503 Service Temporarily Unavailable

nginx

А что наша грудь любит:

01 Июл 2008 08:32

Уход за собой

Взять половинку сваренного без соли картофеля, размять вилкой и добавить к массе 1 ч. ложку сливок, 1 ч. ложку меда, 50 мл растительного масла. Смесь нанести на грудь на 20 минут. Маска способствует устранению морщин.

Взять 1 ч. ложку обезжиренного творога, тщательно перемешать с 2 ст. ложками молока. Нанести маску на грудь и дать впитаться. Остатки снять влажным спонжем и ополоснуть прохладной водой. Маска делает кожу бархатистой.

Взять 2 ст. ложки сухих морских водорослей размолотых в кофемолке. Разбавить зеленым чаем до кашеобразного состояния. Нанести на грудь и дать высохнуть, после чего ополоснуть прохладной водой. Маска подтягивает и разглаживает кожу.

Взять «Геркулес» и миндаль, измельчить с помощью кофемолки, по 1 ст. ложке компонентов тщательно смешать с половиной перезревшего банана. Маску нанести на грудь на 15-30 минут. Она сделает кожу более подтянутой и упругой.

Для повышения упругости и эластичности кожи груди полезно делать контрастные компрессы. В одну емкость налить горячую воду с добавлением соли (1 ч. ложка на 1 литр воды), во вторую - холодную воду с винным уксусом или лимонным соком (1 ч. ложка на 1 литр воды). Полотенце попеременно смачивать в воде и прикладывать к груди на 30 секунд. Начинать с горячей воды, заканчивать холодной, всего 10 раз для каждой температуры. Процедуру проводить ежедневно до получения необходимого результата.

Полезные продукты

Для груди полезны: капуста, хлеб с отрубями, оранжевые овощи и фрукты, каши из цельного зерна, курага, бананы, зеленый чай, цитрусовые, а также пивные дрожжи, которые благодаря тиамину придают груди упругость.

Массаж

Принимая душ можно сделать массаж холодной водой: обливай одну грудь круговыми движениями в течение 30 секунд, затем переходи ко второй. Всего по 2 минуты на каждую грудь.

Также можно протирать грудь кубиками льда, лучше, если это будет замороженный травяной отвар (из хмеля, ромашки, мяты, липы, шалфея).

Что бы ты ни выбрала, помни – переохлаждение недопустимо.

А после душа нанеси специальный крем и помассируй, даже погладь грудь аккуратными круговыми движениями.

Кстати, принимая ванну, не забывай, что грудь очень не любит горячую воду.

Гимнастика

Упражнения лучше всего выполнять с гантелями по 0,5 -1 кг в зависимости от физической подготовки.

1. Встать прямо, руки вдоль тела, медленно делать круговые движения назад только плечами, поднимая их вверх насколько возможно. Сделать 10 кругов.

2. Встать прямо, согнуть руки в локтях, сложить ладони вместе пальцами вверх. Крепко сжать ладони, сосчитать до 10, расслабиться и повторить. Делать 10 раз.

3. Встать прямо, разведенными в стороны руками выполнять круговые движения. Делать по 10 раз вперед и назад.

4. Встать прямо, руки вдоль тела. Поднимать прямые руки в стороны до уровня плеча. Делать 10 раз.

5. Встать прямо, согнуть руки как в упражнении № 2. Отводить руки назад, как бы растягивая мышцы. Повторить 10 раз.

6. Эффективными упражнениями для груди являются отжимания. На первых порах можно отжиматься от стены, или делать отжимания с колен. Повторять 5- 20 раз в зависимости от физической подготовки, со временем увеличивая количество повторов.

7. Лечь на пол, руки развести в стороны. Поднять прямые руки перед собой, вернуться в исходное положение. Повторить 10 раз.

Автор	Сообщение
Комментарии к этой записи отсутствуют.
Показать сообщения:

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник ол5ка -> А что наша грудь любит: