Дневник leno4ek
с 25,04,07 по 22,05,07
12 Окт 2007 16:34
Так вот и начались предменс дни,сегодня вес тот же 65.7
завтракмаленький кексик и зел.чай
обед200гр. овощн.салата с рыбной котлеткой с сыром,зел.чай
ужинпропустила (была в автошколе)
Физ .зарядку забросила,каждый день не делаю,но 3 раза в неделю получается.А до 4.05 надо сбросить хотябы 1 кг.Муж на выходные уедет,значит мне легче будет не распускать свой апетит,некому будет баловать всякими вкусняшками-это плюс
--------------------
МамЛена 1м65 Худею с 20.08.06 ПОПЫТКА №2- С 4.08.07
алено4ка Размещено 27.04.07, 16:38
Вчера и сегодня вес тот же.Сегодня у меня жор не контролируемый,с утра жру по страшному
завтракбольшая тарелка супа с фрикадельками
обед 200 гр. овощн.салат с сыром ФЕТА и обезжиренным йогуртом,300 гр.гавайской смеси обжареной,две паровые катлеты,позже чай с 30гр.вафли в шоколаде (и как в меня это всё влезло ) ВСЁ ,УЖИНА СЕГОДНЯ МНЕ НЕ ПОЛОЖЕНО
Завтра разгрузка на кефире с яблоками,благо муж уедет на все выходные,а то опять все выходные обжираловка была бы,а у меня как раз будет время на этих днях разгрузки устроить себе.Ещё хочу покрасить волосы,а то последний раз красилась за месяц до Н.Г.,волосы отросли и видны седые,все уже замечать стали мою седину,неужели я сильно седая стала,крашусь постоянно,но не часто 2-3 раза в год,и свои натуральные вижу когда волосы отрастают
--------------------
МамЛена 1м65 Худею с 20.08.06 ПОПЫТКА №2- С 4.08.07
алено4ка Размещено 28.04.07, 19:22
эксперименты с прической
И что вы думаете,а?Вчера друг пришел наш,его жену с ребёнком вчера в больницу положили,он пришел к нам горе заливать и я напилася коньяку и натрескалась курицы гриль,аж тошно было.Утром на весах 66.5 Во дура нажралась
А сегодня целый день на кефире с яблоками,а в 16-00 опять на меня неконтролируемый жор напал,съела кусок курицы гриль и 3 ст.л.салата овощного заправленого обезжиренным йогуртом.Ну не зараза,а.Бейте меня Завтра посмотрю на самочувствие и вес и устрою молокочайный разгруз,в понедельник отчет,а 4.05 отчет за месяц,а у меня вес не с места
--------------------
МамЛена 1м65 Худею с 20.08.06 ПОПЫТКА №2- С 4.08.07
алено4ка Размещено 29.04.07, 10:02
Сегодня весы показали 66.3 на 200гр. меньше чем вчера,но я не сдамся!
завтрак200 гр. цветной капусты обжареной(оч люблю),маленький кусочек курицы отварной,ст.л.горошка консерв.,ст.л.кабачковой икры,и всё это залакировала зел.чаем с пирожным *картошка*(зараза такая,но люблю я их с детства,только оно щас не такое вкусное мне показалась .как я в детстве ела)
Всё ,дальше буду пить один кефир и если очень есть захочется съем яблочко.Завтра молокочай
--------------------
МамЛена 1м65 Худею с 20.08.06 ПОПЫТКА №2- С 4.08.07
алено4ка Размещено 30.04.07, 10:50
Вес сегодня 65.5,значит за неделю от прошлого -200гр.
Всёравно не сдамся.
-1 кг. к 4 мая!
завтрак-100 гр.цветн. капусты обжареной,2 ст.л.консер.горошка,2 ст. л.кабачковой икры,зел.чай с хлебцем и сыром.
С обеда молокочай
физ.нагрузка30 мин-утро
--------------------
МамЛена 1м65 Худею с 20.08.06 ПОПЫТКА №2- С 4.08.07
алено4ка Размещено 30.04.07, 22:56
Про СИБАРИТ
--------------------
МамЛена 1м65 Худею с 20.08.06 ПОПЫТКА №2- С 4.08.07
алено4ка Размещено 1.05.07, 20:13
Сегодня вес опять 65.5 Утром хотела допить молокочай,а он у меня закис почему то,молоко было пастеризованое.
завтраккефир и яблоко.
обедсуп овощн. без картошки 300гр.,цвет.капуста 100гр. и ещё салат овощной с курицей и с майонезом 1 ст.л.-150гр.
ужинзел.чай с сухофруктами(немного)
физ.нагрузка30 мин.-утром.
--------------------
МамЛена 1м65 Худею с 20.08.06 ПОПЫТКА №2- С 4.08.07
алено4ка Размещено 2.05.07, 23:1
Вес 65.3 Наконец то сдвиг пошел.диеты
завтрак100гр. цветн.капусты,салат овощной с курицей и с майонезом,зел.чай с одной зефиркой.
обедсуп овощной,200 гр.креветок,зел.чай.
ужинкефир
Завтра позавтракаю опять цветной капусткой с яйцом (ну люблю я её ) и дальше молокочай.Подготовлюсь к отчету 4 числа.А ещё 4 мая у меня первый зачет в автошколе по теории,поэтому вечером 4,я напьюсь и наемся чего нить вкусного (немного) независимо от того сдам я этот зачет или нет просто сниму напряжение.....ХОЧУ ЧТОБ БЫЛО 4.05 -64 КГ.
--------------------
МамЛена 1м65 Худею с 20.08.06 ПОПЫТКА №2- С 4.08.07
алено4ка Размещено 2.05.07, 23:1
Диета МОЛОКОЧАЙ.
I. День. Разгрузочный день на молокочае. На день 1,2 л
II. День :
ЗАВТРАК:
! Молокочай - 200 гр
! Яйцо в смятку
ОБЕД:
! Молокочай - 200 гр
! Говядина вареная 200 гр
! Салат из свежей капусты с оливковым маслом
ПОЛДНИК:
! Молокочай 200 гр
! Зеленое кислое! Яблоко
УЖИН:
! Молокочай 200 гр
! Оливки 100 гр
! Салат из капусты с оливковым маслом
Между приемами пищи пить молокочай так, что бы в сумме за день было
1,2 л. И воду не газированную 2 л.
Следующие 5 дней меню такое же только говядину можно менять на крольчатину, телятину, индюшатину и курицу . Только в вареном виде!
Все остальное по списку.
Если вес понизился на – 5 кг, то в диете делается 3 дневный перерыв, затем начинают со 2 дня.
Если менее 5, то с 8 дня диету начинают с меню1 дня.
После 14 дней диеты перерыв на 14 дней!!!!!! Обычно прибавляется 1 кг.
Затем можно продолжить по той же схеме.
Там же приведен рецепт и способы заварки. (может такой же, а может другой )
1. Доводишь до кипения 1 л 1,5 % молока, добавляешь 3 ч л зеленого чая (можно больше-меньше) настаиваешь пару часов и напиток готов;
2. Завариваешь 1 л зеленого чая *3 ч л на 1 литр воды* добавляешь 1 л 1,5 % молока.
Также очень удобно такой день проводить на работе, например, перед работой зайти и купить молока, а в течении рабочего дня заваривать зеленый чай (1-2 пакетика на 0,5 кружки) и добавлять молока (тоже 0,5 кружки)
--------------------
МамЛена 1м65 Худею с 20.08.06 ПОПЫТКА №2- С 4.08.07
алено4ка Размещено 3.05.07, 15:15
Вес ровно 65 как на линеечке.
завтрак100 гр. цветн.капусты с яйцом,салат с майонезом овощной и с курицей 200гр
Дочка вчера первый раз сама замешала и испекла блины на кефире,я вчера поздно пришла и обещала ей попробовать их утром на завтрак.Так что с зелёным чаем я слопала два блинка
Ну а дальше молокочай
На обед уже выпила молокочай и съела яблочко маленькое.
--------------------
МамЛена 1м65 Худею с 20.08.06 ПОПЫТКА №2- С 4.08.07
алено4ка Размещено 4.05.07, 09:51
отчёт за месяц
ВЕС-64.600 (-900гр)
О.Г-96 (-0)
О.Б-91 (-0)
О.Т-73 (-3 см)
ЖИВОТ-85 (-2см)
ПРЕДПЛЕЧ.-24 (-0)
В общей сложности за всё время похудения,объёмы ушли на:
О.Г-18см
О.Б-17см
О.Т-17см
ИЗ 52 РАЗМЕРА ОДЕЖДЫ-В 46 ЗА 8 МЕСЯЦЕВ БОРЬБЫ
--------------------
МамЛена 1м65 Худею с 20.08.06 ПОПЫТКА №2- С 4.08.07
алено4ка Размещено 6.05.07, 09:57
Сегодня с утра уже выпила кефир съела мандарин,яблоко и киви,ещё зел.чай попила.Теперь до обеда.Может быть лёгинький обед будет из овощей,а потом только кефир
--------------------
МамЛена 1м65 Худею с 20.08.06 ПОПЫТКА №2- С 4.08.07
алено4ка Размещено 8.05.07, 10:43
Вес-65.2 за неделю от прошлого -300 гр.
Ну как же добить то что осталось? ВЕДЬ ОСТАЛОСЬ СОВСЕМ ЧУТОК
Заварила сегодня молокочай,но сомневаюсь что у меня получится сегодня на нём посидеть,мне сегодня на вождение идти,а не желательно чтоб я была голодная,там и так от волнения и страха голова кругом.Ну ладно посмотрим,позавтракала вроде хорошо мож получится просидеть на молокочае,всё равно уйду из дома в 15 приду в 18-30 так что есть уже поздно будет.
Ещё купила опять себе новые джинсы 46 размера,сидят на мне оч туго в обтяжку,48 на мне весит уже не хорошо смотрится ещё учитывая что попы у меня отродясь не было,плоская совсем в 48 на попе всё обвисло,а в 46 хоть попу обтягивает.Залезла в шкаф ,а там на лето в сегодняшнем моём весе нет ни чего.Что то надо купить из летнего хотябы-платье какое нить,бриджики,лёгкую юбочку и футболочки
--------------------
МамЛена 1м65 Худею с 20.08.06 ПОПЫТКА №2- С 4.08.07
алено4ка Размещено 22.05.07, 00:32
Ну вот и я вернулась сново! 9 мая у всех был праздник,а в моей семье -горе.Бабушка умерла,она у родителей жила(папина мама) 7 лет,но последние 6 лет она лежала т.к.сломала шейку бедра.За последний месяц сильно сдала-почти ничего не ела и ничего не сображала,а в этот день хорошо позавтракала и мы с родителями со спокойной душой пошли в лес на шашлыки,но мама что то забыла дома(лес прям за домом) и вернулась домой,когда пришла сообщила нам эту новость ужасную,мы сразу стали собираться домой,был тяжёлый день.Отец мой у бабушки единственный сын,все тяготы связанные с похоронами легли на плечи родителей.У бабушки было желание последнее-похоронить её на Родине в Тамбовской обл.,3 дня мы искали машину которая могла отвезти её тело туда,но загинали такие суммы....Мой муж решился везти на своём микроавтобусе(машина хоть и иномарка,но старая)туда мы доехали с Божьей помощью,бабушку похоронили,а обратно машина начала разваливаться,еле доехали до дома.Муж машину уже почти отремонтировал и мы выставляем её на продажу.Теперь купим новый ,тоже микроавтобус.За эти 10 дней пришлось пережить многое.....
| Автор |
Сообщение |
| Комментарии к этой записи отсутствуют. |
|
Оставить комментарий
Список форумов Женские форумы myJane.Ru
-> Дневники
-> Дневник leno4ek
-> с 25,04,07 по 22,05,07
|
|