда, очень верно отражает смысл, который мы в него вкладываем. 90 процентов успеха любого дела – именно в правильной, позитивной установке.

Человек всегда - иногда больше бессознательно, чем сознательно, стремится к комфорту – телесному и душевному. И не терпит насилия над собой даже от себя лично (случаи патологической любви к самоистязанию и мазохизм – не в счет).

Именно поэтому большинству людей так безумно трудно соблюдать диету. Причем, с каждым разом все труднее и труднее.

И если вы твердо решили худеть без диет и готовы осваивать правила рационального питания, перво-наперво надо сделать вот что.

Ни в коем случае не воспринимать правильное питание как разновидность диеты! То есть, временного явления в своей жизни, которое нужно просто «потерпеть», а потом спокойно вернуться к «нормальной жизни». Вернуться в прошлое, конечно, можно. Но тогда и лишний вес вернется. Это факт.

Установка должна быть диаметрально противоположной. Здоровое питание – это то, что нужно для нашего здоровья. А значит, именно это – нормально!

вот рецептик у себя нашла в копилочке (Рецепт : Ольга Захарченко)

Овощной салат-торт

Ингредиенты

1 слой - картофель (4 ср. картофелин отварить в \"мундире\", почистить, нарезать кружочками толщиной 5-7мм)
2 слой - яйцо (4 шт. нарезать кружочками толщиной 5мм)
3 слой - красная луковица (1 ср., нарезать тонкими полукольцами)
4 слой - редька зеленая (1ср., натереть на крупной терке)
5 слой - сыр твердый (100 г, натереть на крупной терке)
6 слой - яблоко ( 1 ср.натереть на крупной терке)
7 слой - морковь (1 большая, натереть на крупной терке)
****
С редьки и яблока отжать лишнюю жидкость!

Способ приготовления:

Каждый слой промазать постным или низкокалорийным майонезом, кроме верхнего.
Поставить пропитаться на несколько часов в холодильник.
Приятного аппетита!!!его здоровья. А значит, именно это – нормально!

Автор	Сообщение
Комментарии к этой записи отсутствуют.
Показать сообщения:

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник люттик -> из рассылки Л.Симиненко