Сервер временно недоступен

В данный момент нагрузка на наш сервер слишком высока, и он не может обработать ваш запрос.

Через 30 секунд вместо этой страницы автоматически будет загружена та страница, которую вы хотели открыть.

Если вы не хотите ждать, можете попробовать загрузить страницу прямо сейчас.
Дневник Helen

Шаг назад и 2 вперед

24 Апр 2008 11:52

[  Настроение: радостное ][ работаю Что делает: работаю  ]

Отчет:
завтрак
хлопья цельнозерновые 254,6х54=137.48
молоко 2,5% 52 ккалх224 гр = 116.48
изюм 11 гр=29.7
сырок 0% 125 гр х 37,4 =46.75
апельсин 235 гр=105.75

перекус


обед
капуста 84 гр
петрушка 5 гр
огурец 107 гр
помидор 86 гр
морковь 127 гр
редис 75 гр
курица 127 гр
Итого на 433.06

перекус
творог 9% 124 ккал х 150 гр =186
джем персоковый 25 гр х 250 ккал =62,5

Ужин
сыр цельнозерновой 75 гр х 138 ккал =103.5

Итого 1221.22


Отчет за вчера:
завтрак
творог 0% 85 ккалх176 гр=149.6
чернослив 41 гр=94.75

перекус
активия кефирная 52 ккал х 290 гр =150.8
кешью 150 гр=945 что-то не верится scratch
бразильский орех 80 гр=526.4

обед
капуста 110 гр
редис 80 гр
помидор 118 гр
огурец 50 гр
морковь 118 гр
телятина 78 гр
Итого на 203.44

перекус
кофе со сливками 100 ккал
яблоко 142.8

Ужин
100 гр зельнозернового сыра =117 ккал

Итого 2429.79 (без орехов 958.39)

Тренировка
1 час с тренером в тренажорке


   

Автор Сообщение
Комментарии к этой записи отсутствуют.
Показать сообщения:   

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник Helen -> Шаг назад и 2 вперед