503 Service Temporarily Unavailable

nginx

Дневник Сало

Правила красоты

04 Дек 2008 20:00

[

Настроение: боевое ]

Я решила разработать свои правила красоты, которых я собираюсь придерживаться Laughing

Итак

Правило № 1. Не есть на ночь. Или не позднее, чем за 3 часа до сна.

Правило № 2. На ложить вето на мои любимые вредности
1) Макдосальдс
2) Friday`s
3) Картофель фри в частности
4) Мороженое
5) Кола (как я без нее не представляю 2 man down

)
6) молочный шоколад
7) Сгущенка
Cool

Нутелла

Блинчики это что же получается вообще не есть funny

Правило № 3. Ходить в фитнес 4 раза в неделю.

Правило № 4. Разнообразить рацион. Планировать заранее меню на неделю или на ближайщие несколько дней.

Правило № 5. Питаться 4-5 раз в день. Примерное расписание:
09:00 фрукт
10:30 каша/йогурт/омлет
13:00 обед
16:00 йогурт, фрукт, мюсли
18:30 мини ужин перед фитнесом
22:00 кефир перед сном

Правило № 6. Пользоваться кремом от растяжек.

Правило № 7. Спать не меньше 8 часов.

Правило № 8. Пить витамины.

Правило № 9. Если сорвалась - надо отработать на след день в спорт зале и сделать разгрузочный день.

Правило № 10. Взвешиваться каждый день, вести дневник питания.

Правило № 11. Выпивать стакан воды перед едой.

Страница 1 из 1

Автор

Сообщение

Puppa19
Частый Гость

Зарегистрирован: 13.08.2008
Сообщения: 277
Откуда: Msk
Посмотреть дневник

Добавлено: 04 Дек 2008 23:22 Заголовок сообщения:

Настюш, начала читать- думаю, во здорово, а щас дочитала подумала и сижу ржууунимагу)))))))))))))))))) все пункты мне оч нравятся, но я не могу это в реальности представить, чеснслово))) но если ты хоть неделю так продержишься то это уже круто. вообще если месяц так продержаться то наверное привыкнешь scratch

но лично у меняпока не получается... Confused

Ну вообщем в любом случае, рада тебя видеть, подруга!

Вернуться к началу

bodyArt

Зарегистрирован: 03.12.2008
Сообщения: 1

Посмотреть дневник

Добавлено: 05 Дек 2008 12:17 Заголовок сообщения:

Правила классные и правильные)))
Это уже почти диета.
Желаю успехов, а главное, не подводить свой организм срывами! thumbright

Вернуться к началу

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник Сало -> Правила красоты