503 Service Temporarily Unavailable

nginx

Новый образ жизни

09 Июл 2008 10:05

[

Настроение: классное ][

Что делает: слушаю сижу в интернете ]

1 день:

УТРО: Стакан теплой воды, можно добавить лимон (несколько капель).
2-ой завтрак (12:00): Огурец или помидор.
ОБЕД: Часов в 15:00 – 350 гр отварной куры или рыбы + 1 помидор (огурец, перец).
Полдник: 100 гр творога (в него можно добавить мед).
УЖИН: Стакан кефира (воды или 1,5% молока).

2 день:

УТРО: Стакан теплой воды, можно добавить лимон (несколько капель).
2-ой завтрак (12:00): Красный перец.
ОБЕД: 1 яйцо, йогурт.
Полдник: 300-500 гр кефира.
УЖИН: Стакан кефира (воды или 1,5% молока).

3 день:

УТРО: Стакан теплой воды, можно добавить лимон (несколько капель).
2-ой завтрак (12:00): Фрукт (любой по вкусу, кроме яблок - они разжигают аппетит).
ОБЕД: 150-200 гр отварного мяса, рыбы или + тарелка овощного салата без соли с зеленью, можно сбрызнуть лимоном.
Полдник: Фрукт.
УЖИН: Теплое/холодное – по вкусу 1,5% молоко с медом (это успокоит аппетит и поможет сладко заснуть) за час до сна.

4 день:

УТРО: не сладкий чай/кофе + хлебец.
2-ой завтрак (12:00): Стакан кефира.
ОБЕД: 150 гр жареной рыбы или куры (без кожи) + овощной салат 200 гр.
Полдник: Огурец или помидор.
УЖИН: Стакан кефира (воды или 1,5% молока).

5 день:

Молокочай.

6 день.

УТРО: Стакан теплой воды, можно добавить лимон (несколько капель).
2-ой завтрак (12:00): Огурец или помидор.
ОБЕД: 200 гр куриного бульона + хлебец.
Полдник: 200-300 гр отварной куры или рыбы + 1 помидор (огурец, перец).
УЖИН: Стакан кефира (воды или 1,5% молока).

7 день.

УТРО: Стакан теплой воды, можно добавить лимон (несколько капель).
2-ой завтрак (12:00): Фрукт.
ОБЕД: 150-200 гр творога + нежирная сметана 1-2 ст. ложки.
Полдник: Фрукт.
УЖИН: Теплое/холодное – по вкусу 1,5% молоко с медом.

Автор	Сообщение
Комментарии к этой записи отсутствуют.
Показать сообщения:

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Ангел мой, пойдём со мной... -> Новый образ жизни