503 Service Temporarily Unavailable

nginx

я на диете!

05 Мар 2008 23:06

Сегодня первый день углеводного чередования.
Съедено:
кефир с тыквенными и льняными семечками (че-то не прет просто кефир пить, невкусный он тут..), корицей и ванилином
Потом был труднейший вопрос - пойти побегать или приготовить обед. Решила побегать - погодка чудесная, солнышко.. а я мало времени на свежем воздухе провожу. Какое все-таки это удовольствие!! два круга намахала, 6.5 км где-то, по времени около 40 мин. С ускорениями, все как надо!!
турецкий горох (нут) 100 мл, лист салата с каплей ол. масла и соевым соусом
курица (филе с ножек), цуккини, ветчина нежирная - все запеченное, без доп. жира.. ах, ложка консервированной кукурузы и камамбера чуть-чуть
семечек жареных горстка
сейчас попью чаю, посчитаю что за день скушать получилось.
Посчитала. мдя..
белки - от силы 75 г., углеводы - вроде не больше 20 г., жиры - 30 Shocked

маловато - меньше 1000 ккал.. не привыкла я так.
Завтра снова белковый день.

Автор	Сообщение
Комментарии к этой записи отсутствуют.
Показать сообщения:

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> InLove -> я на диете!