503 Service Temporarily Unavailable

nginx

Хорошая осанка

09 Апр 2007 18:42

Хорошую осанку вам не сделает ни массажист, ни мануальщик. Только вы сами!

Начните с упражнения, которое поможет почувствовать правильное положение спины и её естественные изгибы: Шейный, грудной, поясничный и крестцовый.

1. Встаньте спиной к стене, отодвинув пятки на пару см и плотно прижавшись ягодицами плечами и затылком.

2. Расслабьте и опустите вниз плечи, не отводя их от стены, но и не выгибая спину. Втяните живот. 5 раз глубоко вдохните и выдохните.

3. Зафиксируйте своё положение и отойдите от стены. Именно таким образом вы должны держать спину постоянно!!!

Теперь подойдите к зеркалу и полюбуйтесь, как хорошо вы выглядите. Вот ваш стимул всегда следить за осанкой!!!

Начинайте каждое утро со стойки у стены и повторяйте 2-3 раза в течении дня, чтобы задать костям и мышцам правильное положение...

Автор

Сообщение

Трекбек

Добавлено: 21 Фев 2009 11:08 Заголовок сообщения: metformin hydrochloride

Great place to visit! metformin hydrochloride

Вернуться к началу

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> ...the Rhythm of Life... -> Хорошая осанка