503 Service Temporarily Unavailable

nginx
Дневник leno4ek

с 9,11,06 по 16,11,06

11 Окт 2007 21:22



алено4ка Размещено 9.11.06, 19:00
Online



Завсегдатай


Профиль
Группа: Members
Сообщения: 333
Пользователь No.: 2,868
МОСКВА
В клубе с 1-November 06





Рейтинг:
< -25 ( 0 ) 100 >

Наконец добралась написать.Сегодня не взвешивалась,буду взвешиваться в субботу.
завтрак
250гр.дыни,зел.чай.
обед
350гр.щей из кислой капусты(очень захотелось);15гр.отрубного хлеба,1ч.лож.сметаны 10%,100гр.туш.овощей,помидор на 60гр.,2 фаршированых перца на 160гр.,зел.чай.
ужин
250гр.дыни,зел.чай,и ещё был кефир стакан 0%
Всё.


--------------------

МамЛена 1м65 Худею с 20.08.06 ПОПЫТКА №2- С 4.08.07

алено4ка Размещено 11.11.06, 03:19
Online



Завсегдатай


Профиль
Группа: Members
Сообщения: 333
Пользователь No.: 2,868
МОСКВА
В клубе с 1-November 06





Рейтинг:
< -25 ( 0 ) 100 >

Ой!Ой!Сегодня гости были,целый день диету соблюдала,а вечером селёдки несколько кусочков съела и сыра и пару бакалов сухого вина выпила!Вот нажралась то! Завтра на разгрузку,если опять кто-нибудь не припрётся,только зелёный чай и салатик.И даже взвешиваться не буду завтра,потому-что зашкалит .Взвешусь в воскресенье и в дневничок всё скину.До нового года надо скинуть 5 кг. это минимум! Так что не расслабляться только вперёд!!!



--------------------

МамЛена 1м65 Худею с 20.08.06 ПОПЫТКА №2- С 4.08.07

алено4ка Размещено 11.11.06, 19:39
Online



Завсегдатай


Профиль
Группа: Members
Сообщения: 333
Пользователь No.: 2,868
МОСКВА
В клубе с 1-November 06





Рейтинг:
< -25 ( 0 ) 100 >

завтрак
Салат из тёртой моркови с курагой 100гр.,зел.чай.
обед
суп овощной250гр.,жар.курица 100гр.,цв.капуста,зел.чай.
Вечером наелась креветок и съела немало.Неудержалась муж сварил ,так захотелось аж жуть!!!


--------------------

МамЛена 1м65 Худею с 20.08.06 ПОПЫТКА №2- С 4.08.07

алено4ка Размещено 12.11.06, 20:35
Online



Завсегдатай


Профиль
Группа: Members
Сообщения: 333
Пользователь No.: 2,868
МОСКВА
В клубе с 1-November 06





Рейтинг:
< -25 ( 0 ) 100 >

75 КГ.
МИНУС 800ГР. за неделю.Это тоже хорошо,главное минус,а не плюс
завтрак
тёртая морковь с курагой 100гр.40гр.фруктового мороженого,зел.чай.
обед
300гр.кефира с орехами и курагой
ужин
250гр.овощного салата(кит.капуста,огурец,помидор,зелень,15гр.тёртый сыр сулугуни),100гр.жар.курица,зел.чай.
Физ.нагрузка:30мин.




--------------------

МамЛена 1м65 Худею с 20.08.06 ПОПЫТКА №2- С 4.08.07

алено4ка Размещено 14.11.06, 12:10
Online



Завсегдатай


Профиль
Группа: Members
Сообщения: 333
Пользователь No.: 2,868
МОСКВА
В клубе с 1-November 06





Рейтинг:
< -25 ( 0 ) 100 >

Вчера не смогла сюда попасть,днём некогда было,а вечером муж комп занял и сидел до поздна.Пишу сегодня за вчера.
завтрак тёртая морковь с яблоком и столовая лож. лёгких взбитых сливок,зел.чай
обед овощн.суп 300гр. с чайн. лож.сметаны,овощной салат 160гр. ст. л. майонеза,100гр.жар.курицы,зел.чай.
ужин200гр.овощной салат,30гр.карбоната,зел.чай.
Ещё за весь день съела около 50гр.сухофруктов(ананас,папайя) и на ночь выпила стакан 0%кефира.[align=left]Получилось очень много жиров за целый день,потому что много майонеза и сухофрукты калорийные.
[/align]Физич.нагрузка:30 мин.


--------------------

МамЛена 1м65 Худею с 20.08.06 ПОПЫТКА №2- С 4.08.07

алено4ка Размещено 15.11.06, 02:14
Online



Завсегдатай


Профиль
Группа: Members
Сообщения: 333
Пользователь No.: 2,868
МОСКВА
В клубе с 1-November 06





Рейтинг:
< -25 ( 0 ) 100 >

Сегодня меню было такое:
завтрак:тёртая морковь с яблоком и стол.лож.лёгких взбитых сливок 100гр,бутерброд(10гр.отрубного хлеба,2 ч.л.0%творога,огурец 3 кружочка.10 гр.сыра 26% жир.),зел.чай.
обед:350 гр. овощного супа с 1 ч. л.10% сметаны,кружка томатного сока.
ужин:160гр.овощного салата,котлеты из говядины духовые 130гр.,зел.чай и 10гр.сухофр.(ананас,папайя)
На ночь 0% кефир.
Физ.нагрузка:небыло,только прогулка с ребёнком 1 час.



--------------------

МамЛена 1м65 Худею с 20.08.06 ПОПЫТКА №2- С 4.08.07

алено4ка Размещено 16.11.06, 00:02
Online



Завсегдатай


Профиль
Группа: Members
Сообщения: 333
Пользователь No.: 2,868
МОСКВА
В клубе с 1-November 06





Рейтинг:
< -25 ( 0 ) 100 >

ЗАВТРАК:Яблоко,1 ст.л.0%творога,зел.чай.
ОБЕД:400 ГР. овощного супас1ч.л.10%сметаны,сухарик.,стакан томатного сока.
УЖИН:200 ГР. овощного салата,кусок жар.рыбы 40 гр.,зел.чай
Вечером съела штук 10 креветок (опять муж соблазнил) и выпила 0% кефир.
ФИЗ.НАГРУЗКА: 30 МИН.
К НОВОМУ ГОДУ НАДО 70 КГ.


--------------------

МамЛена 1м65 Худею с 20.08.06 ПОПЫТКА №2- С 4.08.07

алено4ка Размещено 16.11.06, 23:32
Online



Завсегдатай


Профиль
Группа: Members
Сообщения: 333
Пользователь No.: 2,868
МОСКВА
В клубе с 1-November 06





Рейтинг:
< -25 ( 0 ) 100 >

завтрак:зел.чай,творог 0%,яблоко.
обед:суп рыбный с кусочком рыбы,овощн.салат с креветками ,томатн.сок.
ужит:овощн.салат и мясное суфле,чай зел.
ФИЗ.НАГРУЗКА:-


--------------------

МамЛена 1м65 Худею с 20.08.06 ПОПЫТКА №2- С 4.08.07

Быстрый ответ


Оставить комментарий    

Автор Сообщение
Комментарии к этой записи отсутствуют.
Показать сообщения:   
Оставить комментарий

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник leno4ek -> с 9,11,06 по 16,11,06