503 Service Temporarily Unavailable

nginx

7миминутное чудо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

20 Мар 2013 15:07

Со вчерашнего дня начала заниматься по программе 7-миминутное чудо. Ели 7 минут выдержала. Делала упры на ягодицы. Сегодня знаю где у меня мышцы на ягодицах. Болят.
Смысл упр. в следующем. В течении 7 минут делаешь по кругу 3 упражнения в быстром с напрягом темпе. Тяжело!!!!!!!!!!!!!!!. Перед этим занималась осисайзом и бодифлексом, но это впечатлило больше. Сегодня 7 минут буду делать для других мышц. После 4о минут не кушать, а потом можно съесть определенную еду, которая состоит из 50% углеводов, 30% жиров и 20% белков. Я ем творог с фруктами по МИРИМАНОВОЙ.
-600 г

Автор	Сообщение
Комментарии к этой записи отсутствуют.
Показать сообщения:

Список форумов Женские форумы myJane.Ru -> Дневники -> Дневник NADIY -> 7миминутное чудо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!