503 Service Temporarily Unavailable

nginx
Воля — это то, что делает тебя неуязвимым. KK

Ваяю идеальную мою фигуру

10 Мар 2009 19:47




моя идеальная фигура

Уже ок. 5 месяцев я сижу на разных диетах, с перерывами на легкий жор, то есть в течение перерывов между диетами, которые длились от 1 дня до 3х недель я съедала всё что хотела, но порции были на много меньше, чем до начала всех диет. Кроме того, я однозначно старалась есть менее жирное, менее калорийное, не покупаю масла, сахара, не жарю. Самая большая проблема, с которой до сих пор приходится бороться - это желание съесть сладенькое. Две недели назад после 10-дневной соково-фруктово-овощной диеты я купила шоколадно-кремовый рулет ок. 400 гр весом и умяла его за 5 минут. Была жуткая аллергия и кандида тут же сказала мне спасибо снизу и донимала ещё в течение недели до наступления месячных. В-общем, сегодня после недели на боннском супе я съела упаковку био-вафлей 175 гр и батончик шоколадный 45 грамм *250ккал, плюс маленькую белую булочку с 150 мл индийского соевого супа, плюс выпила 2 стакана ананасового и 3 стакана грейпрутового сока без сахара, а на завтрак у меня был творог 0% жира, зато аж 2 упаковки по 250 гр. Короче, перебор конкретный. Посмотрим, что я завтра нафантазирую. План был такой, что до новой основательной диеты в течение перерыва ок. 1 недели я считаю калории и ем белки-углеводы-крахмал максимально ограничивая жир, все вместе до 1200 ккал. Итого, посмотрю, что будет завтра, и могу ли я действовать по этому плану ближайшие дни. Если нет - тогда молокочай и т.п. 1-2 дня а потом дальше конкретная диета. Сколько я сейчас вешу не знаю, но объемы уже радуют по сравнению с ок. месяца назад.

Моя цель - 47 кг и обхват бедер - 88-89 см, при росте 162 см.



С начала похудения, то есть, начиная ок. 5 месяцев назад, до недавнего времени *месяц - два назад, мой весь уменьшился на ок. 5-6 кг (до похудения я весила 60 кг, даже 61, месяц-два назад: 54-55 кг).

В настоящий момент я мало занимаюсь гимастикой и планирую заниматься каждый день дома по полчаса-часу только на проблемные зоны *пресс, бедра, ягодицы.

Три месяца назад я делала гимнастику ок. двух месяцев подряд строго каждый день по часу, и результаты были на лицо. Сейчас мне нужно вернуть и закрепить эту практику!

Спортзал, плавание, велосипед и бег - всё откладывается на после-защиты. Это правильно. А час в день на гимнастику дома - это вполне допустимо и тоже правильно.


Оставить комментарий Страница 1 из 1   

Автор Сообщение
nike soccer cleats 2018 n
Гость
СообщениеДобавлено: 15 Дек 2018 10:34    Заголовок сообщения:    
<a href="https://www.istgahkala.com/nike-free-50-2015-nike-free-flyknit-50-mens-c-61_180.html">nike free 50 2015 nike free flyknit 50 mens</a><a href="https://www.istgahkala.com/nike-zoom-shoes-nike-zoom-run-the-one-c-41_171.html">nike zoom shoes nike zoom run the one</a><a href="https://www.istgahkala.com/nike-air-pegasus-83-air-pegasus-83-womens-c-13_172.html">nike air pegasus 83 air pegasus 83 womens</a><a href="https://www.istgahkala.com/other-shoes-ua-sandals-c-98_173.html">other shoes ua sandals</a>
<a href="https://www.dedetaufik.com/nike-soccer-cleats-2018-nike-hypervenom-phantom-iii-fg-c-38_42.html" >nike soccer cleats 2018 nike hypervenom phantom iii fg</a>
Вернуться к началу
Показать сообщения:   
Оставить комментарий

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Воля — это то, что делает тебя неуязвимым. KK -> Ваяю идеальную мою фигуру